Étrend hajdina diéta kedvelt receptek
Miért hajdina segít a fogyásban?
Hajdina rendelkezik egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék, hanem az összes kalóriát far személy kap formájában összetett szénhidrátok - szénhidrát nem tud képződéséhez vezet az új zsírsejtek, mert lassan emészthető, amely egy jóllakottság érzését. Alacsony glikémiás index nem okoz kiugró vércukorszint, ami megkíméli a fogyókúrázók származó éhes.
Hajdina nem tartalmazza az úgynevezett üres kalóriák és mennek a kialakulását a zsír. Kalória összetett szénhidrátok fogyasztása, mivel azok kaptak, ezért még túlevés hajdina, vissza nem fog működni. Ha egy diéta élelmiszerek, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, akkor lehet, hogy fenntartsák jelenlegi súlyát nehézség nélkül. Amikor létrehoz egy hiányzó kalóriát, a test veszít a tömegéből, pazarolja a zsírraktárak ebben diéta. Éppen ezért a diéta hajdina tejjel következetesen bizonyította hatékonyságát, és nagyon népszerű - ez lehet nevezni kombinációja ideális étrend.
Főzni hajdina tejjel fogyni?
Hajdina és a tej is főtt 2 módon:
- párolt hajdina Az első recept mindenki számára ismert gyermekkora óta, egy olyan étel szerepel a menük óvodák - a kása, főtt a tejbe. Szigorúan véve, ez az étel receptje szerint szovjet időkben elveszíti jelentősen a tartalom a vitaminok és ásványi anyagok a nyers far. A főzés során szemek sokat veszít a hasznos tulajdonságait.
- Párolt hajdina - sokkal hasznos termék, amely az ép szemcseszerkezet. Recept: Hajdina magok csak duzzadni az éjszakát a víz, telíti a víz és lágyabbá válik, úgy, hogy meg lehet enni. Párolt dara a tejet egy kis zsír - diéta és nagyon hasznos kása kész. Alternatív hajdina lehet párolt közvetlenül a tej - szüksége van a hő a tej, de nem forraljuk fel, és öntsük bele a megmosott és megtisztított gabona. 2 óra múlva, egy tál diéta receptek fogyasztásra kész.
Recept minimális hőkezeléssel gabonafélék lehetővé teszi, hogy a legtöbb hasznos elemeket, amelyek a monodiet nem kap mást. Ha a folyamat a fogyás már főtt kása, főtt a szokásos recept, a test lesz sokkal többet szenvednek hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kulcs Titkok Fogyasztó hajdina és a tej
Kalória főtt hajdina alacsony, így az éhezés elleni küzdelem árán fogyás felajánlott összeg az élelmiszer - gabona lehet enni minden mennyiségben. Is osztott étkezés biztosított, amely lehetővé teszi, hogy folyamatosan pótolja a gyomorban. Mivel hajdina azt az egyedülálló képességét, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, szükséges, hogy a bőséges víz áramlását a szervezetben, meg kell inni legalább 2 liter folyadékot naponta.
Szerint a véleménye, minden étkezés tartalmaznia kell annyi hajdina kása tej, mennyi az elég a telítettség. Az a tény, hogy a csökkenés részletekben, és az ilyen kísértésnek tűnik már az első napon 2-3 hajdina diéta fogyás, amikor a kása kezd bosszantani, provokálni a szervezet átmenetet energiatakarékos üzemmódba. Azaz, a legtöbb kalóriát a testbe belépő kerülnek feldolgozásra zsírrá.
Védelmi mechanizmusok jelentősen megváltoztathatja az anyagcserét, így ahelyett, egy fogyás plató lehet elérni, ha a macska súlya nem fog menni. A legrosszabb esetben a szervezet fogja érzékelni, mint egy fenyegetés, hogy a diéta az élet úgy, hogy megjelenése után a diéta rendszer tömege indul növekvő riasztó ütemben, normalizálja az anyagcserét lesz egy nagyon hosszú idő.
Változatossá az íze, lehet használni az étrendben a különböző főzeteket gyógynövények és bogyós gyümölcsök, amelyeket fel lehet használni, mint egy aroma tea - szerinti véleménye, hogy diverzifikálja ivás diéta és elterelje a figyelmet az unalmas ízét hajdina.
Diéta hajdina és a tej tarthat egy-két hétig. Mivel termékeit az étrend nem képes teljes mértékben biztosítja az emberi test vitaminokat és ásványi anyagokat, szükséges, hogy további vitaminokat - ez megakadályozza a test vitaminhiány, különösen a két hetes program.
Fogyás a hajdina és a tej - elég komoly teszt a szervezet számára, így érdemes alaposan figyelemmel kíséri az egészségügyi, ne megerőltető testmozgás. Fehérje kis mennyiségben tartalmazza a tej és a zabkása, de ez nem volt elég ahhoz, hogy ellensúlyozza a szervezet igényeinek. Ez miért van szükség, hogy minimalizálja a fizikai aktivitást. Ha a szédülés, fáradtság lesz a legnagyobb probléma, hogy a kísérletet, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír le kell állítani - az étrend nem alkalmas a szubjektív okok miatt, ami szintén említettük, az ellenőrzés. Ha figyelmen kívül hagyja a jeleket a test, az elkerülhetetlen súlyos egészségügyi problémák.
- Szoptató és terhes nők;
- Az emberek vesebetegségben máj;
- A jelenléte szívelégtelenség;
- diabétesz;
- A közelmúltban átadott súlyosbodása krónikus betegségek;
- A posztoperatív időszakban.
Mennyire hatékony étrend hajdina?
Alacsony kalóriatartalmú és alacsony glikémiás indexű étrendet, hogy a hajdina és a tej hatékony vesztes nemkívánatos kilogrammot. Annak érdekében, hogy az összes ezeket a szabályokat fogyókúra számíthatnak lenyűgöző eredmény, különösen azok számára, akik képesek ellenállni egy 2 hetes fogyás során. De zuhannak ezen a héten fog tetszeni a mérete -, hogy vizsgálja felül a számok jelennek meg legfeljebb 10 kilogramm.
A felülvizsgálat fogyókúrás hajdina jel folyamatosan megvalósuló éhség - zabkása fáradt, és elég ez az étel elég nehéz. Ennek elkerülése érdekében először meg kell készíteni a testet, és csak utána megy a diéta. Nem kell bontani, meg kell, hogy legyen szíves nem csak a gyümölcs tea, vagy gyümölcslé, de más receptek ételek alacsony glikémiás index - ez lehet a méz, szilva, és egyéb termékek. Harm jó a diéta nem fog, de a férfi nem lesz mániás álom egy szelet csokoládé - ez fogja megmenteni a kudarcok fogyókúra.
Ki az étrend hajdina és a tej fokozatosan - csak ebben az esetben lehetséges lesz fenntartani az elért eredményeket, bár szerint az értékelés az elveszett kiló még térni.