Hogyan válhat egy sovány, fórum

mint „olyan”? Nos, én lefogyott. aerob testmozgás és a diéta, hogy segítsen. A kérdés a század.

részlet a lehető összes festéket. Ie írni egy történetet a tapasztalataikról. És aztán, amit részesülnek, amit írtál „sport és a táplálkozás.” Ez egy nem agy :) mit ettek, mennyit eszik, és fogyni, ha már enni, hányszor egy héten edzés, mintha foglalkozó, bármilyen sport, olyan szabályokat, a gyakorlatban. És a legfontosabb kérdés: mennyit és mennyi lemért súlya most mi növekedést.

Igen, csak két kilót, hogy dobja, mit kell hozni önmagukat a 47., akkor nem vékony és sovány. ))

Nem akarom, hogy sovány, de 50 nekem sok, hidd el. Néha előfordul, hogy a tömeg egyszer ő le a 50, de úgy nézek ki, mint egy „jól”. Egy kis szabadidő nadrág rögzítve, és nincs jelentős változás, ahol a zsír Lyashko csökkent vagy teljesen eltűnt a zsírt a has.

sport (szárítás), diéta (több táplálkozás, a jobb Prokonsim. edző). Voila! Én vékony.

levelet a fogyás történet, kérem. Érdekelne, van ona.Luchshe részletesen. És adja meg a magasság, súly és mennyi vékonyabb.

akkor lesz nagyon vékony, és semmi sem fog változni az életedben
problémákra a fejedben - szeretned kell magad, minden sejt :)

Nagyon vékony, amikor ettek naponta kétszer, és nagyon, nagyon, nagyon sok gyalog ment. Itt egyenesen a városban egész nap. A reggeli és a vacsora rendben van, de mértékkel. Még semmi mást. A titok, hogy időt távol otthonról, van unalom örökre valami hörcsög. És így, fuss mindenhol, egyszer zhironakopitelstvom csinálni.

Itt nem tudom, miért, de szeretem a típus számok, ha a lány nagyon vékony, mint a combok közötti rés azon a vékony lábak, amikor a hasán, miközben ott ült zsírt redők, és amint a bőr gyűjtjük vékony fold, ahol kevés a pontos ass nélkül egy csipetnyi Popkin fülek és narancsbőr. És hadd azt állítják, hogy a férfiak, mint a görbetípust nőies, nagy mellek és a formák. Azt szeretnénk, hogy lefogy nem nekik, hanem a maguk számára. Szeretem éppen egy ilyen harmónia és törékenység, amikor ő volt a „sovány”. De, persze, mint egy normális ember, egyáltalán nem szeretem a túlzott soványság, amikor a test úgy néz ki, kiszáradt és lapos. Az én magassága 164 egyáltalán nem fogadja el a súly 45 kg alatt. Véleményem szerint ez egy kritikus és egészségtelen.

Anyám egy szuper-vékony, egyetlen gramm felesleges zsírt, beesett arc - és ez a 55 év. Egész életében eszik nagyon kevés. Lehet enni reggelire negyede fekete kenyeret sajttal, ebédre egy kis levest vacsorára - szó étkezés csészealj (mindazt, amit a család eszik), és egy almát, lefekvés előtt. Úgy néz ki, vékony, nagyon elegáns 40-45 év. De a „törékeny” ebben az esetben, mert ő elég nehéz „paraszt” gerincét: egyenes vállak, széles mellkas, rövid derék, inkább rövid lábak.

mennyit és mennyi lemért súlya most? Mi növekedés? sikerült tartani a súlyát? te csak körbejárta egész nap? és meddig tartott? És mit igazán nem kell? De mi a helyzet a munka, tanulás, vagy te? ahogy van, egész nap sétálni, nem értem. És ettél reggel és este? minden egyes élelmiszerek, vagy semmit, és édességek köztük? Akkor írok mi volt a reggeli és vacsora?

Sőt, én magassága 159, súlya 47, elégedett, de én nem betölteni magát vad terhelés nekem fontos csípősség testtömeg támogatás (néha már ugrik 45-47 kg.), Izomtónust.
Azt jött be a szobába, emelkedik a pálya 30 perc intenzíven megy, és futtatható. Ezután körkörös munka az edzőteremben az egyik megközelítés néhány izomcsoport 2 3 példányban (mind külön-külön jobb egy edző dolgozzanak ki egy párszor). Én dolgozom minden gr.myshts (kezek, lábak, borjú, a comb, ferde, derék), röviden mindent. Végén a gyakorlat a pályán 20 perc alatt. intensiv.hodby. Után megy a medence (néha nem megy), úszik, én egy mini akvu (így magukat, anélkül, fanatizmus). Ezután próbálja közben 1-1,5 edzés után étkezés (ezt az információt. A jobb olvasni az interneten).
Ez azt jelenti, valami ilyesmi.

