Hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy hétig
Keresi az anyagon keresztül ezen az oldalon, akkor elfogadja, hogy több mint 18 év, és teljes mértékben elfogadja a feltételeket a felhasználói megállapodást és adatvédelmi politika!
Ha elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról, itt találsz egy egyszerű és nagyon hatékony módja lehet leszokni a dohányzásról egy hétig!
Ha úgy érzi, a dohányzás utáni vágyat, belélegezni, és tartsa vissza a lélegzetét. Így helyett nikotin oxigén-, hetente (maximum kettő) lesz mentes ez a szokás.
Technika, amely segít, hogy hagyják abba a dohányzást egy hétig
1. Szükség van arra, hogy egy kényelmes helyzetben (törökülésben vagy székre úgy, hogy a láb belesüllyedt a földre).
2. légzési ciklus kell osztani 3 egyenlő részre: 20 másodperc. - levegőt; 20 sec. - a lélegzet késedelem; 20 sec. - kilégzés.
3. Végezze el a levegőt ajánlott 3-31 percig.
Ha nem tudja tartani a lélegzetét olyan sokáig, kezdje kevesebb időt és fokozatosan hozzák le a 20 másodperc.
Azt is végre több cikluson 20-20-20, majd egy kis időt, hogy hagyja abba, és a lélegzetét, majd a gyakorlat továbbra is.
20 másodperc kell számítani magában, a szeme csukva van, amikor végre a gyakorlatokat.
Mi teszi ezt a feladatot?
Ez pranayama¹ van optimális hatást gyakorolnak a kölcsönhatás a két agyfélteke: ilyen levegőt fut az egész agy, különösen a frontális része.
Is ad a levegőt mély szedáció, helyreállítja a mentális egészség, enyhíti a szorongásos állapot, a félelem és a szorongás, fejleszti az intuíció.
Ami fontos tudni, hogy azok, akik igyekeznek leszokni a dohányzásról?
Stressz hatására enyhe levegőt - felületes, impulzív, a légzés a felső része a tüdőben nagyon része a ritmus vezet a krónikus stressz és a gyengülő az idegrendszert. A gyenge légzés rendszertelen növekszik, viszont fogékonyság hangsúlyozni. Ha a dohányos stressz alatt, ő a dohányzás utáni vágyat.
Amikor tudatosan sebessége lelassul a légzés, hozzuk magadnak egy nagy szívességet. A férfiak általában lélegezni frekvenciával 16-18 ciklus percenként, a nő a légzés frekvenciája 18-20 ciklus percenként. Szándékosan lassul a légzés, akkor kevésbé valószínű, hogy szükségét érzik, hogy dohányzik.
Gyakorlatok pozitív hatása azonnal az első előadás, de ennek eléréséhez jelentős pozitív és tartós eredményeket, meg kell csinálni minden nap legalább 40 nap.
„Az abszolút egyensúlyt. Gyakorlati útmutató a Kundalini jóga. " évkönyv
Get a kulcs a sikerhez és a jólét!
Tudtad, hogy van egy veleszületett ajándék, hogy hozhat neked a szerencse? Ahhoz, hogy megtudjuk, ezt az ajándékot, kap egy rövid diagnózist. Ehhez egyszerűen kattintson a linkre >>>
Megjegyzések és saját cikkek mélyebb megértése az anyag
¹ Pranayama - control prána (életenergia) keresztül légzőgyakorlatok jóga (Wikipedia).
Psychic Meditáció: egy új eszköz lehetővé nagyhatalom!
Nem tudom, hogyan kell kezelni a mentális képességek? Ez lelki meditáció segít „kapcsolja be” és „ki” őket, hogy a szeretet!