A vízszintes sáv, vízszintes sáv, mint hasznos

Előnyei képzés egy vízszintes rúd

Egyszerűsége ellenére vízszintes sáv - egy nagyon hasznos eszköz edzés. Még ha nem húzza, és nem végeznek, teherviselő elemek, a bárban, akkor egyszerűen lefagy. Ez segít enyhíteni a feszültséget a gerinc, a felhalmozott az egész nap folyamán. Bebizonyosodott, hogy a gerinc nyugodt csak olyan helyzetben, amikor egy személy, vagy ha lóg a bárban, hogy van, helyzetben, amikor a gerinc nincs betöltve. Ezért az emberek, akik megsértették a testtartás, a vízszintes sáv is kell, nem csak húzza a gerincet, hanem nyúlik a hátizmok, pihentető őket. A legfontosabb dolog ebben a szakmában - ez normál osztályokban. Az előnyök nagyobb lesz, ha minden nap tarts 1-2 percig helyett hetente egyszer 10 percig.

Ha beszélünk erőt gyakorol a vízszintes sáv, a komplex a különböző gyakorlatokat a vízszintes sáv alakul ki, és erősíti a különböző izomcsoportok a felsőtest. A bárban egy viszonylag rövid idő alatt, hogy megerősítse az izomzat, a felső test, nem igényel különös beruházást, mert a vízszintes sáv található az udvaron, vagy a sport területén, és szélsőséges esetekben lehet megvásárolni az otthoni vízszintes sáv. Ismét, a legfontosabb dolog, hogy vegyenek részt a bárban rendszeresen.

Attól függően, hogy a helyzet a kezét, valamint a szélessége a markolat végzésekor húzódzkodás a bárban, vagy az izmok vesznek részt különböző mértékben. Amikor végre erőt gyakorol a bárban, akkor erősíti a hátizmok, kezek, nyomja meg a mellkas, azaz izmokat az egész felsőtest. Kezdőknek és azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan, hogy utolérjék a vízszintes sáv gyakorlatokat a bárban kell végezni a saját súlya, anélkül, hogy további súlyokat. Ez csökkenti a sérülés veszélyét, valamint hogy megerősítse és növelje a hálózati arányok, megteremtve ezzel egy jó alapot a további fizikai fejlődését. Ha a cél az, hogy növelje a zsírmentes testtömeg, és a vízszintes sáv segít. Ahhoz, hogy növeli az izmok edzés a bárban kell végezni extra súlyokkal. További terhelést, akkor a biztonsági öv vagy mellény súlyát anyag, hátizsák terhelés stb

Így a rendszeres testmozgás a bárban fog neked karcsúbb, erősíti a hát izmait, kezek, nyomja meg a mellkas, valamint az osztályban az extra súly segít növelni az izomtömeget és erőt nyer, de a legfontosabb, segít, hogy mindig a jó fizikai állapotban és egészségük megőrzését .

Azt szeretném, ha minden elérjék céljaikat.

Értékeld ezt a cikket