Fitness bikini, hogy megpróbál

Ki lehet sikeresen teljesítsenek a fitness bikini?

1. A legfontosabb dolog az, hogy a lány eleinte helyes arányokat. Azaz, az alak a csontváz. Ha rövid lába és hosszú hát, nehéz lesz, hogy bármilyen díjat. Ugyanez vonatkozik azokra, akik egy meglehetősen vastag csontok. Mindez minden bizonnyal rontja a forma és az összbenyomás. És a legfontosabb dolog, mert meghatározott genetikailag. És az alak a csontváz ugye nem befolyásolja.

2. legyen kellően fejlett izmok a test. Nem nagy, de fejlett. És ez elég lehet elérni anélkül, hogy a betiltott farmakológia. Ezért siker bikini fitness nélkül érhető el a szteroid használat. Míg más kategóriákban szinte lehetetlen.

3. Létre kell hozni egy kis mennyiségű zsírt. Persze, olyan vad zasushivat a testépítés nem szükséges. De mégis, akkor legyen körülbelül 8% - 10% zsír a teljes testtömeg. És ez is eléri ez nem olyan egyszerű.

Általában, az átlagos súlya részt fitness bikini növekedésük körülbelül mínusz 112 - 114. Azaz, növekvő nő 164 súlya mintegy 50 - 52 kg. Azt is meg kell jegyezni, hogy a legtöbb résztvevő szilikon melleket. A tény az, hogy amikor a testzsír százaléka csepp 8% - 10% - a mell jelentősen csökken. Egy kis mell rontja az általános benyomás az ábra. Ez szinte biztosan hatással lesz az összes pontot.

Jellemzők edzés a fitness bikini

Mivel a résztvevők nem kergeti nagy izmok, a testmozgás, a sport többnyire elég intenzív. Segítségével körkörös supersets és technikák. Ezen kívül egy csomó szív. Ez fut és a munka a kardio. Pure erősítő edzés tartott csak akkor, ha a sportoló szüksége, hogy minél több izomtömeget. Általános szabály, hogy csak 2-3 hónap az évben. Az összes többi időt dolgozunk, hogy fenntartsák az izmokat a megfelelő formában és az égő felesleges zsírt.

Plusz, ez állandó teljesítmény szabályozás. Még a holtszezon nem lehet jelentősen erodálódott. Azóta a verseny előtt, hogy ez nagyon nehéz, hogy a testzsír, miközben megőrzi az izmok.

Fitness bikini minden évben egyre nagyobb lendületet. A résztvevők száma növekszik. Először is, ez egy olyan sport, amely nemcsak rontja a nőalak, hanem megtartja a tetejére. Másrészt, hogy jó eredményeket elérni, nem feltétlenül a hormonális gyógyszerek. És mi egy normális nő azt akarja, hogy megszúrja magát a tesztoszteron?

De nem szabad úgy gondolja, hogy ez a „Freestuff” sport. Együtt a növekedés a népszerűsége, és a növekvő verseny. Ahhoz, hogy a tulajdonos az ilyen ideális alak lesz szüksége évvel az erő és az aerob edzés. És annak érdekében, hogy bekerüljön a nyertesek - meg kell szántani még.

Általában, ha úgy tetszik fitness és az arányok akkor minden rendben, miért nem próbálja magát a fitness bikini?

Hibát talált a cikket? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter. És mi van, hogy rögzítse!

én magassága 164 mellkasi-76-85 (változik foglalkoztatási arány) a talii- 62 csípő-90. 48-52-tömeg (kezdve az élelmiszer-eszem csirkét vagy normális hús), mivel a gyermekkori időközönként részt az edzőterembe. Most is, néha. (Power) izom memória szép. Gyorsan ki hatását. De mondom a lányoknak, hogy én még soha nem tűnt el PMS! Én nem érzem rossz, stb., Csak mindig egy súly = +/- néhány kg. Én 27 és anyám növekedése során 154. 45 kg-köztük egy izomtömeget! 8 gyerek és egy életre zale.i történt, hogy súlyuk kevesebb. 48 let.S három gyermeke volt medali.Udachi minden lány.

