Hogyan lehet fogyni a kezében

Egy nő mindig próbál tartani magam jó állapotban. Ő megpróbálja eltávolítani az extra kiló. Megszabadulni tőlük, tudnia kell, hogyan kell fogyni a kezedben.

A legjobb módja a fogyás történt karok és vállak tartják speciális gyakorlatok, hogy csökkenne a kezét. Ha össze megfelelő diéta és a testmozgás hatékony fogyás oldali, akkor kap egy pozitív eredmény egy nagyon rövid idő alatt. Vékonyabb karok, akkor kell akaraterő és türelem.

fogyókúra

Hogyan szedd össze magad, és fogyni? Ezt a kérdést igyekszik megoldani száz nő. A fogyni a karok és a vállak van egy speciálisan kialakított diéta. Fogyás fog bekövetkezni az egész testet, de a legelső elkezd fogyni kövér kezét. Zsírlerakódás soha nem fog a kezébe és a vállöv. Ahhoz, hogy távolítsa el a zsírt a fegyvert, meg kell, hogy tartsa néhány nagyon fontos szabályt.

KORLÁTOZÁSOK

Az étrend tartalmaznia kell a gyümölcsök a fogyás, és a zsír eltávolítása. Teljesen megszűnt a használata:

Kivételt talán csak rozskenyér. Akkor számának csökkentése banánt a menüben. Este meg kell állítani és a gyümölcsök. Nem teszik a keze tele van finom.

A fogyni a hátsó, akkor jobb, ha marad a zöldség, és felejtsd el a sült ételek. Karcsúsító kezek előnyben részesítik a gőz ételt. Az olaj legyen kis mennyiségben jelen. Be kell menni az ágyba egy kis éhségérzetet. Ha a gyomorban lesz élelem, kezd alakulni zsír, ami lerakódik a hátizmok és a fegyverek.

Ha a probléma az, hogy hogyan lehet a keze vékonyabb, szükség van az első helyen, meg kell, hogy felejtse el a zsíros húsok és a burgonya.

Mely termékek hasznos lesz

Emlékeztetni kell arra, hogy:

• megszabadulni a zsír vissza, és vastag kezét, hogy segítsen mindenféle gabona. Sokan egyszerűen úgy dönt, hogy csak egy hajdina. Ez nem szükséges, de a szemek be kell építeni a napi étrendben;
• káposzta, talán a legideálisabb eszköz a harcot vastag kezét. Megemészteni salátát test megköveteli a sok kalóriát. Lesoványodott embereket, az a kérdés, hogyan lehet fogyni, gyakran reagál, többet enni káposzta;
• hátizmok kezd fogyni gyorsan, ha hal hús helyett. Azt is enni csirkemell, de anélkül, hogy a bőr;
• A víz elősegíti a fogyás kezét. Meg kell inni, amilyen gyakran csak lehetséges. Továbbá oltja szomjúságot növeli az anyagcserét.

Ha szigorúan tartsák be a diétát, a fent leírtak szerint, ha nem is ennek a gyakorlatokat a fogyás a karok és a vállak, hogy nagy a pozitív eredményt. Azonban, hogy hogyan lehet vékony karok nélkül testmozgás nagyon rövid idő alatt, nehéz válaszolni.

MÓDSZER fogyás

Elvégzésére gyakorlatokat fogyáshoz kezét otthon, meg kell vásárolni a súlyzók (1 kg) és egy speciális csúszásgátló szőnyeg. Fogyás a kezében, nem megemelve őket, meg kell edzeni többször. Általában az történik három, egyenként körülbelül negyven percig tart. Hogyan lehet fogyni gyorsan a kar és a hát, világossá válik, ha végezni bizonyos feladatokat:

