gyermek súlya

A gyerekek használják a besorolás, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a súlyos túlsúly vagy elhízás. Tehát, ha az igazi gyermek súlya meghaladja a táblázatos indexe kisebb, mint 15%, beszélünk túlsúlyos. Ez nem az elhízás, de jobb, ha nem várja meg a fejlesztési intézkedni. Ha a súly nagyobb, mint 15-30% lehet beszélni kövérség 1 fok, a második 30-50%, 50-100%, a harmadik, ha a súlya több mint 100% (gyakorlatilag két vagy több alkalommal) nagyobb, mint a normál, mi 4 beszélünk foka elhízás.

Extra kiló szenvedni nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Sőt, egyre gyakrabban. túlsúly és az elhízás gyakorisága a gyermekek és serdülők egyre növekszik, és most fut egy konzervatív becslés valahol a 15-20%. De 30 évvel ezelőtt ez nem haladhatja meg a tíz. ezek a trendek ijesztő, hiszen a gyermekkori elhízás, akkor szinte biztos, hogy az elhízás egy életen át minden következményével. Magyarázza meg a súlyának növekedése néhány fájdalmas okokból nem lehet több, mint 5% -a gyermekek. Más esetekben, amely betegség okozhat extra kiló, nem képes érzékelni. Ezek nem kevesebb, mint 95% -ában beszélhetünk néhány természetes okok, melyek a gyerekek szembesülnek a mindennapi életben, a választott étel és közösségben legyetek velünk és egymással.

Némelyikük nézzük az alábbi:

Új trendek az élelmiszer-kultúra és a súlya a gyermekek

Ennek eredményeképpen kapunk egy generáció az emberek, akik a gyerekkori fogyasztásához hozzászoktak útközben, rágni között időkben, inkább evés közben túlzottan zsíros és édes.

A gyermek súlya: a hatása az inaktív szabadidős tevékenységeinek

Gyermekek kell játszani. Ez volt a játékok során képződik kommunikálni a tapasztalatok egymás közötti kapcsolataikban, a választás a szerepek, viselkedés, és így tovább. Ez a folyamat nélkülözhetetlen a normális fejlődését az emberi személyiség és a lélek. És egészen a közelmúltig, a játék is védi a gyermek súlya emelkedik. Ez már túl sok volt, szükség van az energia. És az idő. A gyermekek a játékok gyakran megfeledkezünk élelmiszer.

De kiderült, hogy játsszon, és elsajátítsák a „felnőtt” készségek is, szó szerint a helyszínen. A set-top box helyett voynushki, sorozat játékok helyett lánya és anyák. Elhagyása nélkül a számítógép lehet gyakorolni harcművészetek, kosárlabdázni vagy a futball.

By the way, az inaktivitás veszélyes nem csak csökkenti az energiafogyasztást, hanem növeli a táplálékfelvételt. Ez váltotta ki a szokásos élővilág kapcsolás. Állati vagy elköltözött élelmet keresve, vagy eszik, hogy ebben az esetben tartózkodik a relatív motor egyedül. A Stop állat azt jelenti, hogy az étel valahol a közelben. Mi lenne érezni a hatását ez a mechanizmus önmagában elég ahhoz, hogy emlékezzen, amikor eszünk többet, hétköznap vagy hétvégén? Tanulmányok azt mutatják, hogy a táplálékbevitel a hétvégén 20-30% százalékkal több, mint a hét folyamán.

És fejlesztése minta, ami egy teljesen felesleges kg - ülni órákig előtt a képernyőn, ami enyhíti a stressz okozta számítógépes játék idegesen bármilyen chips.

