Az okok a túlsúly vagy miért jobb belső diéta

Stressz hozzájárul a súlygyarapodás.

• - Stresszhelyzetben az emberek próbálják megtalálni vigaszt élelmiszer.
• - A stresszes helyzetek, az emberek gyakran jönnek a depresszió és vált visszavonták, nem ellenőrzik a mennyiségű táplálékhoz.

megoldás:
Ha ezt a problémát, forduljon pszichológushoz, vagy pszichoterapeuta. Beszélj valakivel, akiben megbízik a legtöbb, de nem zárja be magukat. Előbb vagy utóbb meg kell oldani a problémát, és csak akkor találják magukat egy táplálkozási vagy Pick módja annak, hogy lefogy. Ne feledje, hogy a kemény diéta súlyosbíthatja a pszichés állapot és idegösszeroppanást.

Jogsértések az étrendben.

• - Hiánya 3-4 étkezés naponta.
• - Állandó nassolás helyett egy teljes étkezés.
• - Túlevés éjjel.
• - Eszik nagy mennyiségű étel.
• - „Alultápláltság” után a család többi tagja.
• - Egy kis mennyiségű folyadékot.

megoldás:
Tekintse át a diéta és az étrend. Ezzel összefüggésben a foglalkoztatás, nincs ideje enni, és nem veszi észre, mennyit eszünk. Ezért kérjük, hozzon létre egy étkezési naplót, és írja le mindent eszik a nap folyamán. Feltétlenül számolni kalóriát. Ez segít azonosítani az oka a túlzott evés. Távolítsuk véletlenszerű, nem tervezett ételeket. Egyél egy bizonyos helyen és időben. Ne egyen előtt TV és a számítógép előtt, valamint éjjel.

Szeretem az ételt.

• - Szerelem az édességek és a sütőipari termékek.
• - Alkoholos és alkoholmentes italok, például az energia és a cukros üdítők.
• - Zsíros és füstölt élelmiszerek.
• - Szeretem, hogy étel.

megoldás:
Változtasd meg a vágy édes, keményítőtartalmú élelmiszerek és a zsíros ételeket. Inkább sovány húsokat. Kielégíteni a sóvárgást gyümölcsök és gyümölcslevek. Hunger oltja a zöldségek és a tiszta víz. Ha szeretsz főzni, némi főzés diétás ételek, receptek, amelyek itt vannak.

Szabadidő, azaz a szabadidő.

• - Szívesen megy sétálni, moziba vagy színházba.
• - Töltsön minden szabad idejüket fekve vagy ülve a TV előtt, vagy a számítógép.
• - Töltik szabadidejüket a termékek beszerzése és a készítmény egy finom étel.

megoldás:
Hullám a szabad idejüket aktívan. További séta a friss levegőn. Látogasson el az edzőterembe. Regisztráljon az úszás vagy a tánc. Ahelyett, hogy a díványon feküdt, moziba vagy színházba. Tedd azt, amit az élet aktív és ösztönző.

A mozgásszegény életmód.

• - Kevés menni gyalog, mindig a vezetés szállítás (személygépkocsi, autóbusz, trolibusz).
• - Használja a liftet.
• - Ne vegyen részt a testmozgás.
• - ügyintézés
• - Nem működik fizikailag, például a kertben.

Különböző betegségek okozó megsértése szervek vagy az egész rendszer az emberi szervezetben.

• - Endokrin betegségek és tünetek. Változások a munka a belső elválasztású mirigyek: mellékvese, pajzsmirigy, máj, és így tovább.
• - A tendencia, hogy folyadékretenciót és ödémát okozott hibás működése a vesék, szív-érrendszerre és kapcsolódó menstruációs ciklus (héttel a menstruáció előtt).
• - Zavarok a gasztrointesztinális traktusban.
• - Problémák a nőgyógyászati.
• - Is lassul az anyagcsere.
• - Ólom a túlsúly néhány fogamzásgátlók és antidepresszánsok.

Talán nem minden miatt, de azt mondhatjuk, a legfontosabb és leggyakrabban használt. Elhanyagolása ezek a tényezők vezethetnek extra kiló, és még okozhat elhízást.

Következtetés. Ate szembesül azzal a problémával, túlsúly, az első dolog, amit meg kell találni arra az oka, ami miatt, illetve rögzíteni. És csak akkor válasszon ki egy módja annak, hogy lefogy (diéta és a testmozgás), amely alkalmas a test. Ha van valamilyen betegség, amire szükség van, hogy egy szakember, dietetikus és orvosa. És csak azután, hogy kezdeni diétás kezelés felügyelete alatt a szakemberek. Kívánom, hogy egészséges és karcsú!

Hogyan lehet fogyni, és értékes időt takaríthat meg.
Most lehetőséged van, hogy teljes rengeteg információt fogyás összegyűjtött egy helyen, hanem az azonos e-könyv. Meg fogja tanulni, hogyan fogyhat és hogyan lehet elérni a 100% -os eredmény.
Ön képes lesz arra, hogy:

Miért a nők, akik keresik a háztartás, szemben a probléma a felesleges vesa.Kak egyaránt háztartásbeliek és még ... TÖBB.

Ez az étrend nagyon népszerű, és a tényleges kereslet a fogyókúrás körökben. Könnyen kezelhető, jól tolerálható, mert nem kell éhezni. ... tovább.

Hogyan lehet fogyni minden ünnep, vagy indul az új évet egy új testet? By the way, a választ ezekre a ... Tovább.

Milyen ételeket lehet enni diéta alatt anélkül posledstviy.A amit meg kell szüntetni. És, persze, néha akkor ... Részletek.