Hogyan lehet megtanulni a harcot

Már a kezdet kezdetén, nézd meg a érzelmek, hogy azt tapasztalja, hogy a konfliktushelyzetet. Zavart, a bizonytalanság és a félelem? Vagy talán, belső agresszió? Ez normális, mindenkinek joga van, hogy úgy érzi, mint az érzelmek. De nem konstruktív ebben a helyzetben. Tehát az első lépés, hogy képes a harcot kidolgozása lenne az önszabályozás.

Az a képesség, hogy maradjon nyugodt és ésszerű - értékes képesség, ami hasznos sok esetben. Ehhez indítsa el, hogy vegyenek részt önképzés és a meditáció. Kezeljük a helyzetet filozófiailag értékelje skálán az univerzumban.

Ne felejtsük el, humor - egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a stressztől és a félelem a támadó. Képzeld azt, hogy egy bankot a fejére, és lassan mászni a vállán tésztát, vagy „fel” ez bohóc orr - általában részt a fantáziádat.

Soha ne keress kifogásokat. Így csak súlyosbítja a helyzetét, valamint lehetővé teszi az elkövető nyerni egy érzelmi győzelem Önnek. Ürügy - következménye a bűntudat és a vágy, hogy vizsgálja meg a tisztességes, a mások szemében. Megszabadulni a bűntudat, a legtöbb esetben ez megalapozatlan és az eredménye a „wrap” magát, és mások véleménye nem valószínű, hogy gyökeresen megváltozhat. Ha hibázik, bevallani és opciók, mivel lehet javítani. De minden esetben, senki sem vádolhatja semmivel a ütőképes formában.

Szintén jön a támogatás a humor. Annak érdekében, hogy válaszoljon a csípős megjegyzést ironikus megjegyzés, ami után támadnak meg értelmetlen, meg kell gyakorolni, de megéri.

Vizsgáljuk meg a hiányosságokat, gyakran irányul fújni. Leggyakrabban ez a rejtett komplexek vagy tudatos, de nem fogadta el a funkciók a karaktert. Megismerését és elfogadását ezeket a funkciókat eltávolítja az erős érzelmi reakciót gúnyolódásaikat. és akkor képes lesz a higgadtan értékelni a helyzetet, és hogy megfelelően reagáljon a támadó. Érdemes megjegyezni, hogy az elkövető hajtja mindegy erők - a rejtett lehetőségek.

És végül ne feledjük, hogy maga felé viselkednek az emberek pontosan úgy, ahogy teszik számukra, hogy viselkedjenek.

Durvaság, az egyik változat szerint, a létezése a bibliai jellegű Ham, aki egyike volt a három fia a legendás építője a láda novemberben. Az ő apja részegség Ham viselkedett a leginkább tiszteletlen és durva módon, hogy általában, mert az költséges utódai Canaan. Bibliai időkben, már feledésbe merült, és durvaság maradt. És ma minden ember, aki meg akarja tartani ép az idegek és az egészségügy, tudnia kell, hogyan kell adni otporhamu.

Sajnos, a cad nem mindig lehetséges, hogy hozzanak létre. Mr. Dovlatov még azt állította, hogy a durvaság (és következésképpen a louts) alapvetően legyőzhetetlen. Néha jobb, hogy változtassa meg hozzáállását a durvaság és Hamyang megyei menteni az ideg kletki.Stoit elnyomni egy nagy adag adrenalinnal és gondolni, amire durva ember idegen, hozzá nem értő, a hírhedt és csak kiveszed rajtad komplexek, alacsony státuszú és „elnyomás” (ne felejtsük még alacsony költségű üzletek eladók), tehetetlenség. Rá fogsz jönni, hogy az összes provokációkat, amelyek most ejtik bugris, Ön személyesen bármilyen kapcsolatban és akkor szabadon választhat, hogy vagy nem reagál a durvaság, vagy csak hagyja cad egyedül magukat.

Figyelmen kívül hagyva - a legegyszerűbb reakció. Ha nem tud különbséget tenni, hogy elhagyja, vagy kiutasítani azt hama - változtassa meg a reakciót. Vedd el a figyelmét a kereskedő vagy Hamyang megyei vezetője. alakítását valami esztétikus. Újratervezés, például a gombok száma egy blúz eladó, a több alma a pultra, vagy valami mást. Vessen egy pillantást a szép dolgokat.

Ha bármilyen durvaság varázsolja határokat -, hogy megvédje őket. A szigorúan megakadályozzák a behatolást a terület kifejezést „ez nem az én szabályok”, „Ez magánügy (ítéletek, elvek) és akkor nincs semmi köze van”, és mások. Meg kell azonban venni, hogy a kevés ember fogja azt mondta, az első alkalommal, és fel kell készülniük, hogy ismételje meg a második és a harmadik.

Egy másik módja, hogy válaszoljon a durvaság - humor. Szavak keresése cad valami vicces. Legyen ez egy mondat, egy gesztus természeténél fogva a helyzetet. Nevess talált.

