Mi haszna van az lebeg a bárban

Egy orvosi szempontból, lebegett a bárban segít a különböző betegségek a gerinc: scoliosis, degeneratív betegség lemez, testtartási rendellenességek és még sokan mások. Ezek a betegségek gyakran előfordulnak emberek vezeti a mozgásszegény életmód. Sokan használják Visy a bárban, mint az ilyen fertőzések megelőzésére, valamint a kombinációban más fizikai gyakorlatokat annak érdekében, hogy javítsák a testtartás.

Hogyan akasztani

Míg lebeg az orvosi és megelőzési célokra fontos, hogy ez jobb. Először is, az emberek egy rossz vissza, és az idősek ellenjavallt drámaian ugrik a vízszintes sáv, és ugrik rá. Azt kérjük, hogy vegye fel a shell magasságát úgy, hogy az érintkező sáv is kap a kezét, kinyújtott, állva lábujjhegyen. Ebben az esetben, akkor kényelmesen akasztani a lövedék és simán visszatér eredeti helyzetébe. Így a gerinc megszabadul túl hirtelen és durva nyújtás és tömörítése terhelés.

Amikor az egérrel tartani a bárban egyenes markolat. Kezet kell váll szélessége egymástól. Fókuszban a légzés, a légzés csak a gyomorban. Pihenjen a kar, a váll, a nyak, derék és a lábak. Semmilyen esetben nem dobja vissza a fejét - ez tele van trauma a nyaki gerinc. De ne engedje le. Ha lebeg az az érzés, gerinc nyújtás, akkor mindent helyesen tette.

Sok orvos javasolja, ne csak lógni a bárban, hanem kiegészíti azt lassú forgása a csípő tengelye körül az egyik vagy a másik irányba, a folyadék elvezetés lába előre, hátra és oldalra. Jó gyúrja porckorong porc.
Szenvedő személyek ízületi betegségek, szükséges orvoshoz fordulni. Ellenkező esetben a terhelés lebegve a bárban súlyosbíthatja a betegséget.

A gyakorlati haszna hover

Lóg a sáv húzódik a gerinc, amely segít fokozza a növekedést a fiatalok, és bizonyos esetekben felnőtteknél. Kísérletileg igazoltam, hogy a napi visami a keresztléc is termeszthető 3-5 cm.

Sportolók tapasztalható rendszeres stressz a hát izmait, edzők azt tanácsolják, hogy végre edzés után Visy a mezőnybe. Ez az egyszerű gyakorlat húzódik, és erősíti a hosszú és széles hátizom, oldja a stresszt és segít pihenni őket. Ugyanerre a célra hasznos akasztani, akik tapasztalt fáradtság a vissza, miután egy hosszú ülő munkát vagy fizikai fáradtság.
Ha nincs vízszintes sáv akár otthon vagy a munkahelyen, vagy az udvaron, tarts mindent tud megragadni. Az ajtón, a födémgerendák a kötelet a pole. Az izmok a kézi pumpa nehéz lesz, de a haszon lesz a gerinc.

Tovább jótékony hatása lebeg a bárban - jelentős erősödése a kéz, a izmok és inak. Általános szabály, hogy az emberek távol a sport, nehéz a bárban lógott több mint 1-2 perc. Egy hónap múlva a rendszeres testmozgás, ezúttal növeli az 5 perc, jelentősen növeli fogóerő, és a barátok azt mondják, hogy a kézfogás volt a vas.