A gyermek súlya: rossz példát a szülők számára

A egyetemesen elismert tény. Teljes a gyermekek sokkal nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a családok teljes a szülők. Úgy gondoljuk, hogy ha a túlsúly szenved, és anya és apa, minden gyermek lesz legalább valószínű, hogy túlsúlyos. Ha az elhízást látható az egyik szülő, a valószínűsége extra kiló származottai nagyságrendileg 50-60%. Miért? Itt tudományos vélemény eltér. Néhány ember úgy gondolja, hogy a hibás genetika. Egyes gének örökölt, így a valószínűsége, hogy a túlsúly lényegesen magasabb, mint az átlag lakosság. Más ésszerű észre, hogy amellett, hogy mindenféle gének a szülők a gyerekek elfogadják az életmód és étkezési szokások.

Valószínűleg a jobb és a és mások. Tendencia, hogy hízni gyakran öröklődik, részben kerül továbbításra az oktatás. Gyermekek figyeljük teljes szülők akaratlanul elfogadja az utat az élelmiszer (gyakran a szokásos felesleges zsírok és cukrok), a mobilitáshoz kapcsolódó (gyakran negatív). És az extra súly lett a következménye, ez a „zhirogennogo” életmód.

A paradoxon - a teljességet a gyermekek szülők célzó intézkedések azokat az teljessége szabadulni

De néha előfordul, a másik fordítva. A szülők tisztában a kár extra kilogramm, a legkisebb jele teljesség kezdődik, hogy korlátozza a gyermek étrend, megtilthatja csokoládé és édesség, ne adja az, miután a hírhedt 18 óra, arra kényszerítve őt, hogy szaladgálni a stadion, és így tovább. Mint tetteikért motiválja aggodalomra ad okot a gyerek, de valójában nem segít neki a fogyásban. Sőt, mindig van egy módja annak, hogy elcsen az élelmiszer: lágyszívű nagymama, aki táplált, a pénz, a felhalmozott és fordított chips vagy csokoládét. Elkészítette a negatív hozzáállás a stressz és atlétikai törekvések. A baba továbbra is javul. Ez indokolja a szülők feltalálásával mindig új módon korlátozzák ízletes, és a gyermek teszi találékony élelmet keresve. A kör bezárult.

Pszichológiai tényezők hozzájárulnak a növekvő tömeg gyermekeknél

A gyermekkori elhízás probléma nem korlátozódik az egészségtelen táplálkozás és az inaktivitás. Van számos pszichológiai tényezők családjogi viszonyból eredő vagy a cég a társaik, amelyek hozzájárulnak a nő az elhízás és megakadályozza annak elvesztését.

Köztudott, hogy a társaik gyakran tele vannak a gyermekek és serdülők negatívan, nevetek rajtuk, ne vegye be a cég, vagy hogy néhány kisebb szerepeket. Gyermekek, érzés, és tapasztalja fájdalmas, úgy érzik, rosszabb, gyakran folyamodnak az élelmiszer, mint a paplant. Különösen jó megnyugtató élelmiszer lakk, azaz túlzottan zsíros és édes.

By the way, megfigyelései szerint a brit orvosok, tele gyermekek mutatnak magasabb szintű intelligencia és az iskolai teljesítményt. Úgy tűnik, szenvedő elszigetelten, igyekeznek kifejezni magukat az élet más területein, és több szorgalmasan tanítani leckéket.

Gyakran megfigyelhető, hogy a gyermek egy testes, hogy valahogy tartani a cég vállalja, hogy a szerepe a bohóc-edakogo tolstyachka kész jóindulatú nevetségessé, sőt megpróbálja felidézni őket. Lásd az amerikai gyerekek filmeket. Van jó néhány ilyen karaktereket. Számunkra fontos, hogy az ilyen gyermek ösztönösen ellenzik bármit, ami a testsúly csökkenéséhez. Miért fogyni? Elvégre ő már megtalálta a helyét a nap.

Chubby tini lányok, akik kényelmetlenül érzi magát a társaságában társaik, gyakran megtalálhatók a cég a fiúk. Teljesség kisimítja a szexuális különbségek, és ők már tudják, hogy részt egyaránt fiúk azok zajos játékokat. Generált kép egy barátnője, „a srác.” Ha egy lány ápolja ezt a kapcsolatot is, úgy is, hogy nem törekszik, hogy lefogy.

