Hogyan tedd magad menni az edzőterembe

A rendszeres testmozgás segít fenntartani a szervezet jó fizikai állapotban és úgy érzi, még egészséges. Ez különösen fontos azok számára, akik meg vannak fosztva a szakma fizikai munka, és főleg ülő. Ugrás az edzőteremben ajánlott legalább kétszer egy héten.

ember gyakran nehéz átrendezni a menetrend és az élet kiemelni egy-két órát az edzőteremben. Van egy csomó kifogás, mint a „nincs idő”, „Majd jövő héten kezdődik”, és így tovább. Vannak bevált tanácsot azoknak, akik nem tudnak eljutni az edzőterembe.

Be kell állítani a cél

Jó motiváció sokféle erő megy, ahol néha nem akar. Tehát az emberek mennek dolgozni kedvéért jó eredmény. Itt is azt kell ösztönzést kezdeni gyúrni. Mi lehet a motiváció? Tény, hogy a motiváció lehet:

• fogyni strand szezon vagy esemény az életemben;
• megszabadulni a fáradtság és a fájdalom kapcsolódó legkisebb terhelés
• vágy, hogy legyen szíves egy férfi.

Itt a legújabb motiváció gyakran a leghatékonyabb. Valóban, az idő múlásával a szervezet jön egy karcsú alakját, úgy válik egyre rugalmas, és a vágy, hogy valaki kérem tarthat sokáig. Tehát az első dolog az, hogy megtaláljuk a személy, akinek meg akarom nézni vonzó. Ha ezt szem előtt tartva költség nélkül lesz egy közeli tükör és kritikusan megvizsgálja magát, megjegyezve, gyengeségeit. Végtére is, el lehet kezdeni a annak érdekében, hogy legyen szíves magát.

gyakori kifogásokat

Amikor a kezdetektől valami új, gyakran egy csomó oka, hogy késleltesse valódi cselekvésre. Ugyanez történik abban az esetben megy a tornaterem. Ha a képzési rend jön létre, a kifogások eltűnnek maguktól, de addig kell használni egyszerű útmutatót.

Válasszon egy tornaterem közel otthon, a rossz időjárás a nagy eső, havazás nem lesz még egy ok, hogy elhalasztja az ülésen. És a táska sportruházat jobb gyűjteni az esti, és tegye meg az ajtóban. Ez nem csak a közvetlen emlékeztető a tervezett képzés, hanem egy néma szemrehányás, ha a látogatás a tornaterem még halasztani.

Egy fárasztó nap után a munka néha szeretne ülni a TV-t és semmi mást. És gyakran ez nem csak lustaság és erkölcsi kimerültség. Ez az állapot nagyon hasonlít a fizikai fáradtság, de nem ugyanaz. Változó szellemi munka aktív edzés tökéletesen élénkíti és elvonja a problémákat, így nem kell, hogy ragaszkodnak a vágy, hogy pihenjen.

egyes trükkök

Néha segít legyőzni saját lustaság egyéb tulajdonságokat. Minden embernek megvan a saját probléma megközelítése az inger, amelyet gyakran használnak a pszichológusok. Néhány trükk, hogy segítsen létrehozni a motiváció, hogy látogassa meg a tornaterem, ha azok nem is léteznének.

Ha a használati feltételek a képzési szoba lehetővé teszi, hogy jobb, hogy vesz egy előfizetés egy évre. Egy ilyen módszer működik, nagyon gyakran, mert sokan csak sajnálom elvesztegetett pénzt. Ez a beállítás alkalmas a motiváció és a sovány férfiak és nők.

A szerencsejáték is egy jó minőségű jellem, hogy lehet használni, hogy aktiválja a sport lehetséges. Például lehet, hogy egy fogadást a kollégákkal vagy a barátokkal, hogy egy bizonyos idő után, a számok a skálán fog mutatni néhány kilót kevesebb. Vitát nem csak a súlyt, hanem a derék, vagy a testzsír százaléka. Leggyakrabban ez a módszer működik a férfiak, mivel sokan közülük természetüknél fogva veszélyes.

De egy lehetőség a nők számára, akik szeretik mutogatni: meg kell vásárolni egy szép melegítőben. Ezen felül, akkor is vásárolni egy divatos táska ruhák és kiegészítők, és egyéb szemet gyönyörködtető kiegészítők. Ezek a hölgyek akarnak majd megjelenni egy új szép dolog van, ahol értékelni fogják.

Hogyan hozzunk létre egy hangulat

Egyesek az edzőteremben őszintén unalmas. gyakorolja a monoton ismétlés, hogy ideje abbahagyni. Különösen akkor, ha jön a tornaterem egyedül. Ezért fontos, hogy hozzon létre egy bizonyos hangulat, hogy az edzés telt okosan és diszkréten. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a folyamatot, és a foglalkoztatás a sportcsarnokban a régóta várt találkozó.

Először hozzon létre a hangulat zene. Ez a vonat jobb hallgatni a kedvenc zeneszámok. Úton a csarnok is meg lehet hallgatni a zenét, amely nem rendelkezik a vágy, hogy menjen egy kávézóban, hogy kávét helyett egy edzést.

Minden egyes zenei preferenciák, ezért nem hivatkozhat valaki másnak ízét. Válogatás a legjobb érezze magát, mint mindig ritmust a kiválasztott készítményeket tükröződik a lépést a gyakorlat. Természetesen az első néhány alkalom lesz, hogy zenét hallgatni, hanem az edző, aki részletesen ismertesse, hogyan kell helyesen részt konkrét szimulátorok és válassza ki a komplex. De akkor lehet, hogy merüljön a fejét a folyamat öntökéletesedés a szervezetben.

az elért

A legjobb ösztönzést a folytatása a képzés egy jó eredmény. Ha valaki látja, hogy mi vezetett az ő erőfeszítéseinek, majd tovább dolgozik lesz sokkal könnyebb és sokkal érdekesebb. Nem lehet a babérjainkon.

Ha a kezdeti motiváció az utazás a tornaterem volt a döntés, hogy lefogy, akkor kell mérlegelni legkorábban három hét után a képzés. Ebben az időszakban, a test még a felhalmozási mód és a várható energia csökkenő száma a skálán nem lehet. Annak érdekében, hogy ne ideges magát, és ne veszítse el a vágy, hogy nem, nem rohan a súlya.

Meg kell létrehozni egy edzést. Ez két célt szolgál: a vizuális motiváció és láthatóságának haladást. Miután minden egyes befejezett edzés, akkor törölje a menetrend, amely segít, hogy milyen sok munka magukat tettek, és nem adja fel a munkát.

A sportban, nehezen indul, de egy idő után a képzés már a normális élet. A legfontosabb dolog az, hogy megtaláljuk a motiváció, és ha a cél elérésekor azonnal elkezdi meghódítani az új csúcsokat.