Bizonyos helyzetekben túlságosan érzelmi ember nem tud kontrollálni magukat, mivel ezek nagyon sajnálom később. A tudósok bebizonyították, hogy a splash a negatív érzelmek, a közhiedelemmel ellentétben, káros hatással van a fizikai és a mentális állapot, maga mögött hagyva egy csomó komplexek és pszichológiai traumák.

Univerzális módszerek felett a saját érzelmek nem léteznek. Minden ember más, és ezért megközelítések ezen probléma megoldásához, mindegyiknek megvan a saját. Azonban a pszichológusok úgy vélik, hogy foglalkozik az érzelmek. okozta külső ingerek, lehet magabiztos emberek. Tehát ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy elrejtse az érzelmeiket. Meg kell először is, hogy a munka az önbecsülésüket. Legyen elég egyszerű.

Kezdeni, írd le egy papírra két oszlopba barátai és ellenségei. Meg fogja találni, hogy az emberek, akik jól elhelyezett felé, sokkal több. Megérteni, hogy szeretlek, mert te egy jó ember - egy kis lift önbecsülését. Ezután írd le egy oldal negatív, a második - a pozitív tulajdonságokat. Próbáld újragondolják hiányosságokat, és elmagyarázni nekik, hogy kapcsolja be a méltósághoz - ez is hatással lesz az önbecsülés. Ezen kívül minden nap takarmány maguknak egy kis összefoglalót, amit te is egy nap alatt. Rá fogsz jönni, hogy valójában erős és tehetséges ember.

A figyelem az önbecsülésüket, próbálja megtanulni kezelni az összes iróniával. Ez a humor a legtöbb esetben, ez segít megbirkózni a negatív érzelmek és elrejti őket. Ha hirtelen csökkenni fog az ember, aki azt akarja, hogy fáj neked, és ahelyett, hogy ideges. nevetni ezen, a bántalmazó rájön gyengesége előtted, és érezni fogja a hullám ereje és bizalmat, hogy nyert egy kis győzelem az érzelmeiket.

Segít elrejteni a negatív érzések és nem törik részesülő pszichológiai maszk. Ha valahogy szomorú, vagy fáj, mintha amit tapasztalsz a fordított érzelem. Egy idő után látni fogja, hogy ennek köszönhetően akkor valóban lesz könnyebb.

Ha túl érzelmes ember, próbálja adag érzéseiket. Például, ha bármilyen gond adódna, ne öntsön ki az érzelmeimet egyszerre reagál lágyabb, vegye semleges szavak, képzeljük el, hogy nem érdekel. Vegyünk egy kis szünetet a gondolatait, amíg nem lesz egyedül. Akkor írj minden úgy gondolja, egy darab papír, vagy beszélje egyik legközelebb, ember, és jobban fogja érezni magát.

A férfi a korai életszakaszban folyamatosan ki van téve, hogy az értékelés a személyiség: szülei értékeli, pedagógusok az óvodában, a tanár az iskolában. Ez a folyamat fokozatosan gyökeret ver az elme válik alapvető tulajdonsága az emberi lét, és néha nagyon zavaró normális életet, mutatja az utat a romboló érzelmek, mint az irigység, a félelem, a harag, stb Hogyan lehet megtanulni, hogy ne ítéld el magad?

Állj összehasonlítva magát valaki, hogy ez egy szerencsés osztálytársa vagy gazdag szomszéd. Fogadja el magát, mint te, annak minden előnyével és hátrányával együtt. Megérteni egy egyszerű igazság: az emberek nem létezhet anélkül, hogy a hátrányai, ezek mind hülye és letette a kagylót.

Elcsavarja a „hiányosságok” méltósággal, és akkor rájönnek, hogy nincs egyértelmű értékelést a skála az emberek. Például, ha egy kicsit sorja, franciául tanulni, lepje meg barátait tökéletes kiejtés, sok olyan funkció a beszéd is szeretek. Értsd meg, hogy a világon minden szubjektív és nincs objektív értékelést.

Szeresd magad - ez lehetővé teszi, hogy harmóniában éljen velük. Próbáld megtalálni a pozitív jellemvonások, hogy dolgozzon nekik.

Nem vesznek részt mindenféle pletykák és pletykák, nem tárgyalja az ember, akkor jobb, hogy az idő még élvezetesebbé és hasznos dolgokat.

Élő által erkölcsi törvények, nem próbálta, hogy megfeleljenek a követelményeknek és becslések mások. A lényeg az, hogy azok az emberek, akik igazán értékelik az igazi éned - nem fog. És ha valaki vitat meg személy, ez a személy, nem szükséges, hogy ápolja vélemények.

Kitűzött célok és célkitűzések eléréséhez szükséges, törekedni kell azok végrehajtását. A rajzon van egy fogadás: rajzoljon egy vonalat - meg kell látni, hogy a végén pont, és annak ellenére, hogy a látszólagos görbület, csak tartsa a cél; ennek eredményeként látni fogja, hogy a vonal már kiderült valóban egyenes. Nem kell, hogy értékelje a képességeit - csak ott a célt.

