Hogyan veszítsünk el egy gyermek megszabadulni a felesleges súly

„Spoon anya, egy kanállal a pápa” ... ismerős a könnyek. Leggyakrabban a szülők harcolnak minden kanál gabona vagy zöldség. Néha még akkor is meg kell kivédeni vádakat nagymamák, hogy a baba eszik, és nem túl vékony.

De van egy másik oldala, hogy az ellátási probléma - túl kövér baba. Élvezze, vagy ideges?

Miért gyerek hízik?

Kövér gyerekek száma növekszik. Ma és ebben az évben, és 10 év alatt, nemhogy egy tinédzser, megtalálható az elhízott gyermek mindkét nemnél.

A felnőttekhez hasonlóan a gyermekkori elhízás súlyos probléma. Teljességét vagy akár kiváltani a fejlesztési elhízás, súly rendellenességek. Miért egyre több gyerek túlsúlyos?

Helytelen kapcsolata élelmiszer

De nem szabad elfelejteni, hogy egy bizonyos kor csecsemő plumpness kell hagyni.

túlevés

A rossz hozzáállás, hogy az élelmiszer magában foglalja a következő ok miatt - túlevés. Gondoskodó szülők -, hogy táplálja a babát. De a szervezet kiegyensúlyozott étrend figyelmet igényel, és időben. És ha törpe rendszeres túlevés, akkor az eredmény nem lesz lassú, hogy nyilvánvaló formájában túlsúly.

A fizikai aktivitás hiánya

A mai gyerekek mozognak kevesebb gyermek a korábbi generációk. A rendelkezésre álló modern szórakoztató kütyü, eltűnő kultúra udvar játékok és sétál logikusan vezet inaktivitás. De meg kell tölteni származó kilokalória, vagy - ismét súlyát.

átöröklés

Ha a szülő elhízott, a gyermek kockázatok egyre ugyanaz a probléma. Itt lépéseket kell tenni előre.

Az veszélyei túlsúly gyermekkorban?

Többletsúly gyerekek veszélyt az egészségre. Ezzel még nagyobb, mint a felnőttek.

A modern társadalomban, divattá vált, hogy kövesse az ábrát és a kalória, kifejtve, hogy a aggodalmat az általános egészségi állapot. De a gyermek teste még nem olyan erős, mint a felnőttek, hogy nem minden szerv és rendszer van kialakítva teljesen.

Ezért a gyermekkori elhízás rendkívül súlyos problémák:

gerincdeformitásra

Mivel a túlsúly a gyermekek súlyosan érintett csigolyák. Nem teljesen erősödött, ő kap felesleges terhet a túlzott testsúly. Ezért, görbület, a helytelen testtartás, lúdtalp.

szívproblémák

A keringési rendszer is működik sürgősségi módban. Ennek eredményeként, a teljes veszélyeztetett gyermekek „kor” a betegség, - magas vérnyomás, szívelégtelenség. Gyakran ezek a diagnózisok fordul elő, már 10 éve.

metabolikus rendellenességek

Is köszönhető, hogy gyermekkori elhízás van egy teljes kiegyensúlyozatlansága anyagcserét. A hasnyálmirigy nem tud megbirkózni a funkcióit, és növelheti a cukorbetegség kockázatát.

Ezen túlmenően, törött metabolizmus okozhat vesekő és az epehólyag, gastritis és más gyomor-bélrendszeri betegségek.

Pszichológiai kellemetlenséget és komplexek

Nem vitatott az sérti a gyermek lelki kényelem. Az elhízott gyermekek nehezen kommunikál a társaik, nem fogadja el a gyerekek a kollektív, ne vegye játékok, ugratás és még terrorizálják.

Komplexek, csökkent önértékelés, szocializációs problémák maradhatnak életben, ha sikerül megbirkózni a teljességet.

Hogyan határozzák meg, hogy a gyermek túlsúlyos?

Ha úgy gondolja, hogy a fia vagy lánya is elkezdett hízni, vagy váltak nagyobb valószínűséggel vásárolnak ruhát őket a következő méret, meg kell figyelni rá. Ebben az esetben annak megállapítása, hogy a gyermek extra súlyt, és akkor a saját, anélkül, hogy a segítségével a szakemberek.

Mutatók táblázata a gyermekek súlyának

Mindig olvassa el a kézikönyv vagy a hálózaton asztal súlyra vonatkozó előírásoknak és a növekedés a gyermekek életkoruknak. Azonban ez nem ugrik a következtetéseket. Ha a súly nagyobb, mint a norma, nézd növekedést. Lehet, hogy a gyermek 10 éves több mint 12 évesek? Ezután meg kell keresni a táblázatban a másik oszlopra.