Sok előmozdítása teljessége jelen a pszichológia a gyermekek és a szülők.

Például a szülők, mert elfoglalt nincs ideje a teljes párbeszéd a gyerekekkel. A gyermek úgy érzi, magányos, elhagyott, szomorú. Csokoládé és más kezeli jelenhet meg ebben a helyzetben, az egyetlen vigasz.

Anya azt hiszi, hogy az élete nem volt túl sikeres, és minden erőfeszítést arra irányultak, valami, ami megment egy tizenéves lány a hibákat, hogy segítsen neki az életben. Törődés azt diktálja, hogy a legjobb érzések. De ő élni akar az elméjével. Viselkedik ellentétben az anya. Ezek veszekedés szinte minden nap. Lányok hajlamosak az elhízásra, van túlsúly. De anyám többször is mondtam neki, hogy olyan vastag lenne értéktelen, tizenéves, már érzi az ellenállás nem akar semmit, hogy lefogy. Azt hiszem, ez nem történik meg? Még ez történik! Nemrég volt pontosan ez a helyzet. És az üzleti le a földre nem mozdult, még én nem egyeztethető össze. És én nem tett volna, vagy kapott egy nagyon rövid távú hatása, ha csak azt mondta nekik, hogy együnk kevesebb zsírt és nem él.

Az veszélyei gyermekkori elhízás?

Része a veszély ma már elfogadott módon.

1. Az elhízás a gyermekek szinte obligát előrejelzője elhízás felnőtteknél

Ez tényleg. Kialakulásának esélyét az elhízás felnőttkorban túlsúlyos gyermekek közel 100%. Továbbá az elhízás gyakran ilyen emberek elér egy egyenesen ijesztő mértékben, harmadik és negyedik. Ez gyakran bonyolítja a fejlődés korai szakaszában a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a progresszív atherosclerosis. És ez okozhat csökkent a várható élettartam átlagosan 10-15 év.

2. Az elhízás a gyermekek gyakran zavarják a szexuális fejlődés, meddőséget okozhat az élet későbbi szakaszában.

Zsírszövet zavarja a csere a nemi hormonok. Felhalmozódik őket, ez átalakítja a kevésbé aktív formái. Ismeretes, hogy részt vesz az átalakulás a zsírszövet a női nemi hormonok férfiaknál. Jelenlétében ejtik elhízás a fiúk lehet elmaradottság az ivarmirigyek (adipozoginetalnaya dystrophia) növekedésével emlőmirigyek (gynecomastia), a lányok a háttérben elhízás alakulhat szindróma nyilvánul meg hypoplasiája a méh és a függelékek, sérti a gyűrűs aktivitással és a túlzott testszőrzet.

3. Az elhízás befolyásolja a fejlődését a gyermek személyiségét.

Teljes gyermek vagy fiatal gyakran nehéz megtalálni a helyét a cég társaik. A jövőben a teljes ember gyakran nehezen találnak a pár, és hozzon létre egy teljes értékű család. Extra súly és sikertelen megszabadulni tőlük okozhat instabil önbecsülés és neurózis.

Mit kell tenni? Hogyan veszítsünk el egy gyerek?

A legjobb dolog, hogy indul el, forduljon gyermekorvos, gyermek neurológus és egy endokrinológus. Ezek a konzultációk különösen kívánatos, ha van dolgunk elhízás harmadik vagy negyedik fokozat, amikor a gyermek súlya meghaladja a normális 50 százalék vagy annál több. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy ne hagyja ki a az elhízás okozta fájdalmas okokból betegségek, az idegrendszer és endokrin szférában. Ezekben az esetekben a különleges bánásmódot.

