Mi van, ha pereel - tünetek, okok, a megelőzés a túlevés

Sokan tudják, az az érzés, az evés az ünnepek után. Különösen a hosszú távú. Bőséges lakoma, hétvégén - mindez provokálja kellemetlen hasi érzés. Ezért fontos tudni, hogy az orvos tanácsát, ha a beteg pereel édes vagy zsíros. Először is fogjuk megérteni, hogy miért történik ez.

Miért van túlevés?

Valójában több oka is van. Például gyakran a probléma az, hogy a személy nem rendelkezik egyértelmű rutinok.

A modern élet diktál elfoglaltsága, gyakran nem ad még egy fél normális étkezést. Ezért jön haza este, minden ételt átalakul egy - reggeli, ebéd, ebéd és vacsora. Ezzel a háttérrel van túlevés.

Sokan miatt stresszes életmód próbál megnyugodni költségén ételt. Az persze vannak a különböző magas kalóriatartalmú ételeket. Ilyen pillanatokban senki mennyiségét szabályozza elfogyasztott étel, és ennek eredményeként, egyfajta kellemetlen hasi érzés.

A másik ok, evés nem olyan furcsa étrend. Igen, ne lepődj meg, ez a diéta, különösen szigorúak. Ez az ilyen diéták vannak jelölve hibák, és ennek eredményeként, alapos túlevés.

tünetei túlevés

Hogyan határozzák meg, hogy sokat evett étel? Nagyon egyszerű.

• Az első egy nehéznek érzi a has, akkor még lehet, vagy gyomortáji fájdalom során bél.

• Eltekintve hányinger és gyomorégés, kezdhetjük gyötrelem az álmatlanság.

• Súlyos esetben a nyugalmi állapotban légszomj, és a depresszió.

• Azt is nehezen mozgathatóvá válik.

Ritka esetekben falási fordul elő, akik enni egy nagyon gyors ütemben. Ezért fontos, hogy a gyerekeket tanítani gyermekkortól mért étrend és a hosszú rágás (telítettsége minden előfordul követő 20 percen belül induló étkezés, és ha van egy lassú és mérjük, akkor enni jelentősen kevesebb).

A következmények túlevés

• elhízás;

• Problémák az emésztőrendszer és a máj (epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, vastagbélgyulladás);

• endokrin rendellenességek hormonális zavarok;

• szív- és érrendszeri betegségek, különösen az atherosclerosis és a magas vérnyomás.

Akcióterv evés után (mi van, ha pereeli)

Mi van, ha már költözött az étkezési terv? Kövesse néhány egyszerű iránymutatás:

• Ha a fájdalom, hányinger, hasi kellemetlen hasi érzés erős, akkor ajánlott eljárni ételmérgezés - inni aktív szénnel vagy más hasonló nedvszívó (polipefan, polisorb, enterosgel), akkor ezen a napon semmi mást enni, de inkább tiszta vizet inni .

• Meglévő krónikus betegségek az emésztőrendszer, inni egy pár tabletta enzimek - Pankreatin Festal, mezim forte, panzinorma és mások.

• Nem kell ágyba állapotban kellemetlen hosszabb nem fog működni, ha vízszintes helyzetben, tűnhet és böfögés.

• Ha mindenki a gyomor-bél traktus elég jó, de van egy nehézség, puffadás, letargia, a legjobb módja annak, hogy gyorsan emészthető étel többletet -, hogy nem a fizikai aktivitást. Például ha nyaralni, ne habozzon, elkezd táncolni. Vagy csak sétálni. Tehát nem csak a felesleges zsírt, hanem kap egy lökést az energia.

• Friss levegőre kell menni.

• Egy nehéznek érzi szállít gyömbér tea citromos. Azt is serkentik az emésztést.

• Gyógyszertárak van gyógyteák, zöld, kamilla vagy a menta tea jobb gyomor munkáját.

• Még egy pár csepp borsmenta illóolaj egy darab cukor segíthet megszabadulni a hányinger társult túlevés.

• Mint a támogatás reggel evés után hasznos ital a tiszta víz hozzáadásával citromlevet. Ugyanez a hatás már rágják a magokat ánizs, kömény, koriander.

• Reggelire hasznos élelmiszerek rostokban gazdag, mint a zabpehely.

• Ha egy személy súlyosan beteg, a gyomor csavarodik, búg, Gázt kellemetlen szagú, akkor lehetséges, hogy a tisztító beöntés.

• Ez hasznos lesz a normalizáció a gyomor-bél traktus, csökkenő görcsök almaecet mézzel, Vegyen 1 evőkanál 1: 1 pohár vizet.

• Lefekvés előtt hasznos inni egy pohár bármilyen fermentált tejtermék.

Megelőzése túlevés

Mint kezelni a túlzott evés - könnyebb megakadályozni.

• Ebből a célból az ünnepi vacsora, próbálja enni az első növényi élelmiszerek (saláták, zöldségek, nyers zöldségek), mivel ezek serkentik az emésztést.

• Egyél nyugodtan és lassan rágni alaposan.

• Próbálj meg enni a nap folyamán kis adagokban, így elkerülhető a túlzott evés éjjel.

• Ital bármely tejterméket, mivel ezek előnyös a belek és a gyomor.

• Mindig felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet, jóllakottság, mint fokozatosan történik.