Karcsúsító légzés - kondigépek

Kevesen tudják, hogy a segítségével helyes légzés személy javíthatja az egészségét, leküzdeni bizonyos típusú betegségek és még ennél is fontosabb, hogy lefogy.

Megszoktuk, hogy társítani a különböző fogyás diéta és a testmozgás, de az ilyen vizsgálatok unalmas és néha meglehetősen költséges egy pénzügyi szempontból. De ahhoz, hogy annak érdekében, hogy a saját lélegzetét - ez a módszer, szerencsére, ez ingyenes, és ez mindenki számára elérhető.

Használata légzőgyakorlatok

Rekeszizom-légzés fogyás a szervezetünknek szüksége van:

• Javítja a keringést, vagyis a hatalom és a munka minden szervek és rendszerek;
• Felgyorsítja az anyagcserét, és megnöveli az tápanyagbevitel;
• Hozzon létre egy lúgos környezet és felgyorsítja az átalakulás bejövő élelmiszer energiává, és indítsa el az emésztés során a zsírsejtek;
• Tiszta szervezet a toxinok, amelyek többsége tartalmaz éppen a zsírszövetben, de amikor az oxidációs alakítjuk gázok és ki a szervezetből a kilégző;
• Gazdagítják a test energia;
• Erősíti az immunrendszert;
• Csökkentse a stressz hormonok és nyugtatják az idegrendszert;
• Tompa az éhségérzetet.

Fel kell gyorsítani a folyamatot a fogyás segít fajta hasi masszázs - bizsergő érzés a bőrön, amelyek szintén hozzájárulnak a felosztása a zsírsejtek, és javítja a bőr állapotát.

diéta szabályai segítségével légzés

☀ Edzés közben figyelemmel kíséri a hasi izmok, akkor enyhíteni kell.

☀ Lélegezz csak az orr, száj ezen a ponton teljesen el kell zárni.

☀ Kilégzés egy kis különbség a száját.

☀ rekeszizom-légzés javítja a testtartást és a szivattyú fel a sajtó.

légzési technikák a fogyás

Minden meglévő légzési technikák javítását célzó test egészére, nem pedig megszabadulni a felesleges súlyt. Ezért az ezeket alkalmazó kapsz nem csak a karcsú alak, hanem kiváló megelőzésére számos betegséget. Természetesen csak a helyes légzés, nem fog működni, hogy lefogy, meg kell ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend, és figyelni, hogy a testmozgás. de ez akkor nagyban felgyorsítja a folyamatot égő felesleges zsírt, és javítsa az egészségét.

Tekintsük a legnépszerűbb jelenleg használt légzési technikák fogyás.

࿋ Oksisayz dolgozik ugyanazon az elven, mint a Body flex. De ha meg van elégedve nincsenek éles kilégzést, ami csökkenti a ellenjavallata ilyen képzés.

Karcsúsító ࿋ keresztül légzés akkor lehetséges, ha a Strelnikovoj légzőgyakorlatok. Kezdetben volt a célja, hogy visszaállítsa a hangja egy operaénekes, de később kezdték használni kezelésére számos betegség, köztük az elhízás. Légzés Strelnikovoj képviselnek egy éles és rövid lélegzetet orr, amely végre, amikor mellkasi kompresszió.

࿋ Légzőgyakorlatok „Tszyanfey” (magyarra fordított eszközök „reset kövér”), amelyet Kínában. A lényege az, hogy végezzen el három gyakorlatok ( „béka”, „hullám” és a „Lotus”) kombinált hasi légzés.

Mint látható a levegőt a fogyás csak akkor hatékony, ha együtt használják a különböző gyakorlatok. Azonban az ilyen technikák nagyon hasznosak, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, és nem áll készen egy komoly feladat.

Légzőgyakorlatok fogyás

Exercise № 1 (végre a mért arány)

Első belégzés (szám négyre az elme), és most tartsa vissza a lélegzetét (négy szám), kilégzés (szám négyre az elme). Ez a gyakorlat meg kell ismételni tízszer.

Húzza ki a hasa, és vegyen egy mély lélegzetet. Fokozatosan, szaggatott kilégzés a levegő kis részletekben keresztül szorosan zárt szájjal, levegőt venni, és pihenjen a feszült izmok a has. A testmozgás húsz alkalommal naponta.

Gyakorlat №3 (megerősíti a hasizmok)

Ülj egy székre, és kiegyenesedik a hát. Tedd a térd szöge 90 fok, a lábak határozottan nyomja le a padlóra. Lélegezz gyomor fokozatosan megfeszítésével és pihentető a hasi izmok. Kezdje a gyakorlatot tízszer, és növeli a terhelést legfeljebb negyven nap.

Feküdjön a földre, a térdek behajlítva, és a lába a padlón, tedd a bal kezét a mellén, és közvetlenül a gyomra. Ha be és ki kissé, felváltva nyomjuk a tenyerét a has és a mellkas. Lélegezz be, kiegyenesedik a mellkas és a has húzza megnyomva. Most, éppen ellenkezőleg - ha kilégzés fújja fel a gyomor és engedje le a levegőt nyomja a mellkasát.

Ezek a hagyományos módszerek ránk a keleti, de folyamatosan fejlesztenek és javítani.

Megszokni a sajátosságait légzési időt vesz igénybe, és a rendszeres edzés. Miután teljesen elsajátította a kezdeti komplex, akkor lépni, hogy egy fejlettebb szinten.

Kezdik tanulni légzőgyakorlatok, akkor fel kell készülnie néhány kellemetlen érzéseket, ha néhány perc után a képzés fog bekövetkezni szédülés vagy légszomj, akkor nem kell félni, hogy hagyja abba, és tanulmányi gyakorlatokat. Egy idő után, a kellemetlen leáll, hogy látogassa meg, és te fogod tapasztalni a megszállás idején csak szórakozás és úgy érzi, a túlfeszültség az erő. Rekeszizom-légzés fogyás lesz az Ön számára a kellemes és egészséges szokás.

Ha gyakorlott rendszeresen, a szervezet a legrövidebb idő alatt fogja találni a harmónia és a rugalmasság, az izmai erősebbek, és akkor mindig úgy érzi, friss és vidám.

Korlátozások elvégzésére légzés fogyás

Fogyás segítségével légzés segít javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, tompa az éhségérzetet, javítja a test és erősíti az immunrendszert.

Légzőgyakorlatok meg tudod csinálni mindent, kivétel nélkül. De mielőtt elkezdené meg kell, hogy forduljon orvoshoz, ha problémák vannak a gerinc, vagy ha volt már friss sebészeti beavatkozás. Emberek szív-és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, tüdőbetegség kell tölteni kevésbé intenzív testmozgás.

Action lassú légzés

orr légzés - egy csodálatos jelenség

Típusú légzési és légzőgyakorlatok

Helyes légzés futás közben

Légzőgyakorlatok fogyás

Légzés nyugodt hasizmok

Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.

Egyszerű változata a bejegyzést

Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.

Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.

Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.