A fő módszerei súly korrekció a gyermek

Táplálkozási baba fogyás módja

Miközben csökkenti a zsír jelenléte kívánatos a fogyasztás csökkentése és édességek. Sugar serkenti az étvágyat, hozzájárul a túlzott evés. Természetesen az összes korlátozást kell fenntartani a teljes kényelmet élelmiszer. Próbáld megosztani a szem előtt a gyermek fogalmát lakk és a napi élelmiszer. Finomságok kell fordítani a gyermek kis mennyiségben, amikor éhes volt. Kívánatos, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú kezeli, mályvacukrot, cukorka, karamella.

Az alapja az élelmiszer legyen sovány hús, hal, sajt, tejtermékek, összetett szénhidrátok - a gabonafélék, kenyér, tészta, burgonya, valamint a zöldségek és gyümölcsök. Élelmiszer Gyakran kívánatos, hogy kis adagokban.

A fizikai aktivitás és a fogyás baba

Meg kell, hogy ösztönözze a gyermeket a mobilitás, a részvétel a játékot. Próbálja meg, hogy hosszabb utak, észrevétlenül növeli a lépést a séta. Load szükség, amely fenntartja a magas izomtónust. Ez viszont aktiválja a zsír kinyerési rendszere készletek és felosztása.

pszichológiai kiigazítási módszer fogyni gyermekek

Mint már mondottuk, tömegére, a növekedés eshet pszichológiai okok miatt. És ebben az esetben van szükség, hogy a munka egy pszichológus vagy terapeuta. És gyakran a tárgya ez a munka legyen a gyerekekkel együtt a szülők, és esetleg más felnőtt családtag.

Az alapelvek súlykontroll gyermekek és serdülők

önkéntesség

A gyermeknek meg kell teljes mértékben elfogadja, hogy minden a tevékenységét. Nyilvánvaló, hogy ez csak akkor lehetséges, ha a tevékenységek nem erőszakos, nem okoz a gyermek a fájdalom, éppen ellenkezőleg, ezek a kényelmes és tényleg már javította az életminőséget. Például egy könnyű étkezés nem hagy nehéznek a gyomorban, nem zavarja a játékok és az alvás.

Fontos hangsúlyozni, hogy az összes elfogadott önkéntesen továbbra is a szokások, és lehetővé teszi a személy, hogy idősebb korban sikeresen irányítani a súlyát.

jóakarat

Próbálja beszél a tömeg a gyermeket, hogy a helyes és konstruktív. A gyermek nem érzi, hogy a negatív, lekicsinylő hozzáállás. Tudnia kell, hogy a helyzet lehet korrigálni, és segít neki ebben. Semmilyen esetben nem hibáztatom a gyerekek, azok teljességéért. Ezek nem lehet hibáztatni érte.

A hiányzó korlátozások táplálkozás és az erőszak a sportban gyakorlatok

Mint láttuk, az összes ilyen akciók, annak ellenére, hogy nyilvánvaló logikai, valóban vezet az ellenkező, a tömeg felhalmozódását. Tilalom teremt vágy, a vágy, hogy egy élvezet minden áron. Egy hölgy azt mondta, hogy elrejtették Polnovat gyerekek édességet szekrény, amíg rá nem jött, hogy a gyerekek számukra könnyű megtalálni illata.

Add daraként korlátozások, és a fehérje hiánya vitaminok károsítsa az egészséget, zavarja a fejlesztés (beleértve a mentális) lassítják a növekedést.

folytonosság

Célzó intézkedések súlya korrekció nem lehet a természet a kampány. Éppen ellenkezőleg, meg kell lenniük. Nem lesz előnye a rövid távú megpróbálja korlátozni a gyermek étrend vagy kényszeríteni, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat. Ha gyengül erőfeszítések hatására extra súlyt fog keresni felett és súlya progresszió folytatódik.

