Hogyan kezdjük el gyúrni, motiváció

„Ha kemény, mindig emlékeztetni magad, hogy ha megadja magát, de nem ...”

Minden egyszer az életben gondolatai, hogyan változik a tested, elkezd gyúrni, a legpozitívabb hatást életüket. A legnehezebb - az, hogy indul, de hogyan tedd magad gyakorolni?

Annak érdekében, hogy továbbra is működtetni, és elérni nagy eredményeket, meg kell indokolni kell:

• Mindig motiválni magad;
• Mindig emlékezni, hogy mi vagy, és nézd meg, mit váltak;
• élvezed, amit csinálsz.

Mi a motiváció, és hol találom meg?

Motiváció képzés - az az erő, ami hajtja a sportoló számára, hogy kiváló eredményeket.
Motiválni magad, hogy sokkal érzékenyebb a változások a szervezetben, és a képzés.
Győződjön meg arról, hogy mit csinálunk jól, és ahol van, valami nem működik. Mindig arra törekszünk, több.

Ne felejtsd el a többit. Ahhoz, hogy megfelelően osztják el erejét és képességeit. Ne üldözni azokat, akik több, mint te, és ne hallgass azokra, akik a kereslet nagyobb tőled. Csak tudod, mit lehet és mit még nem áll készen.

Az önfegyelem - egy fontos pont a motiváció képzés az edzőteremben. Lesz körül különféle kísértések, mint enni valami finom, de káros, vagy nem menni az osztályba. Csak önfegyelem segít megbirkózni vele.

Önfegyelem - az a minőség, hogy minden egyes generál magától. Hála neki, mi mit akarunk csinálni. Van a vágy -, hogy egy szép test, és mozog ezen az úton. Be kell, hogy tegyen meg minden erőfeszítést, mint te vagy a felelős a saját maga.

Több szakaszban a motiváció

Ha a motiváció elég, akkor adjuk meg az időt, energiát és koncentrációt a célok elérését is. Vagyis azt, hogy mindent megteszünk, hogy kiváló eredményeket.

Motiváció három szakaszból áll:

Határozza meg az irányt (degradáció vagy fejlesztési).
Van egy választás:
tkazatsya az ötlet egyre jobban maradni azon a szinten, vagy hogy valami több, amit az életed megváltozik a jobb;

Világos és konkrét célokat (hogy egy tollat ​​és papírt most).
Rekord idő, a kívánt köztes + eredményt.

Nem csak megáll. Miután a döntést, akkor szüksége lesz minden odaadás és a hatékonyságot. Csak teljes hűséggel az irányt, és a döntést arról, hogy van-e elég motiváció, hogy elérjék céljaikat. Csak ezen a módon a jó eredmény elérése.

⇒Tolko konkrét célokat

Meg egy nagyon konkrét célkitűzései vannak kifejezve nem csak fogalmak, mint a megkönnyebbülés, vagy egy vékony test. Fejezd ki célokat számok: a kívánt súlyt vagy a távolság futtatni. Célkitűzések számszerűsíthető, valóságosabb mellett, figyelemmel kísérhetjük őket. Amint látod a számokat a mérleg dédelgetett vagy viselni egy kisebb méretű ruhát, akkor úgy érzi, hogy az elégedettség.

Írja le a céljait

Amikor elkezdi írni a célokat és folyamatosan nézni őket, akkor úgy érzi, ezek fontosságát. Amikor eléri őket, akkor úgy fogja érezni, milyen erős a önfegyelem. Ez nem lehet, de ösztönzik, gerjesztik, hogy az új eredményeket.

Emellett rögzíti az eredményeket. Nem lehet csak látni a haladást, de ki fogja igazítani az edzést a legjobb eredmény.

A munka a gyenge pontok

Nyertes nem mindig jelenti azt, hogy az első. A győzelem - ez az, amikor jobban, mint akkor volt.

