Hogyan érti azt a nyelvet az érzelmek érzelmek

Néha az üzenetet zárt érzelmek, elég nyilvánvaló. Például, a düh és irritáció gyakran jelennek meg minket, ha valaki megsérti a jogait, és egyértelművé kell tennie, hogy az elkövető, hogy eljárása helyénvaló volt. A félelem akkor keletkezik, ha fennáll annak a veszélye, és mi legyen a mi őr.

De mi a teendő, ha az érzelmek elkezd beszélni velünk néhány ismeretlen nyelven? Hogyan értsük meg az információkat, művészien kódolt saját érzelmeit?

Ma én nyújtunk egy algoritmust, megfigyelve, hogy meg lehet tanulni, hogy megértsék a nyelvet az érzelmek. De mielőtt, hogy mi lesz, hogy valami mást.

Így az okokat, amelyek miatt azt is nehéz megérteni a saját érzelmek, a következő lehet:

Marina nemrég megházasodott. Mindig úgy gondolta, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a jó kapcsolatot a férjével, nem tudom kifejezni elégedetlenségüket vele. De sérelmek minden családban életben: a férj eszik főtt vacsora kikötő, és még egy lemez egy nem mossa, a TV késni fog nézni, ami megnehezíti aludni Marina, akkor kér Marinin nem hajtható végre. „Ez az egész” - gondolta Marina, elkerülve még a gondolat, hogy ez azért van, mert az ilyen értelmetlen árthat vagy harag szeretett férje.

Ahogy múlt az idő, és a háttérben a külső jólét elején a Marina ok nélkül, minden ok nélkül, hogy megszületett az érzés, hogy a férje nem értékelik a háztartási feladatok dömpingelt a saját számára a kis család nem csinál semmit. Marina hirtelen kezdte érezni irritált férjével, és egy nap úgy találta, hogy az intézkedések a férje, aki mielőtt tekinthető nonszensz, méltatlan a figyelmet, most üti a felfordulás.

Marina megszűnt megérteni önmagát: az ilyen agresszió, mint egy kisebb probléma? Azonban rejtőzik az érzelmek kezdett kitörni. Marina és hitt abban, hogy botrányt csinál, mert a piszkos edényeket - ez hülyeség. De az érzelmek már élték életüket. Végiggondolva az okokat, hogy ad okot az érzelmek, Marina zavarba jelentéktelen alkalommal adott okot, hogy aránytalan felelős irritáció és az agresszió. Persze, Marina úgy érezte, hogy az érzelmek megakadályozta, hogy élő, nem megfelelőek, és biztosan nem hordoz hasznos információt.

És most lássuk.

Térjünk vissza a történelem kezdetén, az érzelmek, hogy Marina nem látott. Egyszerű elégedetlenség támadt nyilvánvaló okokból. Ha Marina Csak kíváncsi, hogyan kell érteni az érzelmek, akkor biztosan azt szolgálja, mint ösztönző változtatni a helyzetek kiváltó előfordulásuk.

Például megkérdezhette volna, hogy a férje mossanak ételek, vagy kíméletes módon, hogy elmondja neki, hogy ő nem sérül meg, amikor nem felel meg a kérését. Így az érzelmek merülnek fel, hogy a korai történetében volt egy nyilvánvaló pozitív jelentése van. Hallgatta őket, Marina tudta megérteni, mi kapcsolat, vagy hogy milyen lépéseket hiányzik a férjétől, majd időben és konstruktív módon, hogy jelentse, hogy a férje.

Az érzelmek figyelmen kívül hagyja, sehol nem múlik el. Fokozatosan, a belső feszültség növekszik, eléri a kritikus pontot, gyakran kezd megnyilvánulni destruktív formában zavaró elsősorban a tulajdonosának.

A fenti példa - vizuális modell. általában nehezebb az életben: a túlnyomó érzelmek sokszínű, zavaros viszony. Ezért, ha valaki megszokta, hogy figyelmen kívül hagyja az érzelmeiket, benne van egy bonyolult szövevénye a különböző érzelmi állapotok, és ez nem könnyű megérteni, hogy miért ő valamiféle helyzet reagál élesen.

Kis Kolya szülők hozták fel nagyon szigorúan. Bármilyen engedetlenség keményen megbüntették, és a fiú félt az apja. Most a gyerek nőtt fel, de felnőtt harminc Nikolai, nehézségekbe ütközik. Ő fél semmilyen beszélgetések a főnök, és nem valószínű, hogy képes legyen válaszolni, milyen hasznos információkat tartalmaz a félelem.

Valójában a félelem Nicholas azt mondta: „Óvakodj az erős befolyásos emberek. Ezek súlyosan büntetni, és fáj. " Ez a félelem merült fel a kapcsolatot az apa és a fiú segített a gyermek, hogy megvédjék magukat a szülői harag. Aztán ez a félelem átterjedt az egész nép, akik a hatalom. Ő már nem releváns - felnőtt Nicholas nagyon is megvédeni magukat, mielőtt a főnök és minden más személy. Így egy pozitív jelentése az érzelmek volt, de most már elvesztette.

Mindazonáltal úgy vélem, hogy ez első ránézésre egy egyszerű feladat volt könnyű elérni még nem minden. Gyakran ez a kérdés az emberek reagálnak: „Igen, nincs külön érzelmek úgy érzem most nem, minden rendben van tőlem.” Ha a válasz valami ilyesmi, szánjon néhány percet arra, hogy egy közelebbi pillantást szorosan benne. Minden pillanatban élünk sokféle érzelmi állapotok.

A probléma az, hogy sokan észre az érzelmek csak akkor, ha eléri a magas intenzitású. Nagy intenzitású, mint akarnak elérni, akkor nem észre hosszú ideig, és ennek következtében, elnyomják, mint a példában Marina fent leírt.

