Hogyan lehet megállítani ott az éjszakát az oka annak, hogy szeretne enni éjjel, szláv Clinic

Fájdalmasan ismerős minta: minden ment aludni, sötét mindenhol, de a konyhában van fény, és a hűtő ajtaját, először tétován, majd magabiztosan húzódik a kezét. Következő - minden a ködben. A vágy, hogy enni minden nyalánkság egyszerre nem vész, ameddig nem hagy éhes, arra kényszerített bennünket, hogy ki a meleg ágyban, és megy a keresést kezeli. Mi a teendő, ha azt szeretnénk, hogy enni éjjel, és hogyan lehet megszabadulni a szokásos éjféli virrasztásaik, fordult extra kiló oldalán és a comb?

Nehéz idő, megy a barátaival moziba, vagy egy párt, és most találja magát otthon. Eszébe jutott, hogy ez a szám nem lesz harmonikus önmagában, akkor tagadja magát az ebéd: miután az óra hét - nem lehet. Te forgolódik éjjel, és nem tud aludni egy kacsintással. Hogyan lehet megnyugtatni magukat, és motyog éhgyomorra? Csak egy kiút - lábujjhegyre settenkedik be a konyhába, és a szájába minden, hogy esik meg: egy szendvicset kolbásszal, sajttal, zsemle, szelet ... Ezt követően, és a lelkem nyugodt, kellemes álmok álmok csak. Ez csak egy szám a skálán elmerül horror - le álmai karcsú derekát.

Segélykiáltás hangzik, mint egy halálos ítélettel. Eszem éjjel, mit kell tenni? Tarts a hűtőben zárat? Tesztelés magát állóképesség, bárányokat számolnia? Kivédjék éhség hobbi - de ez azt eredményezi, hogy az alváshiány és állandó fáradtságot! Itt az ideje, hogy megértsék az oka a káros szokások és olyan hatékony, hogy megszabaduljon tőle.

Vannak rossz éjszaka

Ez szörnyű esti snack? Tudjuk magabiztosan mondani - igen, ő valóban negatív hatással van a mi állapot. Alvás közben, a gyomor kell maradnia, és nem úgy működik, mint a karikacsapás. Folyamatosan betöltéséhez vezet rossz egészségi reggel, gyengeség és sorvadás. Érdekes tény: az elalvás, hanem elnyeli a végtelen süteményeket és kenyeret, segítünk megfiatalítja a testet.

A szakértők azt állítják, hogy van két dolog, hogy a kiváltó öregedés. Ez olyan, mint a hűtőszekrény, a sötét és a merev korlátozások étkezés összegű éhen.

Ebben ijesztő hírek szerelmeseinek enni sűrű, míg a többiek alszanak édesen, még nem ér véget. Harm szokott enni éjjel pusztító hatása, hogy az az emésztőrendszert. A gyomor küzd tervezett munkát: ő egyszerűen feladja, és nem látja el feladatát, mert azt akarja, hogy pihenni, és nem működik, amíg a reggel. Ennek az az eredménye „lógott” válik egyre glükóz a májban. Azt hiszem, semmi baj ezzel? Ugyanakkor a következményeit egy ilyen lépés - elhalasztása zsír tartalék és a nem kívánt extra súlyt. Étkezést helyettesítő nyugodt és egészséges alvás - az egyik oka az elhízás.

A szenvedés és a metabolizmus: van stagnálás sók a szervezetben, ami kihat az ízületek mozgását. Vannak fájdalom és merevség, és egy ülő munka az irodában elviselhetetlenné válik. Izomfáradtság és az ízületi gyulladás -, hogy az állandó társa a kellemetlen folyamat.

Megzavarhatja a szervezet működési ciklus rendkívül veszélyes. Ő tud válaszolni nemcsak a súlygyarapodást, hanem a megjelenése súlyos betegségek: cukorbetegség, érelmeszesedés, hirtelen túlnyomás. Meg kell ezeket a problémákat? Biztos vagyok benne, senki nem akar idő előtt öregszik, és vesz egy csomó sebek.

Nem akar enni, este az éjszaka: okoz „bontás”

Miért a vágy, hogy küldje el a száját a következő ételek tört meg bennünk, amikor megyünk aludni? Hogyan magyarázza azt a tényt, az éjféli hatalom? Mivel a szervezet nem ad jelet, imádkozás telítettség, csak úgy!

Az első ok, ami miatt az éhségérzetet a sötétben - a rossz táplálkozás, a rossz elosztása étkezés a nap folyamán. Általános szabály, hogy a szurkolók többsége esti snack elkényezteti reggeli, ebéd valami hasonló munkahelyen, gyorsan kapkodva instant tészta vagy elnyelő káros gyorsétterem. Hagyja magát pihenni őket csak az esti órákban. Ez volt akkor és ott jön kiterjedésű: a gyomor repül a sült krumpli, zsíros steak, savanyúságok, lekvárok ...

