Hogyan szivattyú fel a sajtó az elmúlt hónapban, hogy hogyan leng a sajtó lányok

Előestéjén az új év és a nyári szezonban, minden lány hirtelen eszébe jutott, hogy sürgősen szükség van, hogy meg tudjunk, így ma a helyszínen Koshechka.rurasskazhet, hogyan kell építeni egy szép hír a hónapban.

Hogyan swing sajtó lányok?

Van néhány szabály szem előtt tartani, ha bejön az a gondolat és a vágy, a szivattyú fel a sajtó.

• A szavaktól a cselekvés: Csak a rendszeres testmozgás segít elérni a kívánt eredményt.
• Ügyeljen arra, hogy a vonat reggel éhgyomorra. Így a szervezet elkezdi elégetni saját zsírraktárak.
• A kritikus napokban, különösen az első három nap a rock a sajtó nem kívánatos.
• Nem szükséges „ostoroz láz”, és túlzásba száma megközelítéseket. Egy bizonyos ponton, a sajtó csak megáll a swing és a terhelés lesz más izmokat.
• A legjobb eredmény (főleg ha van felesleg) kiegészítő gyakorlat minden lényeges diéta.
• A sajtó nem jelenik meg 2-3 napon belül, fontos, hogy felszámolja a pszichológiai akadályt, és ne add fel túl hamar.

Hogyan szivattyú fel a sajtó az elmúlt hónapban

Annak érdekében, hogy dolgozzanak ki a hasi izmok, elég nekik 8-10 perc naponta. A gyakorlatokat végezni simán, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat.

Hogyan, hogy kijavítsa a lány rázta a sajtó, az az idő, hogy eredményeket, befolyásolhatják a feltétele az izmok és a zsír. Sovány lányok lapos gyomor lehet 10-14 nap, hogy a kockák.

A sajtó képek a felső és az alsó osztályok és ferde izmok a has. A legegyszerűbb módja annak, hogy vérzik a felső has és a ferde (viszont annál inkább kidolgozott, a kevésbé ismert női derék). Azok számára, akik a has, meg kell nagyobb figyelmet fordítanak az alján a sajtó, mert ez volt az a tanulmány segít leküzdeni a felesleges testzsír.

Ritka az emberek nem korlátozza a diéta, és nagy alakja. Ha nem egy közülük, akkor meg kell felelnie bizonyos diéta. Kínálunk Önnek, hogy fokozatosan csökkenti a fogyasztást a kekszek, édességek, cukros italokat, chips, sült és füstölt ételek, burgonya, tészta, és helyettük főtt húsok és halak, tejtermékek, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, dió. Igen, sajnos, még nem találták fel a világ a lehető szivattyú fel a sajtó az elmúlt hónapban, nem korlátozzuk magunkat semmilyen módon.

Hogyan szivattyú fel a sajtó az elmúlt hónapban? Sajnos, nem tudja fogyókúra nélkül!

Egy sor gyakorlatok a sajtó

Különösen akkor ko6e4ka.ru oldalon találni a leghatékonyabb és ugyanakkor megfizethető testmozgás, az első kettő, amelyek kölcsönzött jóga.

Most, kedves lány, tudja, hogy a szivattyú fel a sajtó az elmúlt hónapban. A legfontosabb, hogy higgy magadban, és nem adja fel, és az eredmények nem tartott sokáig várni.

Turygin Elena - különösen Koshechka.ru - site szerelmeseinek ... magad!