Így annak érdekében, hogy a barátok az érzelmeiket, gyakran fontos meghallgatni, hogy mi folyik benned, várakozás nélkül egy érzelmi robbanás.

Ezek azok az okok, hogy miért nehéz lehet megérteni a saját érzelmi állapotát. Most lássuk, hogyan kell érteni az érzelmek, az eredetét és jelentését, amely még mindig rejtély. Ehhez azt javasoljuk, hogy használja a speciális lépéses algoritmus.

1. lépés Átmenetileg válassza le a fejét. Gyakran a nyelvet az érzelmek irracionális és illogikus. Ezért arra törekszik, hogy kihasználhatja az értelem csak zavarja. Próbáld úgy érzik, többet, és nem hiszem.

3. lépés: Folytassa érezni az érzelem. Most figyelj, hogy magát és válaszoljon a kérdésre: ha magad most meglehetősen visszafogott, és hagyjuk teljesen kifejezett érzelmek, nem számít, hogy milyen volt az akció? Mit tennél? Add át magad az akarat a fantázia. Lehetőség van arra, hogy az intézkedések, hogy jön a fejedben, hogy lehetetlen megvalósítani a valóságban. Lehetséges, hogy meg lehet tapasztalni egy belső konfliktus, és annak egyes részeit kell tekinteni hülye, hogy elítélje vagy kívánnak tenni. Nem számít.

Kapcsolja ki a fejét, és úgy érzik, hogy szeretnék csinálni hatása alatt az érzelmek. Például a szégyenérzet vagy szégyen is szeretné, hogy az asztal alatt. Feeling irritált, érdemes köpni az arcát az elkövető, vagy, hogy adjon neki a fejét valami nehéz. És bővelkedés örömötök akar énekelni hangosan néhány teljesen alkalmatlan erre az oldalra.

Megérteni az érzelmek sokkal könnyebb lesz, ha megy keresztül ezt a lépést. Úgy történik, hogy amikor egy személy tisztában van a cselekvés, hogy akar elkövetni hatása alatt az érzelmek, kezdi érzékelni ezeket az érzelmeket egy teljesen új módon. Lehet váratlan felfedezéseket.

Például, visszatérve a fenti példa, Nicholas, éli a félelem a főnök, akkor hirtelen rájönnek, hogy e mögött az érzelem rejlik a vágy, hogy elérje az öklével az asztalra, és adja az ő főnöke a felhalmozódott elégedetlenség egy agresszív módon. Felismerve, hogy a vágy, Nicholas Meglepődött magad, hogy szükség van a félelem agressziót.

A logika érzelmeink gyakran, mint egy kisgyerek logika. Képzeljük el, hogy a kereset jutott eszembe a 3. lépésben, tesz egy kis gyerek. Miért kellett elkövetni őket? Mert mi van?
Hogy a dolgok könnyebb megérteni és megérteni az érzelmek, azt javaslom, néhány ötlet.

• A cél az agresszív lépései lehetnek, hogy megvédjék magukat, vagy próbálják kényszeríteni a másik személy, hogy tegyen valamit. Gyakran egy személy akar üvölteni, amikor úgy érzi, hogy nem hall, és azt akarja, hogy közvetíteni ő közvetítője ő szemszögéből.
• A vágy, hogy elkerülje azt jelezheti, hogy ebben a helyzetben fennáll annak a veszélye (például fizikai vagy pszichológiai). Ugyancsak a szándékkal, hogy a menekülés nem tudja elrejteni a vágy, hogy magát a cselekvésre nemkívánatos módon. Például érdemes, hogy távol a helyzet, hogy nem mondani az embereknek semmit extra.
• A vágy, hogy sírni arra utalhat, hogy az életemben történt némi veszteség, és időre van szükségük, hogy a veszteség. Könnyel emberek Splash felgyülemlett feszültséget benne. Ezen túlmenően, a vágy, hogy sírni lehet elrejteni a vágy, hogy vonzza a figyelmet a többi, okoz, hogy az együttérzés.

Okok cselekedni vagy olyan módon hatása alatt az érzelmek is óriási. Gyere, hogy megtalálják a értelmében az érzelmek kreatív. Megértés jöjjön azonnal. De aki keres, biztos, hogy megtalálja!

5. lépés azt a kérdést: mik a gyökerei minden érzelem? Ne érzelmek okozzák kizárólag a helyzetet, ami történt ma, vagy vannak olyan tényezők is felmerült a múltban, talán még egy gyerek? Például egy ember, aki, mint a gyermek volt büntetve minden megnyilvánulása elégedetlenség merülhetnek felnőttkorban intenzív bűntudat, ha bizonyítja, nemtetszését vagy irritáció. A gyermek, aki gyakran dobták a szülők egyedül, és aki szenved a szeretet hiánya felnőttkorban is nagyon élesen reagál minden elszakadás szeretteiket.

A kérdéseket kell megválaszolni a megvalósítás során a javasolt me ​​5 lépéses algoritmus messze egyszerű. Tehát ne csüggedjetek, ha nem tud azonnal válaszolni minden kérdésre teljesen és végig az összes lépést az algoritmus.

Képzeld el, hogy idegen nyelvet tanulni. Nem fogsz csalódni, ha az első osztály nem kezd szabadon kommunikálni rajta? A nyelv az érzelmek hasonló a helyzet. Annak érdekében, hogy megtanulják, és megtanulják, hogy megértsék, hogy időt és energiát igényel. Türelmesen és rendszeresen hallgatni az érzelmek, és kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket, amelyeket a jelen cikkben ismertetett. Meg fogja találni, hogy idővel akkor lesz megérteni magát jobban és jobban.