Hogyan lehet egy normális ember

Ne aggódj, mert más emberek véleményét. Ha idő előtt abbahagyja aggasztó a mások véleményét, akkor kevésbé lesz ideges, és lesz boldogabb. Ezen felül, ez segít jobban bízik a saját maguk és mások is érzékelik, hogy mivel egyre több „normális”. Minél kevesebbet aggódni a normalitás, a magabiztosabb személy jelenik meg.

Expressz bizalom segítségével testbeszéd. Akkor is, ha félénk, és nem érzik magukat, a testbeszéd segít a benyomást kelti, magabiztos ember. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az „erős” hozzáállás hatással lehet a biokémiai folyamatok az agyban, ami növeli a tesztoszteron szintet, ami segít érezni a jelentőségét, és csökkenti a kortizol szintje - a stressz hormon. [1]

• Testbeszéd magabiztos személynek kell „nyitni”. Ez azt jelenti, hogy meg kell venni a váll vissza, kiegyenesedik a karok és lábak. Ezzel szemben egy „zárt” hozzáállás, amikor egy személy slouches, serkenti a stressz hormon. [2]
• Ha lesz baj (furcsa társaság, új osztálytársak, beszélgetni az emberekkel, akik kineveti te), egyedül valahol egy pár percig, és hogy egy „erős” helyzetbe. [3]
• Vegyünk egy póz „Wonder Woman”: Stand lábakkal váll szélesség mellett, húzza a vállát vissza, és tegye a kezét a csípő, tartsa a fejét magasra.
• Akkor jobban érzi magát, akkor is, ha lesz egy magabiztos, erős testtartás mentálisan. Képzeljük el például, magad ül egy széken, lábát az asztalra, és dobja a kezét a feje mögött.
• Próbáld mindig menni kihúzta magát, és kezét a csípő. [4]

Megtanulnak kommunikálni. Meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék a beszélgetést, és csendben irányította az irányba. Próbáld fel több kérdést. Szóval indukál egy másik személy mondani, így elvonja a figyelmet magára. Ez segít pihenni, és úgy érzi, sokkal kényelmesebb. [5]

Megpróbálok vigyázni a tested. Annak érdekében, hogy vizsgálja meg a normális, nem kell magas és vékony. Azonban, az étrend és a testmozgás segít jobban érzi magát, és nézd. Ez biztos, hogy kapsz önbizalom, amely látható lesz, és mások. [6]

• Egyél egészséges élelmiszerek. Próbálja tartani a napi étrend állt egy kiegyensúlyozott fehérje, szénhidrátok és zsírok. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Ugyanakkor, kerüljük el a szélsőségeket. Semmi sem fog történni, ha megengeded magadnak alkalmi fagylalt vagy egy zacskó chips. Csak próbálja meg, hogy nem került be a szokás. Ha kényeztesse magát néha, akkor lesz nagy öröm ettől.
• Többre gyakorlat. Ha sok időt töltenek tévénézéssel, akkor gyakran felkelni a kanapéról, és kimegyünk! Kerékpározni, úszni vagy csak sétálni. A fizikai aktivitás segít, hogy egészséges maradjon és fenntartani egy jó alakú.

Folyamatosan kipróbálni valami újat. A sok ember, bármilyen változás nem könnyű. Ahhoz azonban, hogy valami újat, akkor bővíteni a látókörét. Függetlenül attól, hogy tetszik-e vagy sem ezt a tevékenységet, akkor valami újat tanulni, és jobban tanulnak. Ahhoz, hogy több érdekes, hogy csatlakozzon az ő barátja.