Hogyan lehet fogyni az öledben otthon vélemények

Fokozza a szépség és a kegyelem a láb segít karcsú térde. De mi van azokkal, akiknek van zsír ezen a területen? Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a tanulmány a térd, vannak bizonyos nehézségek: extra kiló elmegy vonakodva. Térfogatának csökkentésével ez a része a láb tovább tart, mint egy hét, és igényel sok erőfeszítést a lányok. Arról, hogy hogyan kell fogyni az öledben jobb megkérdezni táplálkozási, fitness oktatók és szakértők egy szépségszalon.

Ennek oka az a teljesség, a térd

Milyen gyakran teljes lábak meghiúsítja sok nő. És a túlnyúló zsírpárnák még vékony térd vizuálisan, hogy a lábak görbék, arra kényszerítve a lányok, hogy szégyenlős, és korlátozza önmagát választja egy ruhát. Általában a probléma az általuk érzékelt reménytelenül. Miután megpróbálta ezer és egy módja annak, hogy lefogy, miután tapasztalt mindenféle szimulátorok, hogy távolítsa el a zsírt a térd felett nem voltak képesek. Miért olyan nehéz megtenni? Először is, a szakértők tanácsot, hogy meghatározza a valódi oka a felesleges zsír:

• felesleges zsír van kialakítva a súlyos korlátozást a fizikai aktivitás és a testmozgás, hogy az alsó végtagok. Vagy éppen ellenkezőleg, egy ilyen teljességében miatt előfordul, hogy a mozgásszegény életmód;
• Jellemzői a szerkezet a közös vegyület. Az a tény, hogy nincsenek nagy izom gyakorlat, amely jelentősen javítsa az űrlapot. Ezért, mielőtt a vonat a izomszövet kell csökkenteni a testzsírt;
• Egy másik nehézség, amely hozzájárul a zsír felhalmozódását a térd területén - lelassul a vér áramlását. Megsértése esetén a vérkeringés a lábakban hajók elpusztítása zsírsejtek nem olyan gyorsak, mint szeretnénk;
• nehéz kiadási testzsír fölött térdízület gyűlhet hormonális zavarok. Ez különösen igaz azokra a nők, akiknek hormonok szenved a férfi hormonok.

a tartalom ↑

gyorsuló anyagcsere

Közben a szakértők tanácsot indul az átalakítás láb integrált megközelítés, amelynek tartalmaznia kell a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a fogyás körben obertyvaniya.Dietologi ajánlat kezdődik a kidolgozása ennek a zónának a normalizálására anyagcsere folyamatokat. Egy ilyen megközelítés nem csak eltávolít zsírt sokkal gyorsabb, hanem javítja a szervezet egészére. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a metabolikus reakciókat a szervezetben az első helyen kell a kiegyensúlyozott táplálkozás. Így a napi étrendet, meg kell felelnie az alábbi fontosabb szabályok:

1. gyümölcsöt és zöldséget kell lennie legalább 60% -a az összes termék;
2. napi mértéke a zsír nem lehet több, mint 20-30 e az a szám, hogy egy kiadós étkezés ugyanakkor nem teszi lehetővé a zsír, hogy elakad a problémás terület;
3. csökkenti a bevitt szénhidrátok;
4. megnövelheti a fehérje élelmiszerek;
5. több vizet inni. Táplálkozási mondani, hogy néha a hiányzó folyadékot a szervezetben megnyilvánulhat megnövekedett éhségérzetet. Ezért étkezés előtt és között főétkezés kell inni egy pohár vizet.

Egy hatékony eltávolításának módszere a felesleges folyadékot, és metabolikus stimuláció, hogy javítsa bélmotilitás természetes úton. Erre a célra is főzött gyógynövények, amelyek hashajtó hatása van. fogyás folyamat felgyorsul többször, ha ezeket az ajánlásokat adni a különleges biológiai kiegészítők, amelyek pozitív visszajelzés.

Vedd fel a terhelést

Tehát hogyan kell fogyni a térd használata csak diéta problematikus, oktatók fitness központ használatát javasolja egy speciális törzs az izmok felett a térdízület.

Minden lány hajlamos arra, hogy a lábad feltétlenül kell, hogy az a szabály, hogy vegyenek részt a sport naponta.

