Hogyan élnek a régi kor, keresve a maga

Hogyan élnek a érett öregség

Egy személy élhet száz húsz esztendő. Azonban az emberi élettartam lényegesen rövidebb. A japán átlagosan élő 79 éves, ausztrál, görög, kanadai és a svédek - 78, a németek és az amerikaiak - 76 magyar és török ​​és menshe- 67 éves. Nigériai és szomáli halnak körülbelül 47 év. Egy nemzetközi csapat az orvosok, pszichológusok és táplálkozási kifejlesztette a tíz szabályt, amelyet követően néhány ember képes lesz kiterjeszteni vagy javítsák az életminőséget.

emberi menü kell az életkornak megfelelő. A 30 éves nő az első ráncok jelennek meg, ha később akkor rendszeresen esznek a máj és a dió. Az emberek több mint negyven év hasznos enni sárgarépát és mindazokat a termékeket, amely a béta-karotin. És azok számára, akik több mint 50 éves van szükség, tejtermékek. Kalcium fenntartja a normál csap-izomrendszer, magnézium elengedhetetlen a normális szívműködést. Férfiak több mint negyven szüksége szelén található a sajt és a vesék. A szelén van szükség, és az immunrendszer stressz alatt. A zsíros halak omega - 3.

Kell egy feladatot volna a férfit. A francia úgy vélik, hogy a munka teszi a személy fiatalosabb. És a francia szakértők meg ezt! Egyes szakmák, kiderül, segít megőrizni fiatalságát. Ezek közé tartozik a vezető szakma, filozófus, művész és pap.

Meg kell találni a társa az életben. Minden ember a boldogságra kell saját családja! Szerelem és érzékenység a legjobb ellenszere az öregedésnek. Egy férfi néz tizennégy évvel fiatalabb, mint amikor a szeretkezés valaki csak 2 nap egy héten. Ezen csak képes az igazi szerelem, és nem csak a közösülés! Közösülés közben, a szervezet által termelt hormon endorfin. A teljes boldogság hormon termelődik az egyetlen, aki igazán szeret. Ő segít erősíteni az immunrendszert.

Be kell, hogy van értelme az életben!

Tudatosan élő ember sokkal kevesebb depressziós, nem fél a jövőtől. T aki látja értelmét az életükben, hosszabb ideig élnek.

Fontos, hogy a mozgást! Mindössze 8-10 perc gyakorlása naponta hosszabb élet meghosszabbítása. A mozgás során felszabaduló növekedési hormonok, amelyek előállítását jelentősen csökken harminc év után.

Meg kell aludni a hűvös szobában! Régóta bizonyított: aki alszik 17-18 fok, hosszabb tartózkodás esetén a fiatal. Ennek oka, hogy a szervezet anyagcsere és a megnyilvánulása kor jellemzők is függ a környezeti hőmérséklettől.

Meg kell harmóniában élni önmagunkkal és másokkal. Nagyon rossz mentális és fizikai egészségi felhalmozni harag évek óta - így megtanulják, hogy bocsáss meg! Ne kelljen senkinek semmi rosszat, így nem sajnálom, amit tett ...

Aki folyamatosan hibáztatja magát, ahelyett, hogy nyissa ki a bűnösségét, hogy mások, mondd, mit, ha valami nincs rendben ... megosztani mi nyugtalanító, elnyomja, kínzások, zavaró, ijesztő, ossza meg véleményét szeretteit valami gyakran, éppen ellenkezőleg, ő rejtőzik az összes problémát, és csak usugublyaeet helyzetet. Ahelyett, hogy menjen egy pap, egy pszichológus és megérteni a lelkét, egy ember hajtja magát egy sarokban. Az ilyen emberek a leginkább fogékonyak a pszichoszomatikus és más betegségek, beleértve a rosszindulatú daganatok.

Az eredmények szerint a nemzetközi vizsgálatok 64 százaléka a válaszadók szenved rákban, mindig elnyomják a harag magad.

Be kell minden nap kényszeríteni az agy dolgozni! Ez nem csak lelassítja a lebontási folyamat mentális kor képességek, hanem aktiválja a szív munkáját, az egész keringési rendszer általános anyagcserét.