„Ki tudja, - nem bírók, és aki értékeli -, nem érti” - mond egy régi kínai közmondás. Élet ez a szabály képes megbirkózni a félelem és a bizonytalanság, fedezze fel az öröm, a siker, a belső szabadság, egymás megértését, a vezetés. Ha ennek tudatában, és hogy, akkor biztosan megtalálja a rejtett belső erők és képes lesz gond nélkül kommunikálni a különböző emberek, védelme, szükség esetén a szempontból.

Próbálja meg nézd meg a világot pozitívan. Ne összpontosítson a különböző talk-show, amely annyira szereti kiadások értékítélet.

Durvaság vagy a pszichológiai nyomás - olyan dolgok az életében, mindenki folyamatosan szembesül. Sajnos, néha az oktatás mások rossz, hogy így legyen durva és kiabálni rád. Fontos, hogy fenntartsák az önuralmát, és a jogot, hogy válaszoljon megválaszolásával az agresszor, vagy nyugdíjba méltósággal ebben a helyzetben.

Nos, ha tudja, hogyan kell irányítani az érzelmeiket. Általában, ha egy személy durva, ő elveszett, és csalódott. Szem alattomosan könnyezni, hangja kezd szétesni. Nos, ha nem tapasztalja mindezt annak tudatában, hogy az agresszor mondja fáj a gyermek, mert a felnőttek megfelelő és csendes ember egymásra nem törik el. De ha úgy érzed, hogy van ez megérintett, majd mondani magadnak, hogy nem teszik lehetővé az elkövető a diadal. Képzeljünk el egy olyan helyzetet, amelyben az érintett személy egy nevetséges és abszurd formát, amelyben a szavak nem rendelkezik semmiféle intézkedés. A legfontosabb dolog -, hogy megpróbálja, hogy nyugodjon meg, legalábbis kifelé.

Sajnos, ez is előfordul, hogy a pszichológiai nyomás által tapasztalt emberek a családi otthon. Lehet, hogy a család és a rokonok nem értik, mi van, még mindig van valami, hogy meggyőzze, néha eljáró agresszíven. Ebben az esetben, megtanulják, hogyan kell nyugodjon meg először. Meg kell irányítani a gondolatait, és nem adja be a érzelmek. Ha családtagjait, hogy gyakoroljon nyomást a te, megnyugodhat, akkor beszélj velük. Mondd meg nekik, hogy közvetlenül nem tetszik, ahogy beszélni. gyakran szoros kapcsolatban, hogy az emberek egyszerűen nem veszi észre, hogy az átalakítás néhány fontos jellemzője. Gyakran elég nekik egy nyugodt formában megérteni anélkül, hogy megtámadná vissza, a helyzet itt is egyre jobb.

Ha durva, hogy az utca, mielőtt válaszolt gúnyosan, érdemes gondolni, hogy agresszív ellenfelünk van beállítva. Sajnos néhány ember elme megfelel az eszméket a Stone Age, hogy a fizikai hatás nem valami elfogadhatatlan számukra. Néha jobb, csak hogy hagyja nyugodtan, ha nem áll készen az ilyen fejlesztéseket.

Minden ember egy adott helyzetben az életben szembe durvaság, szemtelenség, faragatlan viselkedése maga felé. De nem minden az emberek, amelyek jellegüknél vagy az oktatás, képesek adni a megfelelő visszautasítás megőrizni méltóságát, és nem rontja el a hangulatot. Melyek módon kell kezelni elkövetők?

Először, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket. Ha a sértett vagy megsértett, és elkezd pirulni, igazolni vagy, ami még rosszabb, hogy sírni, akkor adjunk az elkövető bizalmát. Mások találkoznak a gyenge és védtelen ember. Ezért szükséges, hogy ellenőrizzék magad, és pihenni egy kritikus pillanatban, miközben nyugodt és magabiztos megjelenés. Vegyünk egy mély lélegzetet, képzelni, hogy egy ember, aki durva volt neked, egy nagy üvegedénybe, amelyen keresztül nem lehet hallani semmit, és csak látni, milyen nevetséges, hogy megüti az ajkát. Ilyen vétel lesz megszabadulni a felesleges érzelem.

Ismerje meg a saját szemével. Néha elriasztja a potenciális bántalmazó bátran és magabiztosan közvetlen tekintetét. Gyakorlat otthon a tükör előtt - 5-7 percig legalább naponta egyszer nézzen a szemébe a tükörképére. Ne nézd el, és próbáld meg nem villog. Hagyd, hogy a teljes nézet beszél a fölény és az önbizalom.

Előfordul, hogy egy humánus módon foglalkozik az elkövetők nem működnek. Pszichológusok tanácsot, hogy ha egy ember sonka nem az Ön számára, hogy fizikai veszélyben, akkor tedd tegyük ugyanúgy - ne habozzon erős nyelvet az ő irányába.

Ha néhány okoskodó piszkálja állandóan, és nem tudja, hol elrejteni a megfélemlítés, próbálja szélsőséges módszereket - ijeszteni. Bizonyára Ön vagy barátai egy barátja egy brutális ember, készen arra, hogy szellemileg és fizikailag, hogy a védelem a jó ember. Néha ez a módszer jobban működik, mint a többi módszer foglalkozó elkövetők. Ez jobb, mint elviselni az állandó sértéseket.