Miért kap kövér gyerekek és hogyan kell harcolni
Extra kiló szenvedni nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Sőt, egyre gyakrabban. túlsúly és az elhízás gyakorisága a gyermekek és serdülők egyre növekszik, és most fut egy konzervatív becslés valahol a 15-20%.
Az, hogy ez miért történik, kértük Mihaila Ginzburga, dietetikus, táplálkozási igazgatója Kutató Intézet Samara.
30 évvel ezelőtt, a kép más, és a frekvencia a túlsúlyos gyermekek és serdülők nem haladta meg a 10% -ot. ezek a trendek ijesztő, hiszen a gyermekkori elhízás, akkor szinte biztos, hogy az elhízás egy életen át minden következményével. Magyarázza meg a súlyának növekedése néhány fájdalmas okokból nem lehet több, mint 5% -a gyermekek. Más esetekben, amely betegség okozhat extra kiló, nem képes érzékelni. Ezek nem kevesebb, mint 95% -ában beszélhetünk néhány természetes okok, melyek a gyerekek szembesülnek a mindennapi életben, a választott étel és közösségben legyetek velünk és egymással.
Új trendek az élelmiszer-kultúra
Ennek eredményeképpen kapunk egy generáció az emberek, akik a gyerekkori fogyasztásához hozzászoktak útközben, rágni között időkben, inkább evés közben túlzottan zsíros és édes.
Az uralkodó inaktív szabadidős tevékenységeinek
Gyermekek kell játszani. Ez volt a játékok során képződik kommunikálni a tapasztalatok egymás közötti kapcsolataikban, a választás a szerepek, viselkedés, és így tovább. Ez a folyamat nélkülözhetetlen a normális fejlődését az emberi személyiség és a lélek. És egészen a közelmúltig, a játék is védi a gyermek súlya emelkedik. Ez már túl sok volt, szükség van az energia. És az idő. A gyermekek a játékok gyakran megfeledkezünk élelmiszer.
De kiderült, hogy játsszon, és elsajátítsák a „felnőtt” készségek is, szó szerint a helyszínen. A set-top box helyett voynushki, sorozat játékok helyett lánya és anyák. Elhagyása nélkül a számítógép lehet gyakorolni harcművészetek, kosárlabdázni vagy a futball.
By the way, az inaktivitás veszélyes nem csak csökkenti az energiafogyasztást, hanem növeli a táplálékfelvételt. Ez váltotta ki a szokásos élővilág kapcsolás. Állati vagy elköltözött élelmet keresve, vagy eszik, hogy ebben az esetben tartózkodik a relatív motor egyedül. A Stop állat azt jelenti, hogy az étel valahol a közelben. Mi lenne érezni a hatását ez a mechanizmus önmagában elég ahhoz, hogy emlékezzen, amikor eszünk többet, hétköznap vagy hétvégén? Tanulmányok azt mutatják, hogy a táplálékbevitel a hétvégén 20-30% százalékkal több, mint a hét folyamán.
És fejlesztése minta, ami egy teljesen felesleges kg - ülni órákig előtt a képernyőn, ami enyhíti a stressz okozta számítógépes játék idegesen bármilyen chips.
Rossz példa a szülők
A egyetemesen elismert tény. Teljes a gyermekek sokkal nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a családok teljes a szülők. Úgy gondoljuk, hogy ha a túlsúly szenved, és anya és apa, minden gyermek lesz legalább valószínű, hogy túlsúlyos. Ha az elhízást látható az egyik szülő, a valószínűsége extra kiló származottai nagyságrendileg 50-60%. Miért? Itt tudományos vélemény eltér. Néhány ember úgy gondolja, hogy a hibás genetika. Egyes gének örökölt, így a valószínűsége, hogy a túlsúly lényegesen magasabb, mint az átlag lakosság. Más ésszerű észre, hogy amellett, hogy mindenféle gének a szülők a gyerekek elfogadják az életmód és étkezési szokások.
Valószínűleg a jobb és a és mások. Tendencia, hogy hízni gyakran öröklődik, részben kerül továbbításra az oktatás. Gyermekek figyeljük teljes szülők akaratlanul elfogadja az utat az élelmiszer (gyakran a szokásos felesleges zsírok és cukrok), a mobilitáshoz kapcsolódó (gyakran negatív). És az extra súly lett a következménye, ez a „zhirogennogo” életmód.
Túl kegyetlen tilalmak
De néha előfordul, a másik fordítva. A szülők tisztában a kár extra kilogramm, a legkisebb jele teljesség kezdődik, hogy korlátozza a gyermek étrend, megtilthatja csokoládé és édesség, ne adja az, miután a hírhedt 18 óra, arra kényszerítve őt, hogy szaladgálni a stadion, és így tovább. Mint tetteikért motiválja aggodalomra ad okot a gyerek, de valójában nem segít neki a fogyásban. Sőt, mindig van egy módja annak, hogy elcsen az élelmiszer: lágyszívű nagymama, aki táplált, a pénz, a felhalmozott és fordított chips vagy csokoládét. Elkészítette a negatív hozzáállás a stressz és atlétikai törekvések. A baba továbbra is javul. Ez indokolja a szülők feltalálásával mindig új módon korlátozzák ízletes, és a gyermek teszi találékony élelmet keresve. A kör bezárult.
