Hogyan lehet megállítani félve

Palms elkezd izzadni, gyorsítja a szívverést, a száraz érzés a szájban, fejfájás - tudod, ezek a tünetek? Legtöbbjük, minden embernek legalább egyszer az élete során. Ezek a tünetek megjelennek, amikor szemtől szembe találkozás a félelmét.

Minden próbálunk rájönni, hogyan lehet megállítani, hogy fél, hogy megszabaduljon a fóbiák, amely összehozza a kellemetlen kiigazításokat az életünkben. De először is, meg kell tanulni, hogyan kell birkózni az érzelmeiket idején a félelem, törekedni kell egy pillanatra, hogy vigasztalja magát. Mivel egy ismerős helyzet számunkra, észre ezt, észre, hogy félni valami buta, de ha egyedül van egy oka a félelem a logikai utat ad érzelem. S az ilyen pillanatokban megígéred magadnak, hogy tudni fogja, hogyan kell tanulni, hogy nem kell félni.

Hogyan lehet megállítani, hogy fél?

„Műveletek végrehajtását, amelyek megölik a félelem -, hogy megöli magát a félelem” (Raolf Waldo Emerson). Ezek a szavak a híres filozófus, részben rejlik a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan nem kell félni semmitől.

Mi ijeszt néhány halálra, mások lehet, hogy valami jelentéktelen. Ha félünk markolat, ami azt jelenti, hogy mi vagyunk ki a komfort zónában. Mi kezdenek idegesek. Fel sok kérdést. Meg kell határozni, hogy mit visszavonja a komfort zónában, mi a félelem tart vissza a cél elérésére, vagy valami új. Légy őszinte magaddal.

Minél erősebb a félelem a támadás, annál inkább a pánik. Tehát, hogy semlegesítse a félelem, akkor:

1. Rendesen lélegezni. Megnyugtatni, hogy normalizálja a belső érzéseit, koncentrálni a légzés. Hosszabbítsa lélegzetet, kilégzéskor vágás.
2. Elkezd emlékezni minden sikereiket. Így kezdődik, hogy meggyőzze magát, hogy Ön egy sikeres ember, és megbirkózni, mi a félelem.
3. Készülj fel, ezért ideges. Tekintsük az események, erkölcsi dallam, találkozik azzal, amit a félelem, készülj fel előre pihenni.

Sokan félnek ugyanazokat a dolgokat csinálni. A pszichológusok azt mondják, hogy az egyik legelterjedtebb a félelem teljesítő mások előtt. Az emberek egyszerűen félnek beszélni és kommunikálni másokkal.

Hogy, hogy nem kell félni, hogy chat?

Kezdetben, akkor elkezd belsőleg ellenállni, de kezd megszabadulni a félelem, például azzal, hogy felkéri a karmester nevét a következő megállónál. Fejleszteni kell a kommunikációs készség. Beszélj tanácsadók az üzletekben. Mindezek kis gyakorlatok segítenek abban, hogy fokozatosan felszámolására a félelem. Csatlakozz egy színházi műhely. Elfogadom beszélni konferenciákon. Minél gyakrabban szembesülnek a félelem, annál valószínűbb, hogy lesz legyőzni azt.

Ez nem történhet meg, hogy az emberek ne a többi, önmagában zárt, veszít egy hatalmas lehetőséget, hogy megismerjék a világ kommunikációs eszközök másokkal. Ilyen esetekben szükség van arra kényszeríteni magát, hogy megtalálja a módját, hogy segítsen megtalálni a választ, hogy hogyan lehet megállítani, hogy fél az emberek.

Az egyik fő oka a szociális fóbia, a bizalom hiánya, vagy megnövekedett önkritika. Próbáld gyakran objektíven értékelni, hogy mit csinál, ne kibúvó át apróságok. Nézd meg te a másik kezével, mint egy ember, aki egy csomó

előnyeit. Elfogadja azt a tényt, hogy vannak olyan emberek, akik kommunikál veled, majd tegye a személyazonosságát példaként mások számára.

Hogy, hogy nem kell félni, hogy élni?

Az élet - csak itt és most. Ostobaság, hogy éget a szavait: „megcsinálom holnap.” Becsapják magukat a kifejezéseket, mint mi csak veszíteni egy pillanatra, hogy soha nem kell ismételni. Vessen egy pillantást az életét az aktuális nézettel, hogy a jövőben is. Mit akarsz, hogy emlékei ma? Szeretné, hogy az utat az élet, az akciók voltak büszkék, és csodálták a jövő generáció? Udosuzhtes válaszolni ezekre a kérdésekre. Az életed a te kezedben van. Ne légy félt. Kezdje most élni.