Mindenki tudja, hogy ő kap egy könnyebb, de ez nem jár semmilyen öröm. Akkor kezet, mert könnyebb dolgozni súlyokkal, de nem úgy, mint a guggolás.
Hamarosan látni fogja, hogy az eredmény a képzés egyre kevésbé észrevehető. Ez annak köszönhető, hogy az egyensúly. Mindent meg kell mértékkel és kiegyensúlyozott. Dolgozott az összes testrészét, és meg fogja tapasztalni az új oldalon. Munka az a tény, hogy nem tetszik, akkor dolgozik a önfegyelem, ami arra kényszerít, hogy lépjenek előre. Kapcsolja be a hiányosságokat a erősségeit.

Bizonyítani mindenkinek, hogy akkor jobban

Mindenesetre, akkor felel meg, aki megmondja, hogy lesz elérni semmit, hogy ez az egész kidobott pénz és idő. Bizonyítsuk be, hogy az emberek másképp. A legjobb motiváció ringató - tiszteletlenséget, bizalmatlanság és alulértékelt.

Minden nap bizonyulnak másoknak, hogy meg tudja-e meg magad célokat és azok megvalósítására gyorsan megy végig a nehézségeket, amelyekkel lesz ütközött az úton.

Hogyan tedd magad menni az edzőterembe?

Néhány egyszerű tipp, hogy segítsen magad gyakorolni.

Példa programokat a lányok:

Példa a naplózás gyakorlatok:

Hogyan tedd magad gyakorolni minden nap egész évben?

Télen, mi lesz a passzív és lusta. Ez nem meglepő, hiszen a testünk tölt sokkal több energiát, hogy melegen tartsa, és hogy megbirkózzanak az őszi depresszió. És miután egy kemény napi munka csak azt, hogy feküdjön le a kanapén, és pihenni.

Ezen túlmenően, a motiváció képzés télen fogy, mint a testünk alá rejtett egy csomó ruhát, és senki sem látja, ezért nem kell idŒbeosztást nehéz edzésre.

Jó motiváció képzése nőknek jön a tavasz, amikor hirtelen rájössz, hogy a téli szerzett extra súlyt. Különösen kiábrándító egy időben, amikor a nyári ruhák kicsik.

A megjelenése motiváció a nyár előtt - ez jó, de ahhoz, hogy eredményt, el kell menni az edzőterembe minden alkalommal.

Hogyan lehetne rávenni magát, hogy menjen az edzőterembe egész évben?

1. Vegye ki a tornaterem barátnője. Itt a fő motiváció - a versenyt. Mi van, ha a barátja kezd elérni nagyobb sikert, mint te? Itt mindenki fog fájni, és arra fog törekedni erőteljesebb fellépés és komoly hozzáállás magad és a tested.
2. Vásárolja meg speciális technikát. Szívritmusmérő segít festeni képzési program minden nap, ráadásul egy hangjelzés figyelmezteti őket, hogy itt az ideje, hogy menjen be a sportolásra.
3. Bérel egy személyi edző. Ez nem olcsó, de megéri. Fent akkor mindig egy személy, és hajtsa végre a gyakorlatokat, amíg még nem alakult ki az önfegyelem.

Előre a győzelem!

Abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy működnek a szervezetben, emlékeztetni kell arra, hogy a motiváció bizonyos pillanatokban gyengülni kezd, ezért kell állandóan „warm up”. Mindig figyelemmel kíséri a fejlődést és eredményeket, még a legkisebb. Dicséret magad, akkor már egy lépéssel közelebb megvalósításához dédelgetett álom.

Nézd motivációs filmeket a sport, az emberek, akik mennek keresztül egy csomó, de a végén elérjük azt, amit úgy kívánja. Csak kitartás segít elérni az eredményeket, melyek mások figyelni és csodálni őket, melynek eredményei azt bizonyítják, hogy Ön a saját főnöke, és megváltoztathatja az életed, annál jobb.