Hogyan lehet eltávolítani Lyashko otthon gyorsan megszabadulni a zsír

Tavasszal szinte minden nő keres az ötlet, hogy indítsa el gyúrni, mert közel van a nyár, és így jön az ideje a fürdőruhák. Ennek eredményeként, a vágy, hogy távolítsa el a zsírt különböző helyeken - lyashek, derék, csípő, a karok - válik egy rögeszme és célját.

Fogyás módszerek

Megszabadulni a felesleges centiméter, sőt, lehetőség van arra, hogy otthon, és akkor van egy hét, hogy jelentős eredményeket elérni.

Az egyik leghatékonyabb módszer használható lenne gyorsan csökkenti a hangerőt a lábak és a combok - a helyes táplálkozás, fitness, masszázs, kozmetikai kezelések. Mindez könnyen elvégezhető otthon. Legjobb lenne megfelel mind a négy intézkedések a komplexum. Így a fogyás lesz, amilyen gyorsan csak lehetséges. Ezen felül, így az élet nem csak csökkenti a hangerőt lyashek, hanem megszabadulni a nem kívánt zsír a derék körül. Meg kell jegyezni, hogy a megfelelő táplálkozás általában pozitív hatással van a testi egészségre - minden szerveket fog működni, sok problémát fog tűnni, és az érzelmi állapot. Azt is hozzá fog járulni az eredmény az arcon - hét nap után lehetséges lesz, hogy nézd meg magukat egy új módon.

Étkezés - fél siker

Az ügyben a fogyás egy általános tévhit, hogy lehet megszabadulni a felesleges súly is ül mindenféle étrend. Ez az, amit sokan nem, és mozog az egyik étrend a másikra. Persze, ez csak akkor lehet hatékony, ha azt szeretné, hogy az eredmények gyors, de amint a diéta végén a zsír jön vissza. Csak az egészséges táplálkozás segít a hosszú ideig fenntartani az eredményt.

A fő szabályokat a megfelelő táplálkozás a következők:

1. Reggel fél órával a reggeli előtt, meg kell inni egy pohár tiszta vízzel. Általában egy ilyen eljárás azért szükséges, minden étkezés előtt, de reggel ez különösen azért szükséges, mert a test éjszaka után a stagnálás igénylő hozzáértő és egészséges ébredés.
2. Egyél jobb kis adagokban, aprítás étkezés napi 5-6 alkalommal.
3. Két étkezés büfé érdemes csinálni formájában gyümölcsök. Ha nem kap, hogy otthon, meg kell venni egy almát vagy banánt veled.
4. Az étrend legyen, mint a teljes rost.
5. Nem szükséges, hogy töltse fel fokozatú lombpusztítást. A szervezet nem éhes, de a teljes telítettség is, nem kell.
6. A fogyás időszakot kell távolítani a diéta, liszt, édes, zsíros, sós, fűszeres, füstölt, konzerv. Annak ellenére, hogy ezek a korlátozások, a hatalom még mindig lehetséges, hogy a finom és változatos.
7. Az utolsó étkezés jobb gyakorolni, legalább 4-5 órával lefekvés előtt, míg a lefekvés hagyjuk, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt.

Továbbá, az ajánlásokat a táplálkozás közé iszik sok folyadékot a nap folyamán, a teljes összeg, amely nem lehet kevesebb, mint 2,5 liter naponta. Kötelező az emberi táplálkozásban, el akarjuk távolítani a zsírt a problémás területeket, legyen gyümölcsök és zöldségek.

Ha nem adja fel a teát, akkor legalább megszabadulni a szokott inni cukor.

Masszázs és test pakolások

Masszázs - ez nem egy teljes kúra, ami segít csökkenteni a Lyashko, de kombinálva a fenti módszerekkel nem, hogy távolítsa el a felesleges zsírt. Ez az eljárás nem csak hasznos, esztétikai formák, hanem az egészségre - masszázs javítja a vérkeringést, megszünteti a vénás pangást, serkenti a zsírégetést, és segít megszabadulni a cellulitisz. Miatt mechanikus manipuláció kapunk maradék folyadék eltávolítása céljából a lyashek, ezáltal csökkenti, és távolítsa el a duzzanat. Ők a „bűnösök” lyashek megjelenésűek, és jelentősen növeli a hangerőt a fenék.

Ma már sokféle masszázs variációk. Ezek:

Azonban mindegyikük, kivéve az első, csak akkor lehet elvégezni a szalonokban és klinikákon. Kézmasszázs megfelelő információk vizsgálatát végezzük tökéletesen otthon. Masszázs önállóan végezhető, stretching lábát a fenék a térdhajlati üreg. Azonban az ilyen akció lesz, és kényelmetlen és nem hatékony. Sokkal jobb, hogy kérjen egy kézi masszázs valaki a családból. Még annak ellenére, hogy ez lesz az amatőr, még mindig eltávolítja a felesleges zsírt, a bőr rugalmasságát és javítja az állam a „narancsbőr”.