A számítás a testtömeg-index

Van egy másik módja annak meghatározására, hogy túlsúlyos gyerekek. Ehhez meg kell kiszámítani a testtömeg-index. BMI úgy számítjuk ki, egy speciális képlet. Ez nem nagy ügy:

BMI = tömeg (kg) / magasság (m) a négyzeten

Mérjük meg a gyermek növekedését. Tegyük fel, hogy a gyerek még egy óvodás és a magassága 110 cm. Most a növekedés szükséges téren. Szorozzuk 1.10 által 1.10. Kiderült, 1.21.

Tegyük fel, hogy a gyermek súlya 20 kg. Ez azt jelenti, hogy a 20 osztva 1,21.

Eredmény: a baba súlya BMI (16,5).

Annak megállapítására, hogy a BMI vagy ő általában túllépik, akkor kell fordulni, az alábbi táblázat tartalmazza:

A testtömeg index azt mutatja, hogy a súly van a normál tartományban, akkor csökken, túllépése, vagy már a területen az elhízás.

A mértéke az elhízás mértékét jelzi a problémát:

• I fokozat - testtömeg felett a norma 15-25%.
• Grade II - a tömeg egy gyermek felett a norma által 26-50%.
• III fokozat - a súlya meghaladja a norma által 51-100%.
• IV fokozat - a fenti normális testsúly több mint 100%.

Hogyan segítenek a gyerekeknek fogyni különböző korú?

A probléma a túlsúly a gyermekek különös figyelmet igényel. A növekvő szervezet számára szükséges a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag, amire szüksége van fehérje. A zsírok és szénhidrátok is nem lehet teljesen kizárni az étrendből, ezért az étrend legyen szigorúan kiegyensúlyozott.

Gyerekek 3 éves korig

Még a legfiatalabb, furcsa, mert úgy tűnik, a probléma a túlsúly. Úgy hívják paratrofiya. A probléma megoldására ne önállóan, hanem együtt a gyermekorvos.

Az oka ennek a betegségnek lehetnek endokrin rendellenességek vagy túlevés, vagy nem elég egyensúlyban gyermekélelmezésben.

Az orvos segíthet megtalálni az oka a kialakulásának a túlsúly és a helyes étrend és életmód. Ha kimutatható a betegség, a gyermek által kijelölt megfelelő kezelés.

Ha, hála Istennek, a baba egészséges, akkor meg kell változtatni a termékskála és a fizikai aktivitás növelése. Továbbá, egy egészséges baba, súlya meghaladja a norma, akkor általában ajánlott masszázs, terápiás töltés és az úszás.

Óvodások és a fiatalabb diákok

A termesztett gyerekek a helyzet kissé bonyolultabb. Az átmenet a gyermek, a közös asztalnál a diéta kap egy csomó termékek csapódik extra kiló. A kis kezek kap édességet, kolbász és mások, persze, finom dolgokat.

Állítsa be a diéta lesz túl bonyolult. Ha egy gyerek megy óvodába, iskolába, eszik ott. És hogy ellenőrizzék részek és termékek szülők már nem. Tovább komplikáció - otthon gyerek akar enni ugyanaz, mint az én anyám és az apám.

Jó hír - most mindenki a házban fog enni jó! Kap sok nem-keményítőtartalmú zöldségeket, kisebb sütés és édes - mint általában, még a változások a diéta elegendő súlya folyamatosan kúszott le.

És mégis - sétálni! Aktív szabadtéri játék és hasznos az egészség és a szám. Fogyni 10 év, futás egész nap kint jó társaság, ez egy pillanat alatt.

Egy másik jó módja - írni a gyermek étrend egyes sportágakban listájában. Ugyanakkor a szülők, akik úgy vélik, hogy a szekció megoldani minden problémát, meg kell emlékezni, hogy a gyakorlat nem lehet olyan erős, mint egy szabályos.

Ez különösen igaz a kisgyermekek. Talán az ő esetükben, az aktív játékkal és séták a szülőkkel és társaik lesz sokkal hatékonyabb.

tizenévesek

Serdülőkorban, a kockázat növekszik, hogy visszaszerezze a gyerekek. Hormonális változások a test, a mentális instabilitás, hobby számítógépek - amelyek mindegyike vezethet súlygyarapodás.

Add tovább és elérhetővé válnak szülők nélkül az ilyen kísértéseknek, mint a gyorsétterem, saját vásárlási szóda, keksz, chips és más, nem hasznos, termékeket. Még most is az iskola tinédzser nem lehet megvenni ebéd és csokoládé, mint sok, és élveztem.

Hogyan segíthet a gyermek fogyni ebben a korban? Annak ellenére, hogy majdnem egy felnőtt, a szülők nagyobb figyelmet kell fordítani, hogy a diéta és életmód.

Ebben a korban a serdülők szenvedő extra kiló, akkor hajlamos lehet arra, hogy menjen a diéta. A szervezet azonban még mindig növekszik, és indokolatlan korlátozása élelmiszer vezethet nagyon szörnyű következményekkel jár a gyomorhurut és befejezve anorexia (amely csak elindul általában serdülőkorban).

