Hogyan lehet túlélni a stressz tippek
Valószínűleg mindenki hallott már a mondás: „Sleep rajta.” Mint más népi közmondások kiderült, hogy ez nem hazudik. Kiderült, hogy a stressz állapot eltűnik alvás közben, megnyugszik az emberi psziché.
Egy kis háttér.
A stressz fogalma alkotta Gansom Sele. A mindennapi életben az ember folyamatosan szembesülnek a különböző helyzeteket, hogy a vezető a stresszt. Oszd meg a feszültséget a „rossz” és „jó” (distressz és eustress). A „jó” kifejezés rövid távú stressz.
Például egy ilyen érzés, mielőtt a következő vizsga vagy bármilyen minősítést. Ilyen a stressz az úgynevezett „jó”, mint a hatása az emberi test csak a pozitív oldala. Ami a „rossz” stressz, akkor bekövetkezik a hosszú távú stressz. Ennyi, és félő.
A modern élet, a stressz jelentősen csökkenti a teljesítményt és az egészség. Csökkenését figyelték meg az ereje, a mentális státusz változása nem jobb.
A pozitív kapcsolat az alvás hangsúlyozni.
Amióta ősidők ismert volt, hogy bármilyen stresszes helyzetben meg kell aludni, így hogy van jobb üzlet egy friss elme. Annak ellenére, hogy ez a szó jelent meg, hogy elég tudományos indoklást.
Egy másik régi Freud beszélt az alvás jótékony stressz helyzetben. Az első szakaszban a stressz - ez a probléma. Az a személy elkezdi buksz rá, folyamatosan görgetés a fejét. Ez vezet a stressz. De alvás közben a tudatalatti próbál egy személy védelmét, ami neki a csodálatos világ az álmok. Másnap reggel felébredsz friss választ, hogy megoldja a problémát.
Van egy másik lánc fejlődését. Alvás közben az agy is letette a kérdésben, megoldásokat kereső. Az eredmény ugyanaz - tudja, hogyan kell kezelni a stresszt a forgalmazó.
Amerikai tudósok a Massachusetts kísérletben azt találták, hogy az emberi elme csillapítják és után erősödött a teljes alvás.
egy csoport 106 ember vettünk a kísérlet, 38 amelyek - a férfiak, a többit a nők. Életkor minden más, ez az érték között mozgott 18-30.
A kísérlet során, az önkéntesek osztották két egyenlő méretű csoportokban a férfiak és nők. Mindkét csoport kaptak képek száma, amelyeket meg kell vizsgálni a hatásait érzelmi erőt nekik. Amikor az első csoport azt fontolgatja, hogy egy fotó, lefekvés előtt, a második, éppen ellenkezőleg, a reggeli után alvás.
Egy idő után, körülbelül 12 óra, a kísérlet résztvevői megtekintett kép ismét rangsor őket. Ebben a sorozatban a fényképeket tartalmazza az új képeket, valamint néhány korábbiak.
Kiderült, hogy miután egy teljes alvás jobb résztvevők megjegyzett feltéve fotók, valamint a voltak könnyebb megbirkózni az érzelmi összetevője a kísérletet.
Ezen adatok alapján a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy alvás után az ember könnyedén képes emlékezni információk és tények, érzések eltűnnek, és a stresszes helyzetek könnyebben tapasztalt.
Tehát ne feledd, ha előtte lesz néhány komoly stressz teszt, mint tárgyalás feltétlenül egy jó éjszakai alvás.
A stressz hatásai az alvásra.
De amellett, hogy a fenti, nem csak az alvás befolyásolja a stressz, és a pozitív oldalon, hanem a stressz befolyásolja az alvás. Meg kell jegyezni, hogy a stressz miatt az alvás nem javul, hanem éppen ellenkezőleg, vannak problémák.
Ha egy állandó a szorongás, ugyanazt a „rossz”, és egy hosszú, a gondolatok folyamatosan kavargó körül. A legtöbb esetben ez nem zavarja az alvást. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy ilyen állapot előidézésére álmatlanság.
Ennek eredményeként egy személy állandóan állapotban szorongás. Ez ahhoz vezethet, hogy a nagy egészségügyi probléma. Ezért jobb, hogy forduljon orvoshoz segítségért.
A legvalószínűbb, akkor regisztrálja a tabletta, amely segít megoldani a problémát az álmatlanság. És mint láttuk jótékony hatását az alvás stressz, a megoldás a problémára, és a helyzetet, amelyben a hit fog jönni hamarosan.
