Foods, hogy mindig meg kell hűteni szakértői vélemények

Sokan ismerjük a helyzetet, amikor barátai hívják az utolsó pillanatban, és azt mondják, hogy hamarosan zaedut. gyakran teljesen

„Egy jól felszerelt hűtő - ez annak a jele, hogy az emberek valóban érett. Emlékszem, hogy diákként, jött nyaralni a szülei, és kárba vész őket először hűtőszekrény tele minden elképzelhető fűszereket, majd tovább haladt a fagyasztóban, ahol voltak tartalékok hosszú tél, de a végén, bedugult magát, begurult a kamra , ami elegendő élelmiszert az egész terület esetén egy zombi apokalipszis. "

Egy idő után Kalle Bergman rájött, hogy a képesség, hogy készítsen egy étkezést egy kis mennyiségű étel - művészet. És készíts egy listát, hogy mit kell mindig hűteni.

alaptermékek

Ironikus, a legtöbb alapvető élelmiszerek tárolható a hűtőszekrényben. Ez körülbelül liszt, olíva (vagy növényi) olaj és a vaj, só, paprika, hagyma, fokhagyma, és citrom. Ezek az összetevők használják az élelmiszerek gyakrabban (nem beszélve a gabonafélék, a burgonya és a tészta, mert nem pontosan az a hűtőszekrényből). Supply az alapvető élelmiszerek és fűszerek mindig lehet teljes, hiszen a futás a boltba só főzés során - kényelmetlen.

fehérjetartalmú ételek

Tojás legyen minden bevásárló listát, amit teszel. Függetlenül attól, hogy a költségvetés, ha a tojás a hűtőben, akkor előkészíti és reggeli, sütemények és figyelemmel a rendelkezésre álló további összetevők. A tojás fehérjét szükséges személy, így használja őket a főzéshez, akkor pontosan tudja, hogy mire van szükség, napi mértéke a fehérje, amit eszik.

Ha nem tetszik a tojás, mint termék, a szükséges fehérje segít abban, hogy a hús, csirke, sajt, főtt kolbász, a lazac vagy a hüvelyesek - borsó, bab és a lencse.

Szabály három szín

Vegyük az élelmiszer-kosár narancs sárgarépa, fejes saláta és az uborka, paradicsom piros és sárga banán. Például, én mindig a hűtőben friss fűszernövények: takarít meg minden leves, pörkölt vagy saláta.

Ismeri a szokások

Tudom, hogy ha a hűtőszekrény legalább a tojást, aztán lehet, hogy egy finom reggelivel. A vacsora is nem okoz problémát, amíg van egy sajt és fűszernövények (tudom, hogy egy saláta és sajttál). És ha a fagyasztó egy darab hús vagy hal, a hívatlan vendégek is várom, hogy egy finom leves. Meg kell határozni az alábbi szakterületek, és mindig van termékeket számukra. Ezután a hűtőszekrény is működni fog!

Gabona és hüvelyesek

Egy fehérje nem tud élni, ezért ne feledkezzünk meg a szénhidrátok. Ha az adatok helyesek - ez nagyszerű.

Az elején minden héten, azt ellenőrizni, hogy a készletek a rizs, tészta, bab, gabonafélék. Egy mindig van valami a köretek mellett a fő fehérje étel. És ezek a tartalékok nem hűtőszekrényben, akkor mindig nyomon követését. Átlátszó bankok segítségével: mind szép és funkcionális!

Töltsük polc ízesítésére

Ahogy anyám: „A fő termékek a világon mindenhol hasonló. Nemzeti konyha pontosan meghatározni, hogy a fűszerezés és főzés módszer. "

Kalle Bergman úgy véli, hogy a mártások, öntetek és fűszerek a házban kell sok, de nem kell állni évekig a felső polcon a hűtőszekrényből a messzi sávban. Tedd a kedvenc dzsemek és mártások ajtó dobozok, hogy mindig látni őket. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan ízt a szokásos ételek, nem keres keresztül a hűtőben!

A választás az italok

Mindig jó, ha tud nyújtani a vendégek valami más, mint a csapvíz (itt vagyunk, persze, túlzás, de mégis). Tea és kávé általában tárolja a szekrények konyhabútor, hanem a hűtőben ezért, hogy szeretsz: a hazai gyümölcsitalok vagy gyümölcs italok, üdítők, szénsavmentes vizet. Sok hűtőszekrények van egy különleges polc üveg, egy csipetnyi, akkor próbáljon találni egy helyet számukra az ajtó (megjegyzendő, hogy uralkodik a legkevésbé hideg).

Snack csak abban az esetben

Néha, mit főzzön, nincs ideje. Kalle Bergman azt tanácsolja, hogy mindig snack raktáron, ami kissé megfelelnek az éhezés: joghurt, jeges sajt, sárgarépa botok humusszal, sajt, doboz tonhal. Kombinálva a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek mindig van egy ilyen sor segít táplálékra étkezések között.

Szervezze tárolás

Ha az összes nyalánkság mosott és a megfelelő helyen, akkor könnyebb lesz látni, mi van, amire szüksége van, és mit akar enni most. Tartsa a gyümölcsök és zöldségek külön dobozok alatt, szószok, Yaya és italokat oldalán az ajtó, polcok elterjedt célja: az egyik a tejtermékek és más élelmiszerek, tartályban (ne feledjük, hogy a meleg étel jobb, ha nem tegye a hűtőbe, hagyjuk kihűlni) a harmadik - a többi élelmiszer (édességek és rágcsálnivalók).

Mielőtt kibír valamit a fagyasztóban, aláír, dátum, akkor érthető, hogy mennyi ideig van az étel. Ne feledje, hogy a mélyhűtőben nem tudja tárolni, gyümölcs, saláta zöldség, füstölt hal, tojás, és italok (kivéve egy rövid ideig, hogy őket kihűlni őket).

Főzni öröm! És hagyd, hogy a hűtő mindig a sorrendben.

További érdekes, hogy „Kvartbloge”: