Hogyan újra önképzésre

Tedd reális feladat. Például, ha az Ön testsúlya 100 kg, és fogyni szeretnének, akár 60 havonta, ez nem reális. Amint azt látja, hogy a dolgok haladnak lassabban kívánatos lenne. akkor fennáll a veszélye, hogy elveszítik érdeklődést iránta. Még egyszer, hogy látogassa meg a kétségbeesés, és úgy dönt, hogy soha nem lesz képes legyőzni magát. Ez jobb, hogy a bár alacsony, és verte a cél, mint túlbecsülni, és egész idő alatt biztosított a vesztesek.

Jutalmazza meg magát. Minden ember életében van valami, hogy ő szereti, de mi megpróbáljuk korlátozni magam. Ezek az osztályok vagy a kedvenc nyalánkság válhat az azonos „répa a szamár”, amely vezet, hogy a kívánt eredményt. Például akkor, mint egy gránátot vagy őszibarack, de szerintem túl drága. Hagyja magát néha ezek a gyümölcsök, mint bátorítás a feladatokat, amelyeket jelenleg tesz.

Hagyja magát néhány „rossz szokás.” Mindenki tudja, hogy a tiltott gyümölcs édes. Teljesen elhagyni valami sokkal nehezebb, mint hogy részben. Sőt, minden „rossz viselkedés” megvannak az előnyei. Durvaság védi, az alkohol ellazítja. félénkség taszítja a nem kívánt embereket. Generálása új viselkedés, ne hagyjon fel a régi. Csak megtanulják, hogyan kell használni a feladat, ritkán, szelektíven.