Jódhiány a szervezetben a gyermek: egy kis probléma katasztrofális következményekkel
Nézem gyakran a gyermekek az udvaron rohamot tégelyek különböző szénsavas üdítőitalok és még prikusku forgáccsal és minden szar. Mi anyukák zsákok tele csirkecomb és blokkok joghurt „Marshmallow Froot Loops”. száraz reggelivel gombóc a szójabab-por, és zselés édesipari termék ábra tudni, hogy miért. Olyan nehéz főzni a család azokra a szelet, csak a hús természetes vagy heti sütni a cookie-kat? Sport nem divat - a számítógép a gyermek helyett minden. Ez az eredmény az arcon és a hasán.
A lányom is elképzelhetőnek tartja, hogy enni MMA fagylalt vagy chips, hasábburgonya, de szigorúan tilos. Persze nem mindig uglyadite, de a legidősebb lánya, a gyerekeivel, betartja az ugyanabban a helyzetben. Nem, nem. Minden karcsú és sportos, és nem volt beteg. Ne legyen lusta anyukák közé agyat és a gyerekek egészséges lesz.)))))))
Nézem gyakran a gyermekek az udvaron rohamot tégelyek különböző szénsavas üdítőitalok és még prikusku forgáccsal és minden szar. Mi anyukák zsákok tele csirkecomb és blokkok joghurt „Marshmallow Froot Loops”. száraz reggelivel gombóc a szójabab-por, és zselés édesipari termék ábra tudni, hogy miért. Olyan nehéz főzni a család azokra a szelet, csak a hús természetes vagy heti sütni a cookie-kat? Sport nem divat - a számítógép a gyermek helyett minden. Ez az eredmény az arcon és a hasán.
Egyetértek, is, néha borzongás, amikor ránézek a tartalmát a kosarak a szupermarketekben. Mindig tartsa be a szabályokat - fele vásárolt kell állnia a gyümölcsök és zöldségek. A séta maximum, ami a gyermekek a gyermek Heinz gyümölcslé gyümölcslevek, megvenni, mert a jelenléte előnyös rost a készítményben.
A szülőknek az agy - a legfontosabb dolog. Normál táplálkozás, mozgás, játék, napi rutin. Ezután a súlya normális.
De mindez, feltéve, hogy van-e bármilyen betegséget.
Nézem gyakran a gyermekek az udvaron rohamot tégelyek különböző szénsavas üdítőitalok és még prikusku forgáccsal és minden szar. Mi anyukák zsákok tele csirkecomb és blokkok joghurt „Marshmallow Froot Loops”. száraz reggelivel gombóc a szójabab-por, és zselés édesipari termék ábra tudni, hogy miért. Olyan nehéz főzni a család azokra a szelet, csak a hús természetes vagy heti sütni a cookie-kat? Sport nem divat - a számítógép a gyermek helyett minden. Ez az eredmény az arcon és a hasán.
Minden igaz. De ez hol kap ilyen Moszkva természetes hús (hogyan lehet benne, hogy nem töltött világos, hogy mi), zöldségek nitrát-mentes kenyér nincs káros adalékanyagokat vagy elmagyarázni a gyereknek, hogy a hőn áhított édesség, ami megeszi a szomszéd - csak kárt?!
Mi a baj az azonos Rastishka? Ez az út egy természetes termék molochnyy.A gombócok, liszt és konfety- ettől duzzadt, és tele rebenka.K mi ezeket a túlzásokat?
De a gyermek a diéta, akkor jogunk van pitanie.Prosto lányom is gyomorhurut, ítélve a tünetek, melyek előtt a változás az étrend. De az orvos még nem született. Az idő, bármi lehetséges nem igen nem. De biztos, hogy menni hamarosan. Us valami mást mintegy 4 orvosok kell, hogy leta.V általános, azért vagyunk itt, hogy hibás magukat az ő gastritis: az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, chips / keksz / cola / McDuck stb stb Később elkezdett nehézség után a gyomorban minden (!) Élelmiszer vétel és néhány ital (akár közönséges víz, tea), néha hányinger, állóképesség elvesztése miatt a gravitáció, böfögés, néha csuklás, túlzott jóllakottság érzését hosszú ideig, és így tovább. d. stb A lista folytatódik beskonechno.Potom úgy döntöttünk, hogy a megfelelő étrend. Made 5 étkezés naponta. Reggeli, 2. reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora és késői vacsora (de ott csak egy csésze joghurt vagy tej). És most nincs gravitáció, így gyakorlatilag nincs hányinger és egyéb szemetet. Még nem eszik lisztet és édes egyáltalán, azaz. A. Nem szeretem egyszerűen és vso.Vsem szerencsét és egészséget!
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]