Hogyan lehet fogyni a lap - az eljárások és gyakorlatok

Mivel a zsír a térd, sok nagyon szép, és nem nagyon tele a nők kezdenek, hogy elrejtse a láb maxi szoknya és farmer.

Ma portál fogyás „lefogy probléma nélkül”, akkor megtanulják, hogyan kell megmenteni a lábát a „fogságban” - hogyan kell fogyni az öledben. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a munka nem kell át a térd, ez az ízületek és az izmok a comb, a lábszár, mert ezekből a régiókból függ, általában nézd lábak és a térd, különösen.

fontos dolgok

Tehát, ha gondolkodik, hogyan lefogy gyorsan a térde, akkor meg kell keményen dolgozni. Először meg kell figyelni, hogy a kis dolgok, amelyek nélkül lehetetlen elérni karcsú lábak. By the way, a honlapunkon is talál egy cikket „Hogyan fogyni a lábakban.”

Hogyan lehet fogyni a térde: néhány gyakorlat

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a zsír a térdkalács, hudeem-bez-problem.ru ajánlatos elvégezni egy sor gyakorlatokat.

• Térdelj le, kéz - a derekát. Másik megoldás átrendezéséhez térd maximális „lépés”, hogy az oldalsó, majd lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Figyelmeztetés: ha túl sok súlyt, ez a gyakorlat nem kell csinálni (túl nagy terhelés az ízületeket), és ha úgy érzi, fájdalom (a súly a felső végén a normál), lába alatt a rögtönzött görgő törölköző vagy szőnyegre.
• Egy másik hatékony gyakorlat, hogy meg kell tenni azok számára, akik úgy vélik, hogyan kell lefogyni a térde. Ülj le a földre a lába, behajlított térdek, térd, elterjedt a fél, majd próbálja meg közelebb hozza őket egymáshoz. Úgy tűnik, egyszerű? Ez még nem minden: ellenállni a kezét.
• Gyakorlat álló helyzetben. Hands le az oldalról. Hajlítsa meg a lábát, húzza meg a has. Segítő kéz. Felváltva megtenniük 5 db.
• Sétálni kezd ugyanazon a helyen (lábujjhegyen vagy teljesen megáll - mint egy sokkal kényelmesebb és kényelmes). Ütemét - fut a helyszínen. Lassíts - újra járni.

Ne feledd, ha még mindig azt kérdezi magának a kérdést, hogyan kell lefogyni a térde, de nem értem, mit kell csinálni, mint a teljes szivattyú fel a láb izmait, a siker nem. Ha egyetért ezzel, akkor rájönnek, hogy tudod használni bármilyen gyakorlatok, mint a guggolás, kitöréseket, stb Amikor a lábak vékony és okos, térd is néz ki, szép, kövér képződik.

Ez nem mindig a térd néz tele zsír. Néha ez egy élettani funkció - erős izmok ezen a területen. És ők csak fogyni az öledben, ebben az esetben nem, akkor igénybe sebészeti módszerekkel.

Amikor kiválasztja az optimális megoldás, úgy a jellemzői a szervezetre. Aztán egy idő után, az eredmény nem fog sokáig tartani!