Mondd, 42 év a növekedés 170, súlya 57 kg lehet, hogy megpróbál felkészülni a bikini? Az arányok jók, nem súly képzés 3 éves is, anélkül, hogy a csarnokban, az izmok jól meghatározott. Gyakorlat legalább 4 hetente, a kitartás és a fanatizmus, hogy jó legyen :) Ukrajnából, de az anyja honfitársa.

Igen, ez lehetséges. de tetszik, nehéz lesz versenyezni fiatalabb bikinistkami, tudod.

Van egy minimális magasságot, hogy részt vegyenek, vagy 158cm is elmúlik. Vagy ez bírók diszkriminálják?

Hello. Ki akarom próbálni magam egy bikini fitness. Megyek az edzőterembe körülbelül 1,6 év, de tisztán fenntartani alakú. Van remény. Figyeljük meg a megfelelő táplálkozás, futás, amikor akart fogyni, én indult 7 kg, de ez nem komoly. Most egy másik álom, hogy a test tökéletes, és a színpadon) Ki lehet mondani, hogy hol kezdjem. Fogalmam sincs) Köszönöm)

Köszönöm) Szóval, hogy a képzési program szerepel a cikket testmozgás nap és sushus vagy elég tápanyag? Honnan tudom, készen állok. igen paraméterek?

És találok egy távoli edző?

Akkor kérje minden kérdésre itt az oldalon.

Azt akarom, hogy kifejezetten nekem összerakni egy képzési program és a táplálkozás. Élek Finnországban (nem sokkal) nagyon nehéz számomra, hogy megtalálja a kocsi, mert a nyelv

Helló Én 33, rost169, ves52-53, sportolhatnak évekig (trenazherka, fekvenyomás), hogy élvezzék sajnos már nem tudja, szeretnék felkészülni, és részt vesznek fitness bikini. Azt sem tudom, hol kezdjem, a képzési és táplálkozási információk és találtam sok erő biztosítja, de hogyan kell megszervezni mindent, meg egy edző, hogy megtanulják, hogyan kell járni, és az összes árnyalatokat, hogy megtalálják a verseny. Nem tudom.

Mondd, kérlek, és jelenléte a nagy tetoválás a test befolyásolhatja az értékelést?

Lehet, hogy a bírók lehet elfogult.

Korhatár nincs, akkor próbálja meg, ha akar.

Igen, ez minden, de világos. Mondom a saját, amikor lefogyott növekedése során 161 kg-ig 46-48, aztán mentek havonta. Elég jó. Volt egy hosszú ideje, hogy visszaszerezze, mert a zsír százalékos, és amint vyshe.Ginekolog lichenie írva, de eddig még nem híztak a 51-53kg semmi sem segített. minden működni fog most. Ja. mellkasán volt, mint egy rémálom. úgy, hogy a sport nem hagyja, ahogy részt vesz, de nem anélkül, hogy ilyen buta bigottság. Home Health. és nem minden ott bikini mesterséges táplálás. Ez nem egy szépség, de kiderült, hogy a megtévesztés valamilyen. Férfiak, mint vékony, karcsú lány, de szilikon grudyu.Eto nem normális.

És valaki az edzők keres szeretnének leendő résztvevőket, hogy felkészüljenek a versenyre?

Julia, hogy megfelelő mértékben növekszik, ezért szeretném.

Lehetséges fellépni 15-16 év múlva?

Natalia, amennyire én tudom, abban a korban végre.

És van egy korhatár? Én 39.

Egyéni varrása fürdőruhák előadások testépítő és fitness bikini. Végzett szabályok hatálya alá tartozik, strasszos díszítéssel és befejező anyagok kérésre. A modern kiváló minőségű anyagokkal sport - Supplex, lycra. 8916460 27 49