Ez volt ebben a korban nagyon fontos a szülők támogatása. A stressz a test okozhat a gyermek nagyobb vágy, hogy „megragadja” a problémákat. Annak érdekében, hogy a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód legyen a mottója az egész családnak.

A fő ajánlások fogyás gyermekeknél

szabályok vendéglátás

a fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás az elhízott gyerek ösztönözni kell minden módon. A szülőknek meg kell szervezni sportjátékok, hogy támogassa a gyermek sportolási, és esetleg meg is részt vele.

Sportegyesületek - túl rossz, de a tinédzser lehet zavarba tömegük, és megtagadja, hogy vegyenek részt társaik. Ebben az esetben a helyesen kiválasztott gyakorlatok is egy nagy otthon rendszer fogyás.

Mivel lehetetlen fogyni gyermekkorban?

Nem az éhség és a „trendi” diéta!

Csökkentett kalóriatartalmú ételeket kell tenni azáltal, hogy a komplex szénhidrátok és zsírok több hasznos termékek. Azon a napon a gyerekek kapjanak nem kevesebb, mint a megfelelő számú kalóriát.

Diéta nem lehet gyerekek vagy tinédzserek. Hóbort táplálkozás egészségre káros, mivel azok gyakran tartalmaznak túl keveset vagy tápanyagok vagy megszünteti azokat. Az arány a zsírt, fehérjét és szénhidrátot a növekvő szervezet legyen 1: 1: 3.

Hiánya étkezések kihagyása

Ezt nem hagyhatod ki étkezést. Étkezés rendszeresen kell.

Ha a gyermek iskolába megy, biztos, hogy megetetni reggelit otthon. Azon a napon kellett volna 4 teljes étkezést. Hogy elkerüljék a kísértés, hogy a baba „megtakarítás” ebéd pénzt vagy költsd valami káros, sok szülő, hogy a gyermekek az étkezés az iskolában - ez az egyik, hogy illik a kívánt stílust ételt.

Mérsékelt fizikai aktivitás

Nem kell kimerítő edzés. A fizikai aktivitás kell mértékkel. A szervezetben, és így erősen terhelt miatt túlsúly.

Amely szakértők segíthet gyermekének a fogyásban?

Ha a gyermek túl kicsi, vagy nagy, a túlsúly, a szülők ne vegyenek benne fogyás saját. Már említettük, hogy bizonyos esetekben, az elhízás oka lehet betegség.

Ezekben az esetekben, biztosan nem a saját, hogy megpróbálja, hogy a kiigazításokat a diéta vagy a „rendelni” sportos gyakorlatok baba beavatkozás nélkül egy orvos.

Ha a gyermek lett hirtelen súlygyarapodás, meg kell mutatni a endokrinológus. Ez szakember képes lesz azt mondani, hogy ezek a problémák okozzák a rossz táplálkozás vagy speciális kezelést igényel.

Egy másik orvos, aki segít gyerekek elveszítik a túlsúly - dietetikus. Ez segít, hogy a helyes táplálkozás a baba, figyelembe véve a korának és élettani jellemzőit.

Az elhízott gyerekek megtapasztalhatják komoly lelki problémákat egyaránt súlya miatt, és mert a nehézségek foglalkozik vele. Ebben az esetben a sok segítséget lehet pszichoterapeuta.

Csak néhány beszélgetés ezek a szakemberek döntő lehet a terrorizmus elleni túlsúlyos.

Megelőzése túlsúlyos gyermekeknél

A gyermek nem szembesül azzal a problémával túlsúly, elengedhetetlen, hogy oktassák a gyermek saját élelmiszer-kultúra, és megszokta, hogy az egészséges életmód.

Általános szabály, hogy minden szülő tisztában van ezzel, de nem mindig tudják, hogy milyen fontos ezeket az egyszerű szabályokat.

Biztosítanak számukra felidézni:

1. Betartása étrendet és az egészséges életmódot.
2. Korlátozása „káros” termékek (mindet tudom, de nem mindig tartja szükségesnek, hogy korlátozzák az ilyen kívánatos gyerekeknek Coke, chips, hamburger és sült krumpli).
3. Pihentető hozzáállást ételt általában. A gyermek, akinek erőt zakarmlivayut a korai gyermekkorban, nem alakult ki megfelelő élelmiszer-rendszer.
4. Elfogadhatatlan, hogy egy étkezés ki a díjak és jutalmak ( „készült órák - itt candy”), ez vezethet a kialakulásához közötti kapcsolat pszichológiai hangulat és az élelmiszer. Ajándékok és élelmiszer kellene felosztani a különböző elemeket.

1. A gyermeknek meg kell mozgatni elég. Szabadtéri játékok és sétálni kell fontos helyet foglalnak el az életében. A testmozgás hiánya miatt órán ül a számítógép csak vezet a túlsúly.

Mindezekben a fő szerepet kap a család. Egy példa a szülők alapvető fontosságú. Tehát mi a legjobb megelőzés a túlsúly a gyermekek - a helyes életmód, amelyek a mama és a papa.