Olvassa el az online egyszerűen fogyni szerzői Karr Allen - rulit - 1. oldal

Kutatás a gyógyászat területén folyamatosan kiegészíti, hogy megértsük a származási és a betegség kialakulásában. Ennek ellenére, még mindig nem tudja, hogyan kell használni a meglévő ismeretek leküzdésére számos betegség és a korai halálozás elkerülése (ami már oly sokszor találkozott). A dohányzás veszélyeit is kezdett beszélni vissza a napokat, amikor ez volt az első alkalom közötti társulás halálozás orvosok és a függőség a dohányzás. Azt találtuk, hogy a tüdőrák szinte mindig összefüggésbe hozható a dohányzással.

Allen Carr be nekem, hogy az egyik beteg, aki egyszer meglepett egy üzenetet arról, hogy létezik egy egyszerű módja annak, hogy leszokni a dohányzásról. Azóta már javasolta, hogy az „Easy Way to Stop Smoking” Allena Karra minden betegnél és a megfigyelt feltűnő sikert technikákat. Érdeke ez oda vezetett, hogy személyesen vizsgálja meg a jellemzője ennek a megközelítésnek.

Segítése a különböző dohányzásról való leszokást Allen Carr átalakította élmény egy hatékony módszert, és hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének - most aggódnak a probléma sok embert. Miután tanulmányozta a Allena Karra megközelítése egy ilyen komoly dolog, meglepődtem azon kaptam magam, szinte önkéntelen erőfeszítést, hogy fogadja el a bölcsességet. Pozitív eredmény nem váratott: Most még könnyebb mozgatni, például a teniszpályán, úgy érzem, fitt és egészséges. Örülök ezt a változást, bár én nem ideges, mert néhány extra kiló körül a derekát. Ön ismeri a könyvet Allena Karra egy kinyilatkoztatás, egy igazi felfedezés, látni fogod, hogy mennyire könnyű megoldani a problémát a túlsúly.

Dr. MAIKL Bray, Bachelor of Medicine, Bachelor of Chemistry, professzor Orvosi Kamara

Egyszerű módja, hogy lefogy

Ez a könyv, szigorúan véve, biztosítani kell a jogot „Egy egyszerű módja, hogy mérjük, amennyit csak akar.” De túl sokáig mi lenne egy ilyen név.

Ha semmi emberi nem idegen neked, ezért, akkor nagyon valószínű, aggódik a túlsúly. Azonban kérjük, vegye figyelembe: az én módszerem, amit továbbra is hívni „egy egyszerű módja annak, hogy lefogy”, ugyanilyen hatékony azok számára, akik fogyni szeretnének, és azoknak, akik szeretnének hízni. Monitoring A súlyok - és ebben a lényegre - másodlagos jelentőségű, mint a fő célja a módszer. Ez a cél teljesen önző és egyszerű - csak élvezni az életet!

De lehet élvezni az életet, ha állandóan úgy érzi, lassú, fáradt és hátrányos helyzetű, aggódnak és sújtja a bűntudat a saját magának okozott kárt és szenvedést, a mentális és fizikai - mindezek következményei túlsúly?

Valószínűleg már tudja, hogy én szerzett hírnevet néhány évvel ezelőtt, úgy tervezték, nem csak egyszerű, hanem egy kellemes módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, alkalmas bármilyen dohányos. Jelenleg azt hiszem, a világhírű szakértője, hogy megszabaduljon a nikotin-függőség. Dohányosok, akik végre a módszeremet, és megérteni, hogyan működik, hívjon fel, és a tanítványaim egyetlen igazi szakértő ebben a kérdésben.

Később rájöttem, hogy ugyanazt a módszert (egy jelentős kivétellel) nem kevésbé hatékonyan megszünteti a függőségeket, amelyek főként a pszichológiai jellegű, beleértve alkoholizmus és más típusú gyógyszerekkel. Sok versenyző a cím szakértők ilyen kapcsolatok mondjuk a fő probléma a függőség különböző anyagok és fizikai tünetek. ami kíséri lemondott róluk. Ezért, hogy megoldja a problémát igyekeznek kémiailag - a választás a helyettesítő. Tény, hogy a probléma egy egyszerű és könnyű megoldás, hogy a pszichológiai.

Higgye el, ez a következtetés végtelenül messze az igazságtól. Éppen ellenkezőleg, hosszú ideig, a leginkább figyelemre méltó kivétel a munkám, amit korábban említettem, volt súlya szabályozás. Évek azon a véleményen volt, hogy annak érdekében, hogy figyelemmel kíséri a súlya én módszer nem megfelelő -, de mint kiderült, tévedett.

Leszokni a dohányzásról, a legtöbb ember testtömeg-gyarapodást, és hat hónapig vesztett 13 kg. A rendszeres testmozgás kombinálva diéta I F-Plan [1]. Rájöttem, hogy nem az akaraterő és a fegyelem nem tudok csinálni, és mégis, ez a folyamat ad nekem öröm. A korai szakaszban nagyon hasonlít a szándékos kísérlet leszokni a dohányzásról. Ha a megingathatatlan elkötelezettség, egyfajta önelégült mazochizmus nem teszi lehetővé, hogy a kísértés. Míg a súlycsökkentés volt a fő cél az életemben, minden ment, mint a karikacsapás. Az volt a baj, hogy mint szándékos eljárás, leszokás, én elhatározás gyengülni kezdett fokozatosan: kihasználva bármilyen ürüggyel, Letusoltam és a testmozgás, és a diéta, és a súlya ismét növekedni kezdett.

Különösen azok számára, akik ismerik az én módszer dohányzás elleni küzdelem, szeretnék tisztázni egy gyakori tévedés. Sok benyomást kelti, hogy az alapja ennek a technikának az az akaraterő és a pozitív gondolkodás (igen, én egy erős akaratú és pozitív gondolkodó). De nem ez a helyzet. Edzettem magam, hogy a pozitív gondolkodás, és kifejlesztett egy erős akarat, jóval azelőtt fejlesztett ezt a módszert. Meglep, hogy miért olyan sok dohányos akaraterő, ami egyértelműen rosszabb, mint az enyém volt képes leszokni a dohányzásról nagyon erős akaratú módon, de nem tudtam.

Saját pozitív gondolkodás a józan ész diktálta. Pozitívan gondolkodni - ez azt jelenti, hogy vezessen egy könnyebb és kellemesebb életet. De ez nem segített sem leszokni, vagy legalábbis megszabadulni a plusz tíz kiló!

F-Plan - által kifejlesztett ausztrál kutatók táplálkozás, az alapelv, amely - a fogyasztás nagy mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és mérsékelt mennyiségű kis - zsír.