• láb kell váll szélessége egymástól. Az egyik kéz kerül az övet. Szabad kézzel veszi a súlyzó. Kézi övvel emelkedni kezd, amíg el nem éri a vállát, majd a fejét. Ebben az időben, a második viszont egy súlyzó óvatosan leereszkedik. Ezt követően, minden visszatér az eredeti helyzetébe. Exercise ismételjük körülbelül 10-szer, ami után változás áll be a kezét. Minden cselekvés elvégzéséhez szükséges nagyon lassan
• egyenesen álló, hogy vegye fel a súlyzó, préselt őket combján. Hands behajlítva, a könyök, emelkedni kezd, amíg eléri a vállmagasságban. Ezután óvatosan leereszkedik. Gyakorlat lassan végezzük, nagyon lassan
• súlyzók szorítva a mellkasához. A jobb kar és a bal láb egyszerre nyúlt előre, majd sorrendben a kéz és a láb változik. Ezek a gyakorlatok, hogy lefogy kéz nélkül súlyzó, mint lyukasztó a falon.

A fenti gyakorlat meg kell ismételni körülbelül 30-szor. Azonban nem kell keresni az elején, hogy nem sok ismétlést. Kezdetben, meg kell, hogy nem él a kezét, majd folytassa a feladat. Ha valaki nincs felkészülve az ilyen terhek, ez okozhat gyors kimerülés. Sokkal jobb, hogy fokozatosan növelje az ismétlések számát.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fegyvert, hogy meg kell tenni, továbbá a diéta és a testmozgás? Először is, meg kell vigyázni a bőr, meg kell puha és rugalmas. Elővigyázatosságból, akkor hidratáló krémek és hideg zuhany.

Mit tud tenni, hogy vékonyabb a kezét? Eredményeket elérni, szükséges, hogy a fogyasztó masszázs kezét. A speciális krémmel, értékesített kozmetikai üzletek, alkalmazni kell a kezét gyengéden simogatta a bőrt.

Kézi elősegíti a fogyást és a test pakolás. Otthoni környezetben szükség van, hogy a természetes kávé (70 g). Öntsünk forró vizet, amíg sűrű. Meg kell keverni tusfürdő, bőrradír akarat. A kapott keveréket visszük fel a kar, becsomagolt műanyag wrap, lezárja meleg sál és tartott 50 perc alatt.

Mit tegyek, ha a kezében képzett narancsbőr?

Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a karok, hogy meg kell tenni? Először is, a menü kellene zárni minden sült, nem tud enni zsíros ételeket. Meg kell próbálnunk, hogy egyenek zöldséget tartalmazó nagy mennyiségű rost és vitamin:

Ahhoz, hogy a keze karcsú és szép, meg kell, hogy felejtse el a dohányzás és az alkoholos italok. A legjobb asszisztens a cellulit elleni harc az úszás. Víz feszesíti a bőrt, akkor rugalmassá válik.

Kifakult stukkó, amely a kezét, meg kell mézes masszázs. Meleg keze egy kis mennyiségű mézet alkalmazni a helyeken a kezében, ami megjelent a narancsbőr. A mozdulatok kell elvégezni oly módon, hogy azt a benyomást kelti egy erős különítmény pálmák kikent mézet a bőrt. Ez az eljárás meglehetősen fájdalmas. Ez nem több, mint öt perc alatt. Akkor meg kell, hogy egy meleg zuhany.

Zuhany, akkor a kávé cserje. Ez könnyen elvégezhető otthon. Az oldott gélt adunk őrölt kávé, szánt zuhanyozó. Fény masszázs mozdulatok dörzsölje be a bőrbe. A készítményt ezután lemostuk, és a bőrre lágyító krém, ahogy szárad a kávét bozót.

Karcsúsító kezek nem lehet tenni azonnal, ez a folyamat hosszú időt vesz igénybe. És ha a kezében megjelent a narancsbőr betétek, a problémát meg lehet oldani csak átfogó kezelését. Ennek eredményeként, a végrehajtás valamennyi tevékenységet is kap egy szép, rugalmas karok és vissza.