Érdemes-e kelni a gyakorlatban
Azt nem tudom, mikor, hogy vegyenek részt a reggel vagy este? Határozottan, a reggel! Ez volt ebben az időben a sport adja a legjobb eredményt.
A legtöbb ember megy az edzőterembe este - amikor a test már kimerítette a munka után, amikor otthon vár a család és a barátok, és amikor a vágy, hogy egy egyáltalán nem. Nem meglepő, hogy az eredmények sok szegény. És ez csak a költségek változtatni a tanulságot az este a reggel, és az élet fog fordulni a jobb! Ez így van, ha elkezd sportolni reggel, akkor nem csak az eredmények javítása, hanem lesz egy sokkal energikusabb és boldogabb. Végtére is, akkor végre ideje a család és a barátok, hogy megfeleljen a barátok, és csak pihennek a kanapén tévénézés.
„De ez hasznos-e kelni?” - kérdezheted. A válasz csak egy: „Igen!” Ellentétben a vélekedés, hogy a korai emelkedés megfosztja kényszeríti a szervezetet, éppen ellenkezőleg, úgy érzi, a reggeli jobb. Ő hajlandó dolgozni, tele energiával, miután egy hosszú éjszakai pihenést, és teljes mértékben alkalmazkodott a magas színvonalú és hatékony munka az edzőteremben.
Érdemes-e sportolni reggel?
Most, hogy meg vannak győződve arról, milyen előnyökkel jár a korai helyreállítást, beszéljünk az előnyeit reggeli torna. Tisztában vagyunk azzal, hogy megfosztani magát az alvás nehéz, és még inkább, hogy lépjen az új rendszer a nap. Azonban, ha megértjük, hogy megkapja, miután az áldozatok, és még sok más, mint minuses, könnyebb lesz kezelni.
Előnyei reggel edzés: 7 „” érv
1. Ha este, akkor nagyon valószínű, hogy jöjjön be a szobába, miután egy pohár bort ivott meg összejövetelek. És akkor is, ha jól érzi magát, nem hogy a szervezet használja, hanem éppen ellenkezőleg, csak árt neki. Ebben az esetben, ha lesz osztályok reggel, ez a probléma nem merül fel.
2. Sport aktiválja a zsírégetés folyamatát. Ha elkezd ez a reggel, minden elfogyasztott napi nem befolyásolja az alakot.
4. este edzőtermek zsúfolt: az emberek többsége megy gyakorolni a munka után. Ezért szimulátorok általában elfoglalt, a beltéri levegő állott, és maga a tevékenység több időt vesz igénybe: amíg köszönni mindenkinek, kiad egy fél órát. Ennek megfelelően a reggeli edzés, és segít elkerülni a tömeget, és bár a vágás.
5. Ezen felül, akkor hagyja a tornaterem általában, és például, otthoni munka, vagy a program hatékonyságát, hogy kimennek, ha szükséges -, hogy a legközelebbi park, vagy akár a strandon.
6. Ön kap egy lökést az energia az egész nap. Reggel edzés, így adrenalin, és serkentik a szervezet minőségi hosszú távú működését. Valószínű, hogy egy-két hónappal a rendszerváltás után. Lehet, hogy még tovább növekszik!
7. És végül - nem hiszem, hogy a reggeli torna szükség túl korán emelkedik. Nem feltétlenül. Ha felveszi a megfelelő edzésprogram egy kis időt, mint például a nagy intenzitású intervallum, akkor elég lesz ahhoz, hogy felébredjen 10 perccel korábban.
Reggel edzés így további határozott előnyt azok számára, akik fogyni szeretnének. előttük nem könnyű! Elfogadom, sokkal könnyebb nyissa ki a szemét, és jön a tornaterem nélkül egy kiadós reggelit, mint nem, hogy van egy pár órát, mielőtt az esti edzés. És ez ebben a módban, a hatalom a szervezet zsírégető sokkal jobb, mert úgy energiát a plusz kiló, és nem a kapott ételt.
Nem számít, milyen célokat folytatni, mi a neme, és milyen régen a sport, tudják, hogy a reggeli torna segít abban, hogy eredményeket sokkal gyorsabb! Be kell, hogy csak egy kis erőfeszítést, hogy tanítani a szervezet dolgozni egy másik módba, és kihasználják. Az áldozat nem más, mint a pompás és nagyszerű eredményt! Ugrás az edzőteremben reggel, keményen dolgozik, és élvezze a hatást! A tested fogja mondani, hogy „Köszönöm!”
További cikkek a témában