Egy pár tipp, hogyan lehet a legjobban ébred fel reggel

1. Mielőtt aludni jobb dobni mindent, és menj ki legalább egy fél órát. Ne zavarja, és a friss levegőt a hálószobában. Még télen is nyit egy kis ablak. A hideg, alvás jön gyorsan.

2. Készítse el a ruhát az este. Reggel, amikor még nem ébredt fel, még egy ilyen egyszerű művelet, például a választott ing, nehéz lehet. Tény, hogy a vas ruhákat és a cipőket, akkor egyszerűen nincs elég ideje, de siess reggel biztosítja a rossz hangulat, hogy nem kell.

3. A reggel nagy segítség, hogy felébredjen a jó gondolatokat. A pszichológusok azt mondják elég komolyan, hogy a vágy, hogy feküdjön már az ágyban már nincs hozzárendelve a krónikus fáradtság, és a vágy, hogy elmenjen a jelenlegi sivár valóság, tovább maradni egy nyugodt alvás állapotában. Ne felejtsük el, ahogy felébred, ha számíthat némi kellemes kaland a nap. Ez az állapot ismerős számunkra a gyermekkortól, gyermekkora óta, ezek a pillanatok sokkal több. Nyitott szemmel magukat, anélkül, egy ébresztőóra. Így könnyen felébred reggel, próbáld megjegyezni, hogy valami jó vár rád a nap folyamán. Akkor kezd ráhangolódni a pozitív hullám, amely bátorságot ad.

4. Ha nehezen emlékszik valami pozitív, akkor a következő módszert. Egy barátom volt egy nagy pele, és felébredek reggel volt a gyötrelem neki. Megállt ott az éjszakát (utoljára evett közel hat este), így reggel felébredt, enyhe éhség. Azt hittem, hogy ő most „felszabadítási” a hűtő és zapihnet egy gombos szösz, nagyon gyorsan hozta az esze, és ez könnyen felébred. A kép egy illatos kávé vagy tea hozzájárulhat a gyors átalakítása a szervezet aktivitását.
5. A következő lépés az, hogy a gyors növekedése a reggel, a munkával kapcsolatos, saját testével. Kezdje aktívan nyúlik, hajlik az izmok. Vegyünk néhány mély lélegzetet. Mash up füled, hogy javítsa a vérkeringést a fejben. Nos segít arcmasszázs, a csuklyásizom a nyak-, kéz- és lábujjak. Könnyű felébredni gyorsan dörzsöli a kezét.

6. Gyorsan felkel reggel segít nyugtató zenét. Sok eszköz automatikus felvétele a jó zene után a riasztó megszólal. Tudod, hogy a TV-készülék. Amikor a TV be van kapcsolva, az agy perforce kezdődik, hogy feldolgozza a kapott információkat, és nem tudja, hogy újra elaludni.
7. A vonat magát, hogy indul a reggel, nyugodt. Ha reggel emlékeztetve egy mókus a kereket, akkor tudat alatt nem akar felébredni. Ha azt várod, miután felébredsz néhány kellemes percet egy csésze tea előtt az ablakot, majd a gondolat, hogy ilyen boldogság segítségével nagyon sima és könnyű felébredni.
8. biztosítják a jó hangulatot és a jó közérzet, egy jó reggeli jogát, hogy a az étrendben a sajt, túró, diófélék, szárított gyümölcsök és más finomságok. Cook kása magát: lassú szénhidrátok szereplő gabonatermékek, kiváló telíti a testet, és lehetővé teszi, hogy úgy érzi, teljes ebéd és energikus. Tiszta vagy eltávolítani egy pár banánt a hűtőből egy üveg joghurt, gabonapehely, ha nem tetszett az ötlet, a legfontosabb dolog - nem éhezik reggel.

14 plusz 11 minuses

• Top top
• először a tetején
• tényleges felső

A legjobb, ha felébred, amikor rájössz, hogy fél óra múlva, hogy a találkozón a partnerek, és dolgozni, hogy kap egy fél órát.
Álom - mint egy kéz hajtások.