Apple diétás menüt, az eredményekre, az élelmiszer és az egészség
Igen, valóban sikerült elveszíteni 61 kg. Hogyan?
Van egy találkozót egy dietetikus és erősen ajánlott.
A fogyni egy hétig nem gyűlöli az étrendjének minden, amelyekben több fajta ez a gyümölcs, amely különbözik az íze. De ne vegye az édes piros gyümölcsök egy laza húsú - például gyümölcsök sok cukrot és kevés sav, ami azt jelenti, hogy nem nagyon alkalmas a fogyás.
Leírás A sűrű és buja. Ideális maximális hatás diéta fajták Granny Smith, Golden Delicious, Matsu, Antonovka, Dzhindzher Gold, Papirovka, Early Geneva, Melba, Sinap. Azonban, ha kell más fajták, nem szabad csüggedni, a diéta, akkor vegye teljesen olyan.
A tanfolyam időtartama 7 nap fogyókúra. És ezen a héten lesz képes megszabadulni a 5-7 kg túlsúly. És ezen a héten, hogy egy kicsit otvyknite nehéz és zsíros ételeket, amelyek lendületet adnak a további fogyás.
Érvek és ellenérvek az étrend
A fő plusz fogyás almán: az egyszerűség és a költségvetést. Különböző fajtájú almák álló évben. Keresse meg őket egy nagy város, vagy egy kis faluban, nem nehéz.
Ezen felül, ezek hasznos és ne terhelje a test bármely rendszereket.
Tele vannak vitaminokkal és pektin nem Gut elfelejtette, hogyan kell dolgozni. A fogyás időszakban, akkor nem fog keresni vitaminhiány vagy a bél erőtlenség.
Louis az alma diétát is. Először is, a mono-diéta nem gyakorolható gyakran, különben lehet keresni egy rendellenesség anyagcsere, mert ez a diétás menü elég aszkéta, minimális kalória, ami azt jelenti, hogy a szervezet elkerülhetetlenül bemegy megtakarítás energiaforrások rendszer. És ha a végén a kirakodás az alma akkor azonnal elkezdenek enni, mint korábban, fordított súlygyarapodás garantált.
Másodszor, hogy fenntartsa még egy nap egyedül alma lehet ijesztő feladat. Ha azt tapasztalja, az étvágy növekedése, puffadás vagy hasi fájdalom étkezés után a gyümölcs nagy mennyiségben, akkor ez a diéta nem tetszik.
fogyás eredmények
Miután tartós hetente almán és a víz. akkor kellemesen meglepett az eredmény - átlagosan sikerül lefogyni 6-7 kg.
A pontos eredmény attól függ, hogy mennyit nyomott elején az étrendben. Az emberek nagy mozgásteret túlsúly három hét lehet veszíteni 20-25 kg. Ha kell elveszíteni egy pár kilót, csak hogy az ígért ideális alma diéta lesz hűséges társa ebben.
étrendűeknek
Menü klasszikus monodiets amely csak az alma és a tiszta víz gáz nélkül. Ha ez a menü úgy tűnik, túl szigorú, akkor megengedett, hogy adjunk rá, mint a rozs kekszet, alacsony zsírtartalmú joghurt. főtt csirkemell, rizs. sárgarépát.
Mit lehet enni
hét nappal a diéta során a termékek elosztását:
- Első nap: Az Apple;
- 2. nap: alma, főtt rizs;
- 3. nap: alma és túró;
- 4. nap: alma és sárgarépa;
- 5. nap: alma, sárgarépa és cékla;
- 2. nap: csak almát;
- 7. nap: alma és párolt rizzsel.
Apple diéta öt napig
Ebéd: 1 nyers alma.
Vacsora: 3 almával.
Reggeli: 1 alma, egy pohár tejet (tehén vagy szója).
Ebéd: 1 alma, saláta (2 sárgarépa, félig répa, saláta) olívaolajjal. mustár. sót. bors és mentalevél.
Reggeli: egy alma, egy pirítós teljes kiőrlésű kenyér rántotta.
Ebéd: egy alma, uborka, saláta. paradicsomot és hagymát sóval, borssal és mentalevél.
Ez a nap megengedett egyszer enni alacsony zsírtartalmú joghurt természetes, adalékanyag hozzáadása nélkül.
Reggeli: 1 alma turmix származó kelkáposzta és káposzta leveleket.
Ebéd: egy alma és grillezett zöldségekkel.
Vacsora: alma, cékla turmix zeller.
Reggeli: 1 alma, főtt tojással.
Ebéd: alma, vegetáriánus leves, mandula anya 2 (vagy őszibarack).
Vacsora: alma, chili vörös bab édes paprika vagy a sült hal spárgával.
A három-napos mono-diéta
Három napos diéta kínál az élelmiszer egy ilyen ütemezés szerint:
- 1. nap: 1 kg alma.
- 2. nap: 1,5 kg alma.
- 3. nap: 1 kg alma.
Ez egy lehetőség a legmakacsabb, és lehet ismételni nem gyakrabban, mint félévente egyszer.
Kefir-alma diéta magában étel az elv a „három, három.” Három nap eszel csak almát három napig ivott alacsony zsírtartalmú joghurt, és három napig enni őket.
Ez a „sokk” opciót mentesítés, amely hatékonyan működik során a „platóeffektus” (ha a súly megszilárdul ugyanez a jel ellenére minden erőfeszítést). Ne feledje, hogy közben a kefir-alma diéta fontos, hogy ne feszítse túl a gyér adagban maga lesz a szervezet számára jelentős stresszt. Kap sok pihenés ezekben a napokban, némi jóga vagy a meditáció, amivel intenzív fizikai aktivitás egy másik alkalommal.
És így reggel nem volt puffadás, nincs este enni friss, és kisütjük.
A hónap során az alma diéta mínusz a skála lesz körülbelül 5 kg.
Mit visszautasítani
A diéta kell hagyni:
Hogyan juthat el a diéta, hogy nem fáj magad
Nem számít, hogy hány nap fogyni, fontos, hogy megszervezze a visszatérést a napi étrendet.
Kilépés az alma diéta során fokozatos bevezetése az étrendben a zöldség, tejtermékek, majd a gabonafélék és a fehérje. Vélemények lefogyott arra utalnak, hogy egy hét múlva az almát meg lehet szokni enni egy kicsit, és sóvárgás zsíros, fűszeres, sült nagy része jelentősen csökkent.
Mi köze kudarc
diéta Ellenjavallatok
Gyors és hatékony súlycsökkentés - Nem arról van szó, hogy mi álom? És a legjobb asszisztensek ebben diéta lesz használva alacsony kalóriatartalmú termékeket. Mint az alma, káposzta, tojásfehérje, joghurt, és így tovább. E. Mono-diéta alapja az egyik használata típusú élelmiszer, kiemelkedik a besorolás fogyás rendszerek. Persze, ezek nagyon hatékonyak, de óvatosnak kell lennünk, mert az emberek rossz egészségi állapot, akkor többet árt, mint jó.
Azokban az időszakokban, nagy terhelés a szervezet, meg kell egy teljes és változatos étrendet. Ahhoz, hogy egy ilyen étrend ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt. Nem szükséges, hogy gyakoroljuk és serdülők, akik krónikus betegségek, a gyomor-bélrendszer, és azok, akik vezetnek egy nagyon mozgásszegény életmód, nagy energiafelhasználású (fizikai dolgozók, sportolók).
Érdekes a hálózatban: