Hogyan kevesebbet dohányzás
Azt mondják, ha nem sikerül leszokni a dohányzásról, meg kell kezdeni kicsi. Ez azt jelenti, hogy a füst kevesebb, de hogyan? És mennyire hatékony ez?
Minden dohányos emberek elveszítik körülbelül egy és ugyanazon forgatókönyv: ők kezdődhet egyetlen cigarettát, akkor kap egy könnyű második, és most ők csapdába. Igen, az intervallum között az első és a második cigarettát is, hogy az évek során. Igen, az évek során az emberek a füst csak az alkalomból, de amint ő mondja a dohánytermékek rendszeresen, az eredmény előre válik előbb-utóbb elindul a dohányzás legalább egy csomag egy nap.
Az ilyen szervezet szükséges a nikotin annak a ténynek köszönhető, hogy „gyors” gyógyszer. Ő kiürül a szervezetből körülbelül 20 perc alatt - ez a jó és a rossz időben. A jó hír az, hogy a kábítószer-mérgezés gyenge és rövid életű. A rossz hír az, hogy 20 percen belül a kézi automatikusan eléri a cigarettát, és onnantól kezdve a fogyasztási mennyiségek csak attól függ a könnyű dohányzás. Ha egy személy tartja magát a kezében, vagy nem képes kielégíteni a nikotin éhség „amint mindkettő egyszerre” (például munkahelyi közérzet) - akkor megáll ütemben körülbelül egy csomag egy nap. Ellenkező esetben, a dohányfogyasztás növeljük kettő vagy több csomag. Tény, sőt, míg a másik esetben, egy adott személy nem hajlamos a dohányzás csak alszik.
Annak ellenére, hogy a kemény tények kapcsolódó funkciók és jellemzők a nikotin, nagyon sokszor hallottam a véleménye, hogy anélkül, hogy hagyják abba a dohányzást teljesen el kell kezdeni a kis - azaz, hogy csökkentsék a cigarettafogyasztás. Ugyanakkor szinte mindenki, aki próbálta ezt a módszert magát, tudja, hogy ez nem működik.
Miért haszontalan füst kevesebb?
- Először is, mint már említettük, a nikotin gyorsan kiürül a szervezetből, és ez utóbbi kezd aktívan kereslet az új cigaretta, függetlenül attól, hogy bármilyen döntést.
- Másodszor, egy éhes test, végül Dorval az „élelmiszer”, próbál felhalmozni későbbi használatra. Ez azt jelenti, hogy nem a füst a nap folyamán, és jön haza a munkából, azt kockáztatja, hogy lehúznak a napi árfolyam, és eléri az adalékanyag - és hirtelen újra az akarat hiánya?
- Harmadszor, próbálja meg a füst a lehető legkevesebbet, akkor tulajdonképpen fel magad a folyamatos törés nikotin fény formájában. Sokkal jobb, hogy menjen át visszavonását egyszer, mint valaha, hogy úgy érzi a jelenlétét.
- Negyedszer, a pszichológiai mechanizmus az éhínség már alaposan tanulmányozták az állatokat. Oktatók hívja ezt a jelenséget a késleltetett megerősítés - ha az állat kezd erősítések végrehajtott műveletek kevesebb, elkezd vágyni, hogy több és több. Más szóval, a korlátozó magukat a füst, akkor növeli a pszichológiai motiváció a dohányzást. Elérhetetlen forrás egyre értékesebb.
Az összes fenti semmiképpen arra utal, hogy a dohányzás - ez normális. Ez csak azt, hogy szükség van, hogy dobja egyszer és mindenkorra, és ne feszítse meg a kétes öröm évek óta. Nem kell keresni a módját, hogy kevesebbet dohányzás, csak nem dohányzik!