Fogyni segítségével joghurtot és uborka

joghurt uborkával

Az előnyök uborka és a joghurt

Uborka - ez az egyik legkedveltebb zöldség. És érdemes csak több lehetséges, hogy a meleg tavaszi napsütésben, mint mi voltunk fáradtak a hosszú téli napok, arra törekedve, hogy a legközelebbi boltba hasznos zöldség. Persze, hogy vesz egy uborka korunkban nem probléma bármikor az év, de még mindig jó a számunkra, hogy az uborka nőtt a hazai ágy. Így, uborka 95% vizet, ami azt jelenti, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú termék. Valóban, ez csak körülbelül 15 kcal / 100 g. Ezen túlmenően, az uborkát, sok hasznos nyomelemek és vitaminok, mint például a

• Jód - segít működésének javítása a pajzsmirigy, szív, erek
• rost - elengedhetetlen testünk - megjeleníti a felesleges koleszterint
• B-vitaminok - részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban, amelyek létfontosságúak a szervezet számára.

Ezen túlmenően, az uborka C-vitamint tartalmaz, folsav, kálium, foszfor, vas, magnézium, mangán, nátrium és egyéb hasznos elemeket. Összetételének köszönhetően uborka képesek:

• enyhíti duzzanat
• csökkenteni a vérnyomást
• erősíti a szív- és érrendszert
• gátolják az atherosclerosis kialakulását
• javítja a memóriát
• megőrizze frissességét és a bőr rugalmasságát
• súlycsökkentés érdekében

Általában nem mondja, és az uborka egy nagyon hasznos zöldség. És érdemes megjegyezni, nagyon finom. És a hőt ennek a nagy zharoutolyayuschee jelent.

az előnyeit uborka

Ami a joghurt, a jótékony tulajdonságok bizonyult hosszú ideig. Ez magában foglalja a rengeteg hasznos elemeket, prebiotikumok, a különböző gombák. Között a vitaminok vannak jelen a B-vitaminok, A, E, D, PP. Azt is tartalmaz az összetételében a kalcium, kálium, foszfor, cink, vas és mások. Ezen túlmenően, a joghurt egy nagy hasznos baktériumok száma, amelyek jótékony hatásúak a gyomor, normalizálva annak működését. kefir

• Ez felgyorsítja az emésztési folyamatot
• tisztítja a beleket
• Erősíti az immunrendszert
• Ez frissítő tulajdonságai
• Ez eltávolítja a káros méreganyagokat

De mi, elsősorban érdekelt tulajdonságait problémás súlya. És mindenki tudja, hogy a diétát kefir és a kefir kirakodás napig. Sok orvos és táplálkozási erősen ajánlott, hogy gondoskodjon ilyen nap kefir, ami ismét arra utal, hogy a termék valóban hasznos és fontos. Sőt, a joghurt tartalmaz minimális mennyiségű kalóriát (a zsírtartalom a termék).

Menü-kefir étrend uborka

Attól függően, hogy a zsírtartalmú joghurt tekintve több kiviteli fogyókúra alapuló rendszereket uborka és író. Adunk 5 lehetőség. Néhány közülük maradni rajtad.

• 1 kg friss uborka
• 1,5 liter sovány joghurt

A nap folyamán ez a teljes étrendben. Lehetőség van arra is, hogy igyon szénsavmentes vizet minden mennyiségben.

• 1,5 kg friss uborka
• 0,5 liter joghurt (2,5% zsír)

Plusz, a nap folyamán a víz vagy zöld tea cukor nélkül.

• 1 kg friss uborka
• 1 l kefir zsírtartalma nem több, mint 1%
• zöld fény (az ízlése)
• 1 citrom

A víz és a tea is van minden mennyiségben. Greens ostor egy turmixgépben joghurtot és ital, mint egy koktél.

• uborka minden mennyiségben
• 1 liter joghurt (zsírtartalom 0-3,2%)

Cocktail nap. Szükséged lesz:

• 100g uborka
• 250 ml zsírszegény joghurt
• 2 evőkanál apróra vágott fűszernövények

Keverjük össze a joghurtot és uborka

Azon a napon kell inni nem több, mint 5 adag koktél. És lehet vágni 2-3 adagot, de aztán hozzá a napi adag 100 gramm sovány főtt hús vagy 2 tojás, és egy tál sózott diéta zabkása, vagy egy adag zöldséget, párolt.

szabályok fogyókúra

Bármelyik lehetőséget nyújt a diéta célja, 3-7 napig. A diéta nehéz, kevesen tudnak ellenállni. De ahhoz, hogy elérjék az eredmény akkor viseli. Végtére is, a szám megmondja később köszönöm, és megtisztul a szervezetben a káros méreganyagokat. Az utolsó változata a diéta során a közös használata az uborka és a joghurt. Az első négy lehetőség - külön-külön. Ebben az esetben az intervallum között a használata étrend alkatrészek legyen 1-2 óra. Az betartását egy ilyen étrend, a fizikai aktivitás korlátozása. Különben is, mi mindannyian tudjuk, hashajtók és vizelethajtó tulajdonságait joghurtot és uborka, ezért célszerű, hogy ne menjen messze a WC-vel. Jobb, mint a böjt nap tervezni a hétvégére vagy a nyaralás. Ezt a diétát, fogyás lehet 1 kg-ig naponta.

Contra-kefir uborka diéta

Mint minden diéta vannak ellenjavallatok. Ezek közé tartoznak:

• problémák az emésztőrendszerben
• gyomorfekély (fekélyek, gasztritisz)
• tendencia, hogy emésztési
• sajátosság termékek

joghurtot és uborkát az elhízás elleni küzdelem

Vélemények a Kefir és uborka diéta

Ha kell, hogy lefogy a lehető leggyorsabban, hogy minden esetben a Kefir és uborka diéta legmegfelelőbb megoldás az Ön számára. Egy ilyen étrend, akkor dobja akár 5 kg-mal kevesebb, mint egy hét. De ne felejtsük el, hogy ez a legerősebb stressz a szervezet számára. böjt nap, felhasználva ezeket a komponenseket, próbálja a legjobb használni. Ez lesz a leghasznosabb a szervezet számára, és csak úgy egy-két nap.