Ideges a semmi, vagy hosszú ideig és határozottan küzd elhúzódó depresszió? A stressz is vezet vészes vágy, hogy megvigasztalja magát éjszaka, híres hadonászó késsel és villával. Ha szomorúak vagyunk, keresünk öröm forrása és a pozitivitás. Általános szabály, hogy sokan inkább lerövidül a keresési és válassza élelmiszer.

Az utolsó ok - hibás működését a szervezetben. Szeretnék enni éjjel azoknak, akik szenvednek a gyomorhurut vagy a cukorbetegség. Túlzott gyomornedv elválasztását, növekedése vércukorszint - sérti a biokémiai folyamatokban is vezethet az új és feltörekvő „zavar”. Ebben az esetben az ajánlás lenne jó tanácsot endokrinológus vagy gasztroenterológus.

Hogyan lehet megállítani ott az éjszakát? A éhezés elleni küzdelem kudarcra van ítélve? Próbáljuk megtalálni a választ arra a kérdésre, és népszerű, hogy segítse azokat, akik váltak túsza a saját vágyai, amelyek hátrányosan befolyásolják a szám, rontja az egészségügyi, és új és új betegségek.

Hogyan lehet megállítani eszik éjjel

Ez egyszerűen nem teszi szenvedő, akik szeretnének megszabadulni a mellékletet egy késő falatot: belélegzik illóolajok, abban a reményben, hogy ez biztosan segít, és megakadályozza az éhség, fogmosás, amint van egy vágy, hogy enni kedvenc kezelésére, viseljen szoros ruházatot, hogy emlékeztesse magát tökéletlensége a számok ... Minden hiába: éjfélkor a konyhaasztalon egy lemez, színültig tele nyalánkság. Ajánlatunk a következő hatékony módszerek megszabadulni a szokása, evés éjjel:

Nem szabad elfelejteni, hogy a minden rossznak gyökere - az egészségtelen táplálkozás és korlátozzák a diéta. Ön éheznek, majd lebontja, kötözés ki a sütemények és édességek. Megéri az állandó teszt mikroorganizmus az erejét a végeredmény - a súlygyarapodás és anyagcsere betegségek? Megáll idŒbeosztást, és a napi étrend bölcsen. Azt lehet enni is, és nem fog zsírt. Hogy tetszik ez a hír? Ez jól hangzik. Velünk osztani az összes termék a „kedvező” és „kedvezőtlen”. Kövesse nyomon a kalória ételek Naladte diéta, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Hogyan kényszeríteni magam, hogy nem eszik éjjel? A kezdéshez próbálja meg rendezni a teljes reggeli. Töltsük fel a testet reggel kell rendszeresen, és nem egy nap, vagy amikor csak akarja. Az egészségügy - nem játékszer. Következményei éhezés után alvás - a gyors megjelenése az éhségérzetet, „nagulivanie étvágy és a megjelenése extra kiló. Ha azt akarjuk, hogy vékony, meg kell elfelejteni a szokás, hogy kihagyja a reggeli étkezés.

Azt, hogy új módon nem eszik éjjel, amíg éhgyomorra hörgés fenyegetően? Állj elhagyni a vacsorát. Ez egy másik kötelező eleme a megfelelő étrend és megzavarják a rutin lehetetlen. Beszélünk a „baglyok”, és a „Pacsirta”. Meglepő, akkor kap egy nagyobb mennyiségű kalóriát esténként, és nem hízik. De ne felejtsük el, hogy ez a szabály csak akkor működik, ha az energia értéke a vacsora nem haladja meg a 650 kalóriát és női 950 kalória férfiaknak. Mit kell enni, hogy elég pihenés előtt, hiányzott az előírt sebesség? Az ideális megoldás az lenne, egy hal vagy sovány hús, baromfi vagy vad a köret zöldség: paradicsom, uborka, cukkini, tök, stb Feltétlenül számolni kalorazh minden étel!

Mi nem enni este? Tovább jótanács - több vizet inni. Tedd a pohár a szobában, ha állandóan felejtsd el a normál folyadék bevitel. Érdekes tény: meleg vagy forró víz csökkenti az étvágyat. Ő könnyen teljesíthető étkezések között. Nem lehet szomjukat vacsora után: ez vezet a „késés” a testzsír és a súlygyarapodás.

Nézd köszönhetően ügyfeleink és sikertörténetek - Részletek

Elég enni este! Könyörülj tested, és ő biztos, hogy köszönöm, és a csodálatos harmóniája jólét egész nap. A helyes étrend velünk együtt. Clinic orvosok felvenni a megfelelő programot, és segít megszabadulni a plusz kiló, étkezési finom és egészséges. Gain harmónia nélkül gyengítő korlátozások és fellebbez megkérdőjelezhető módszerekkel.