Erre a célra lehet használni, mint egy edzőteremben, és nem mindennapi tornaterem összetett. De meg kell jegyezni, hogy az utóbbi módszert tartják hatékonyabbnak. Annak ellenére, hogy a nagyságát a terhelés a sporteszközök, az ilyen képzés hatással lehet csak egy bizonyos izomcsoport. De a 15 perces reggeli torna lehetnek az ilyen gyakorlatok a fogyás a térd, amelyek figyelembe veszik az egyes képességek és a munka kis izmokat.

Gyakorlatok szép térd

A legjobb visszajelzés a gyakorlatok kapcsolódó guggolás. Ez egy ilyen terhelés, hogy maximális hatást fejt ki az első a comb. Gyorsan eltávolítja a zsírt a térd fölött párna, hogy segítsen a következő feladatokból áll:

• felülés egy lépés. Álló helyzetben, és Crouch felemelésekor a teljesítmény, hogy dobja előre a lábát húzva zokni magában. Ütközési zónát ebben az esetben egyszerre mindkét térd;
• guggolás lábujjak. Álló lábujjhegyen az erő húzta fel, majd lassan zömök le, tegye a sarok szilárdan a földön;
• egyenesen állni, és hogy a legtöbb kezét a háta mögött. Ebben a helyzetben, próbálja leülni, kézzel dotyanuvshis sarkú;
• álló vízszintes helyzetben, amennyire csak lehetséges, hogy elterjedt a lábát. Másik megoldás, zömök a jobb és a bal lábát.

Továbbá, a felesleges zsírt a térd fölött gyakorlatok segítséget egy hason fekvő helyzetben:

• A hanyatt, emelje fel mindkét lábát, és húzza a kezét, hogy magad. Több szempontból is, hogy továbbra is ebben a helyzetben, majd a lábak vissza a kiindulási helyzetbe;
• ül a földön, sovány könyökét a padlón, és mindkét lábát behajlítva a térd. Végezze alternatív hosszabbító lábak húzta zokni felett.

a tartalom ↑

Maszkok és pakolások

Sok szépségszalonok kínálnak a különféle kezelések, hogy gyorsan eltávolítja a zsírt a térd területén. Az ügyfél problémáját területen alkalmazzák egy különleges összetételű, bevonva egy filmet, és helyezzük egy különleges spa kapszula. De annak ellenére, hogy a kiváló ügyfélszolgálat visszacsatolás, a költség az ilyen eljárások esetleg nem mindenki engedheti meg magának.

Mi készítmény előállítására csomagolására

Otthon, a szakértők azt javasolják, hogy cserélje ki a kabin levegője pakolások a következő recept:

Összetétel №1. Hogy előkészítse a méz-fahéjsav pakolások összekeverünk egyenlő arányban a méz és a fahéj. Ahhoz, hogy a keverék kevésbé sűrűvé válik, és hajlékonyabbak, hogy adjunk 5-7 csepp bármely növényi olaj. A kötet a készítmény egyénileg kiválasztott.

Összetétel №2. 1 evőkanál. l. gyömbér összekeverünk 2 evőkanál. l. méz és jól összekeverjük. A kapott elegyet, adjunk hozzá 5-7 csepp grapefruit olaj és alkalmazzák a területen a térd fölött.

Összetétel №3. Mustár pakolás tekintették kellően hatékony eszköz, amellyel eltávolítani a zsírt a térd felett gyorsan. De légy nagyon óvatos, hogy alkalmazza azt a nők érzékeny bőrt. Mustárpor keverve olívaolajat, hogy keveréket kapjunk alkalmas burkoló bőr.

Összetétel №4. Kávé természetes eszköze gyorsul az anyagcsere. Természetes őrölt kávé kevert olívaolaj szuszpenziót képezve, majd alkalmazni a problémás terület.

Elkészített keverék réteg fedezésére probléma területek 3-5 mm, és egy wrap film 4-6 rétegben. A kezelés időtartama változik 15-30 percen belül. Eltávolítása a keveréket a lábát meleg vízzel kenje a bőrnyugtató krém. Szintén jól, mint teljes csomagolását ön-masszázs, masszázs kemény szivaccsal vagy erős vízsugarat zuhanyfejek. A kurzus a csomagolásból függ testzsír mennyiségét, és átlagosan 10-25 kezelések.

Értékeld ezt a cikket >>>>> (Szavazatok: 7. Értékelés: 4.86 kívül 5)

Figyelem! Hibát talált a szövegben? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg egymás után a gombokat a Ctrl + Enter. Köszönöm a segítséget a fejlesztés az oldalon!