Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy üljön zsineg

Ha a gyerek akar tanulni, hogy a szakadások, segít neki ebben, mert ez nem csak egy akrobatikus gyakorlat, ez előnyös a szervezet számára. Due zsineg gyermek nyereség az izomerő, a rugalmasság, az ízületek válnak a mobil, és ez javítja a koordinációt a mozgás a baba, csökkenti a kockázatot a sérülések őszén.

Tanítsd a gyermeket, hogy üljön a húr sokkal könnyebb lesz, mint csinálni egy felnőtt, mert a szalagok lágyabb gyermekeknél. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell csinálni.

Az optimális életkor zsineg

A szakadások ajánlott ülni 4 év

Azt javasolták, hogy a legmegfelelőbb korban kezdeni tanítani baba zsineg tartják a kor 4-7 év. Ebben a korban az izmok nagyon hajlékony és rugalmas. Először meg kell, hogy dolgozzon ki a rugalmasság, a testmozgás történik naponta, mint egy osztály időről időre használat és a kívánt eredmény nem fog.

Fontos megjegyezni, hogy nem nyúlik az izmokat a hideg, mert ez sérülést okozhat. Korábban szükség ahhoz, hogy a baba tornaterem 5-10 percig. Ehhez ideális gyakorlatok, mint a guggolás, séta libasorban, futás helyett, rúgni a lábukat, és így tovább.

Kötelező edzés előtti

Miután a bemelegítés kell kezdeni már közvetlenül a gyakorlatokat. Tartsuk szem előtt, hogy nyújtás függ, hogy milyen típusú zsineg.

• A longitudinális zsineg gyakorlatokat kell végezni a térdén. Meg kell húzni mindkét lábat viszont előre. A cél -, hogy a gyermek medencét, hogy a padlóra. Amennyiben feltétlenül ragaszkodni egy feltétel egyidejűleg: a láb legyen egyenes, nem hajlott meg a térdét.
• Ahhoz, hogy a zsineg a kereszt lehetővé kell tenni, hogy álljon a baba lába, és a kezét, hogy húzza előre. Fontos, hogy tanítani a gyermeket, hogy képes, hogy nehéz terhek a kezét lábát. Meg kell lassan hajlítsa karok, csökkentve a résnek a padlón.

Között a gyakorlatok a zsineg izolálható és ponyvák előre, melyen pálmák, hogy ki kell próbálni, hogy a padló és maradj ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg kell körülbelül 10-szer. Nem szükséges betölteni a gyermek az első osztályban, hadd kezdje egy vagy két alkalommal, napról-napra egyre több megközelítéseket.

Ma anyám és én megmutatom a gyakorlatokat, hogy nyúlik

Ma anyám és én megmutatom a gyakorlatokat, hogy nyúlik

Úgy vélem, hogy annak érdekében, hogy a gyermek ül megfelelően a húr, akkor szükségszerűen kell adni a sport rész, ahol fogja megtenni felügyelete alatt egy edző. A lányom szeret táncolni a helyéről, a rugalmasságot ő szép, de otthon nem tudtam rávenni, hogy nem a szakadások. Aztán panaszkodott a fájdalom, csak figyelmen kívül hagyja rám. És a torna részén biztonságosan és gyorsan lement. Azóta büszkén mesélte, hogy az edző dicséri őt, és nem volt egy kicsit kemény, és a lábak maguk vannak nyújtva!

Jó napot, lányok. A gyerekeim 10 és 6 éves. Az idősebb kor 5 megy a cirkusz stúdió, fiatalabb, csak idén. A régebbi zsineg sokáig, és a legfiatalabb én jött tegnap, boldog - feszített kereszt zsineg. Ez az első győzelem.