és mennyit nyom, és milyen növekedést? És kitalálni szokásait és továbbadni? Én általában csodálják év közötti nők eltérő kecses. Általános szabály, hogy egy nagyon vékony nő idősebb mindig úgy néz ki fiatalabbnak a koránál, és mindig meglep, amikor rájönnek az igazi korukat.

Súlya 43-45 kg magassága 165 cm. A kis súly azt, az úton, nem örökletes. Az összes többi nő családja befejezéséhez. Csak megszoktuk a fiatalok kevés (megtakarítás ösztöndíjat). Rájöttem, ez szintén nem továbbítják. A táplálkozási szokások fejlesztettem önmagában, mert Anyám korai felnőttkor kissé ellentétes zakarmlivala különböző gombócok, sütemények, és így tovább. Megpróbálták kompenzálni az éhes '90 -es években. Most általában eszem reggeli (rántotta pirítós vagy zabpehely, gyümölcs), ebéd - egy kicsit kevesebb, körítve zöldségek általában korlátozzák joghurt vacsorára 4-5 alkalommal egy héten. Édes - a teljes desszert hetente egyszer, vagy maaaaalenky kocka csokoládét minden nap. 8 év tartsa 48-50 kg. a növekedés 166 Sport gyakorolt 4-5 alkalommal egy héten, néha egy edzés rutin körülbelül két Sindi Krouford, néha futás, néha a tornaórán - általában a hangulat.

Hát én nem tudom, a fejemben, „törékeny” - nem sorvadt izmok vagy annak hiánya. Bones borított bőr nekem is valahogy nem vonzó. ez anorexia -, hogy megpróbálja, amíg a tömeg egy kicsit, hogy megszabaduljon az izom. Az ideális - ez a szám Galina Mirgaevoy (lásd VKontakte). Ő több, mint 4 éves tapasztalattal az edzőteremben, és tömege 45 (!) Kg magasságú 167. Mindazonáltal, bár nagyon törékeny, karcsú lábak, a gyomor vagy a grammulechki kövér, de izom van, és nem úgy néz ki, és iznemozhdonnoy jejunum.

Ez nem a tömeg. Ez lehet egy és ugyanaz, és „dystrophiában”, és nem egészen disztrófiáknál. Meg kell figyelembe venni a kötetek, a jelenléte izom, szélessége és súlya a csontok. Ez mind különböző mutatók.

Gostkak hívhatja nő egy nő, akinek az arca, mint egy sült alma?
Ha csak a hátsó.
Ahogy a mondás - Pioneer a front mögött pensionerka.skoree csak érvelve most, mi lesz néző nők nem elvont, hanem konkrét példákat a környezetünkben :) Szóval, én személyesen ismerek két nő „több mint 40”, és valóban, mint a lányok . Még észre, hogy nagyon vékony lányok, 30-35, ami úgy néz ki, mintha 26-28. És mégis tudom, hogy egy nő (nem merik nevezni úgy), így 39, de nagyon vékony, a lapos has, vékony lábak, beesett arccsontja. Szóval csak úgy néz ki 27 kezd gyanakodni, hogy ő volt talán egy kicsit többet, ha mosolyog, és a finom ráncok jelennek meg a szem körül. Az úttörő mögött igazán.

Ne próbálja Önt vumen egyébként azt bizonyítják, hogy vastag fiatalnak néz ki, karcsú)) toka, lelógó arcon, gyűrődések oldalán, nincs meg az a derék nagyon fiatal.

És miért olyan lefogyott? Ugyanolyan valós példa a szeme előtt, mint enni, amit csak akarsz, korlátozás nélküli magát, de ha ez a vékony! Azt a helyet, ami „követik” az anyját, étkezési szokások volna rasprashivat neki, és megpróbálta megismételni utána. És az anya étkezési szokások? Vajon szerelem édes? milyen gyakran iszik teát, édes? Hányszor egy nap eszik?

Gskoree csak érvelve most, mi lesz néző nők nem elvont, hanem konkrét példákat a környezetünkben :) Szóval, én személyesen ismerek két nő „több mint 40”, és tényleg, mint a lányok. Még észre, hogy nagyon vékony lányok, 30-35, ami úgy néz ki, mintha 26-28. És mégis tudom, hogy egy nő (nem merik nevezni úgy), így 39, de nagyon vékony, a lapos has, vékony lábak, beesett arccsontja. Szóval csak úgy néz ki 27 kezd gyanakodni, hogy ő volt talán egy kicsit többet, ha mosolyog, és a finom ráncok jelennek meg a szem körül. Az úttörő mögött igazán.