Elegendőség (mértékkel)

A gyermekek és serdülők gyakran nem kell ragaszkodni a fogyás és ideges, ha ez a csökkenés nem kapunk. Mérsékelt korlátozás zsír, elősegítve a játékot vezet az a tény, hogy a súlya stabilizálódott, és tovább fog növekedni és fejlődni. És egy idő után (néha több évig) a gyermek súlya jön összhangba hozza az új növekedést.

Az egyik a megfigyelés azt idézni egy példát.
Boy alapján, az öröklődés testes, már abban az évben lemért 16 kilogramm és 20 és fél éves, és volt minden jelét bruttó elhízás.

Vettünk a következő taktikát. Korlátozott zsírtartalmú élelmiszerek. Azt, hogy étkezések gyakrabban, akár 5 étkezés naponta kis adagokban. Felnőttek már nincs ott jelenlétében egy gyermek, és igyekezett nem beszélni az ő étel jelenlétében. Ha a fiú akart egy édes, akkor vágjuk 6-8 darabot, és ő kapta meg az egyik lebeny, csak eszik az előzőt.

Ennek eredményeként, fél vagy akár egy harmadát cukorka, hogy elég lenne, hogy enni. Ugyanez vonatkozik az egyéb ínyencségek. preferenciák által, hogy a gyermek valószínűleg választani, mint snack gyümölcsöt és kenyeret, mint a cukorka. Senki sem állította, hogy a fiú befejezte a részét. Bátorítani, hogy járni és játszani.

Most a fiú három éves, ő súlya megegyezik 19-20 kilogramm. És senki sem hívja őt zsír. Ez egy erős, egészséges baba.

Végül egy jó tanácsot. Ha látja, hogy a gyermek utal negatívan az ötlet a fogyás, ellenáll az erőfeszítéseket. Ha között magas rangú tagjai a család nincs egyetértés taktikát. Ha úgy érzi, hogy egy gyermek szégyenlős a teljesség és a súly miatt limit kapcsolatot társaikkal, vagy vállalja, hogy egy kisebb szerepet, ez azt jelenti, hogy van közvetlen bizonyíték, hogy megvitassák a helyzetet a család vagy a gyermek pszichológus.

Figyelmeztetem dolgozik egy pszichológus vagy pszichoterapeuta, nem ez az intim beszélgetés az a célja, hogy ellenőrizze, hogy a helyes szándék tisztasága és szándékait. Nem mindig ez a beszélgetés kellemes neked, az igazság és nyissa tetszik. De ha pozitív és nagyon szeretnék segíteni a gyerekek élnek boldog és egészséges életet, ez a munka nagyon hasznos lesz az Ön számára.

Témák cikket Súly gyerekeknek Gyermek súlya Fogyás étrendek Hogyan lehet fogyni

Amely nem
Dr. Slim?

• találni indítéka fogyás
• mint az, 40-60 perc egy nap gyors ütemben
• Önért reggel 5-15 perces gyorstöltés
• fogmosás az Ön számára
• Mosolygok, a tükörbe nézve

mit tehet
Dr. Slim?

• telíti a szervezet számára a szükséges tápanyagokat
• csökkenti az étvágyat
• kiegyensúlyozott napi étrend
• megkönnyítsék a hordozhatóságát csökkentett kalóriatartalmú élelmiszerek az éhezési napon
• hogy egészséges étel az irodában

koktélok fogyókúra

Kashi fogyókúra

Levesek fogyás

Kapcsolódó cikkek:

Ha kérdése van, a kétségek, kívánja, a vágy, hogy kommunikálni egymással - üdvözli a fórum fogyókúrázóknak!

Fogyókúrás termékek

Shakes fogyás "Dr. Slim"

Kása diéta „Dr. Slim”

Koktélok fogyókúra „Energetikai Slim”

Ahhoz, hogy játszani más anyagok ezen az oldalon, vagy más módon, előzetes írásos megállapodás.

Köszönjük megértésüket!