Hogy alvás segít tanulás

Tanulmányok azt mutatják, hogy az álmatlan éjszakák nem túl hatékony a vizsga előtt.

Az új ismeretek megszerzését nem korlátozódik arra az időre, amikor aktívak vagyunk. Ez a tanulmány azt mutatja, szerepe az alvás megszilárdítása és információt kérhet az agyban. Bárki, aki pihent és felépült, jobban tud koncentrálni, és képes több mint egy álmatlan éjszakát a felkészülés a vizsgára, tanfolyam vagy szakdolgozat teoretik.ru.

A tudósok úgy vélik, hogy az alvás is részt vesz szinte minden funkciója a szervezetben az immunrendszer erősítése - az a sejtek regenerálódását és az anyagcsere szabályozása válogatás előtt és megszilárdításához emlékek.

Ismerje meg egy álom

Azt mondhatjuk, hogy az agyunk megtanulja alvás közben. Azonban ez a jelenség lehet szelektív, például a vizsgálati szakaszban, amelyben nagy mennyiségű információ. „A tanuló a tényeket a nap látjuk egy hihetetlenül magas aránya felejtés”, mondta kutató alvás Manuel Shabus a Salzburgi Egyetem. „Elfelejtjük, egész nap 20-30 százaléka a tény, hogy tanultak. Alvás közben nem veszít semmit, és bizonyos mértékig még helyreállítása két-három százalék. Ezen túlmenően, az ismétlés a tájékoztatás után egy álom, könnyű felidézni. "

Limited ideiglenes memóriába

További vizsgálat a következő napon a művelet zajlik egy álom, nagy szerepet játszanak. A hippocampus, az agy egy ideiglenes memóriába, amely arra szolgál, egyfajta köztes file: információk és tapasztalatok vannak tárolva, és rendezve egy álom. Ez a puffer korlátozott és tisztítani éjjel konvertáló adatok hosszú távú memória, hogy legyen helye az új információkat.

Még az emlékeket, amelyek kapcsolatban vannak erős érzelmek, mentett hosszabb távú, mint mások. Milyen stádiumban alvás memória konszolidáció következik be attól függ, hogy milyen típusú információkat. Mivel a kutatók azt találták: tények és érzelmek ismétlődnek és tárolni a mély alvás első felében az éjszaka.