Ami a fajta otthoni masszázs, ajánljuk a következőket:

1. Zuhany. Ez a masszázs végezzük függetlenül, miközben a zuhany. A körkörös mozdulatokkal egy merev gyapjú dörzsölés problémás területeket. forgalom intenzitása elég magasnak kell lennie. Ne ijedj meg, ha a bőre kipirosodik - minden beszél Vérmikrocirkuláció.
2. Vákuumot. Szerint a fajta professzionális masszázs lehet ezt megtenni otthon. Mert szüksége adaptáció: masszázs olaj és egy speciális üvegben vákuum masszázs. Körkörös mozdulatokkal masszírozza szükséges a problémás területet, a bőr úgy érzi, enyhe szívás az üveget. Ebben az eljárásban a fontos, hogy ne veszítse, erős, mint a bőr szigorítás traumatize zsírréteget.
3. Honey. Ez a fajta masszázs hagyjuk, hogy azok, akik nem allergiásak a méz. Az eljárás javítja a bőr tónusát, javítja, és hogy ez rugalmas és hidratált. Javasoljuk, hogy kezdődik, hogy egy fürdő, tedd a bőrön párolt mézes megpaskolta a kezét Lyashko.

Ami a pakolások, a jobb minőségű Ilyen manipulációkat végezni a szalonban, de ahhoz, hogy pénzt takarítanak meg, és meg lehet csinálni otthon. Sok keverékek receptek csomagolás - és ennek alapján az algák és a szennyeződést, és a méz, és gyógynövények. Amikor hozzá ezeket az összetevőket kell kezdeni főzni, vagy vásárolni olaj. Olaj-bázis kell előnyben részesíteni az olaj fahéj, narancs és rozmaring. Például, fahéjolaj serkenti a vérkeringést, pozitív hatással van a véredényekre. Narancs olaj, hozzájárulva a folyamat zsírégetés, lehetővé teszi, hogy távolítsa el a bőr alatti zsír. Rosemary olaj javítja a bőr állapotát, puhítja, hidratálja és hangokat is.

1. Alkalmazása előtt a kész keveréket is érdemes test gőz. Ehhez vegye egy zuhanyzóval vagy káddal, nem egy kézmasszázs.
2. Rub a olaj keverék a bőrbe.
3. A préselt és meleg vízbe áztatva kötést alkalmazva tinktúra algák, méz vagy agyag és elindítani csomagolásban.
4. Az kötszer csomagolást műanyag csomagolást, és tedd rá a meleg ruhát.
5. Ezt követően meg kell lezárja a takarót, és feküdjön le a takaró alá, és maradj ebben a helyzetben 40-50 percig.

Ebben az eljárásban vannak ellenjavallatok. Mivel a termikus hatását csomagoló ellenjavallt szenvedő egyének fertőző betegségek, amelyek a cukorbetegség vagy magas vérnyomás, valamint a jóindulatú vagy rosszindulatú tumorok.

A nagy része a zsírégető és lyashek nyugszik a gyakorlat. Ez a módszer is elég könnyen elvégezhető otthon. Különösen azért, mert ő két vitathatatlan előnye:

• Nem a gyakorlatok bármikor;
• És ez teljesen ingyenes.

Az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb osztályok - gyakorlat „kerékpár”. Ehhez fekszenek a hátadon, emelje a lábát, és a mozgásukat, emlékeztető pedálozni. Az optimális ideje annak végrehajtására - reggel, közvetlenül ébredés után.

Egy másik egyszerű gyakorlat - guggolás. Meg kell kezdeni a 10 felülést egy időben, így a számok akár több száz naponta. Idővel, felveheti súlyzók guggolás.

Hatékony és rúgni a lábát, fekvő Ön oldalán, vagy a hátadon. Segít csökkenteni a hangerőt a comb és a láb futás és a gyaloglás. A melegebb hónapokban lehet tenni a külső, de akkor is járni és futni a lakásban. Általában a fogyás kérdés nincs határa a mozgás variációk. Mindent, ami a terhelést az alsó része a test, pozitív hatással van a fogyás.

Nagyítás Lyashko - a feladat meglehetősen kifizetődő még egy lusta ember. Fontos az is, ebben a pillanatban a motiváció és cél, érdemes figyelembe venni, hogy az eredmény a lehető figyelemmel jobbra négy módszer egyszerre. Összpontosítva, hogy az egyik dolog, akkor nem kapja, amit akar, mintha végezni egy sor ajánlást: a megfelelő táplálkozás, masszázs, testmozgás, csomagolás eljárást.

(Nincs szavazat Legyen Ön az első)