Meghozom popravochku: akartam mondani, nem „beesett arc”, és beesett arc és a hangsúlyos arccsontja ezért))

vyperdnulas?
Jobban érzi magát?
Senki sem állította, hogy vastag fiatalnak néz ki.
Azt mondták, csak az, hogy egy nagyon vékony 45 minden ráncos arca.
És ezek nem kövér. Mivel ezek a zsír nyújtva.

gostNa valójában én magassága 159, súlya 47, elégedett, de én nem betölteni magát vad terhelés nekem fontos csípősség testtömeg támogatás (néha már ugrik 45-47 kg.), az izomtónust.
Azt jött be a szobába, emelkedik a pálya 30 perc intenzíven megy, és futtatható. Ezután körkörös munka az edzőteremben az egyik megközelítés néhány izomcsoport 2 3 példányban (mind külön-külön jobb egy edző dolgozzanak ki egy párszor). Én dolgozom minden gr.my
ShTs (kezek, lábak, borjú, a comb, ferde, derék), röviden mindent. Végén a gyakorlat a pályán 20 perc alatt. intensiv.hodby. Után megy a medence (néha nem megy), úszik, én egy mini akvu (így magukat, anélkül, fanatizmus). Ezután próbálja közben 1-1,5 edzés után étkezés (ezt az információt. A jobb olvasni az interneten).
Ez azt jelenti, valami ilyesmi.
Ha minden jól megy, akkor mennyi ideig tart, az egész eljárás? és mennyit trenki után úszni a medencében abban az időben? Hányszor egy héten edzés? Hogyan enni? a lemért fogyás? de tényleg nagyon vékony, mint már leírt? azaz, egyetlen gramm felesleges zsírt bárhol (tompa, lábak, a gyomor, a derék)?

Nem, keskeny csípő, de van egy kövér és ez infuriates én és elrontani a szám (((Nem vagyok száz százalékig biztos abban, hogy a kövér I opupennnaya kitalálni, hogy ha eltávolítja Popinot füle, távolítsa el a zsírt a belső forgatásával a csípő, távolítsa el a zsírt a derék és a has, ez a szám lesz egy szuper-vékony és törékeny., mint volt egy álmom. El tudom képzelni magam súlya 46-47 kg, mint ahogy a fényes fürdőruha sétál a parton minden olyan szupervékony és tökéletes. Ez a legtisztább buzz, lányok!))))))
Ó, ez a boldogság, hogy vékony! Ha sovány és szép, akkor mindent megbocsátott: a hangulatok és karakter hibák, sőt őrült))))))

Szóval Nos, ez egyértelmű. Nem kell olyan módon, hogy elvékonyodnak van szükség, és vitatkozni.
Mindent. Elment.

Mit tart „nagyon sovány”? Ön itt van az első nap, és már hallott ifjúkori teljes sovány és ráncos?

sajnálom a typo „ahogy azt álmodtam,” Azt akartam írni :)

Gostvyperdnulas?
Jobban érzi magát?
Senki sem állította, hogy vastag fiatalnak néz ki.
Azt mondták, csak az, hogy egy nagyon vékony 45 minden ráncos arca.
És ezek nem kövér. Mivel ezek a zsír nyújtva.
Mit tart „nagyon sovány”? Ön itt van az első nap, és már hallott ifjúkori teljes sovány és ráncos?

megy a beteg és zh0pu nem tesz ki van

miniGostvyperdnulas?
Jobban érzi magát?
Senki sem állította, hogy vastag fiatalnak néz ki.
Azt mondták, csak az, hogy egy nagyon vékony 45 minden ráncos arca.
És ezek nem kövér. Mivel ezek a zsír nyújtva.
Mit tart „nagyon sovány”? Ön itt van az első nap, és már hallott ifjúkori teljes sovány és ráncos? Zh0pu jönnek beteg és nem tesz ki van

És nem tudok enni anyám. Szeretnék egy normális reggeli, vagy mászni, mint egy álmos légy. És szeretem gyakorolni, edzés számomra - ez olyan, mint a többi bort inni, például. A sporttáplálkozás fontos. Egyszer dolgoztam egy évig egy személyi edző; Emlékszem, amikor elkezdtem képzés, azt drámaian nőtt a vágy az édességek. Az edző azt mondta, ez azért van, mert én a fizikai aktivitás szintje, a szervezet nem kap elég rendes étel - szénhidrátok gabonafélék és gyümölcsök, főleg. Megváltozott táplálkozás, hozzátéve élelmiszerek - vágy az édességek is elment.
És az anyám édes (abban az értelemben, süti, cukorka) evés a hétvégén, amikor otthon. Csak kergeti teák. A hét - nem, ő egy tanár, nassolás kényelmetlen. És, úgy látszik, ő nem igényel nassolás étkezések között. Enni a héten naponta 3-szor, ahogy azt már leírtuk.

GostminiGostvyperdnulas?
Jobban érzi magát?
Senki sem állította, hogy vastag fiatalnak néz ki.
Azt mondták, csak az, hogy egy nagyon vékony 45 minden ráncos arca.
És ezek nem kövér. Mivel ezek a zsír nyújtva.
Mit tart „nagyon sovány”? Ön itt van az első nap, és már hallott ifjúkori teljes sovány és ráncos? Zh0pu jönnek beteg és nem tesz ki van
Nem megfelelő teljes.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]

előző ◈ a következő

Hogyan válhat egy sovány, fórum

Menu

Cikk címkék