sárgarépalé

Friss sárgarépalé tartják a király zöldséglevek. Ez tartalmaz egy csomó béta-karotin, vitaminok és ásványi anyagok. Mindez a lé elengedhetetlen az egészség megőrzése, különösen az emberek immunrendszere gyenge, bőrproblémák és a látást. Sárgarépalé nagyon hasznos a gyermekek számára. Azonban, hogy ki a legnagyobb előnye sárgarépalé, meg kell tudni, hogyan kell meginni.

A készítmény sárgarépalé

Csak nézd meg az élénk narancssárga gyökér, hogy megértsük - a fő le a béta-karotin, amelyek hasítás a májban alakul át a kívánt számunkra vitamin A 100 g friss sárgarépalé van jelen 2,1 mg béta-karotin és 350 mg A-vitamin A. vitamin ez a zsírban oldódó és nem ürül ki a szervezetből a vizet, és felhalmozódnak a májban, így tisztítjuk, és használják a szervezet, ha szükséges.

Emellett provitamin és A-vitamin, sárgarépalé tartalmaz sok immunitás fenntartásához szükséges a C-vitamin -, hogy 3 mg per 100 g termék. Ugyanakkor mennyiségű lé 0,2 mg PP-vitamint, jótékony hatással van az anyagcsere folyamatok a szervezetben. Csakúgy, mint 0,01 mg B1-vitamin, szükséges a normális agy és az idegrendszer, és 0,02 mg B2-vitamint, fenntartásához szükséges az egészséges anyagcserét és a látást. A jelen van 0,3 mg E-vitamin, amely többszörösen nagyobb, mint a cukorrépa egészséges sejtek és a hormon szintézis sárgarépalé.

Sárgarépalé gazdag kálium, 100 gramm juice tartalmazott 130 mg, valamint a kalcium, a nátrium, a magnézium, a vas és a foszfor. Ezen túlmenően, a lé tartalmaz flavonoidokat, illékony és enzimek, valamint a szerves savak, mono- és diszacharidok, keményítő és hamu.

Ki és milyen hasznos sárgarépalé

Természetesen a sárgarépalé hasznos, hanem különös figyelmet kell szentelni a azoknak, akik csökkent immunitás vagy szembetegségek. Sárgarépalé keverve más növényi vagy gyümölcslevek - nagy tavaszi és késő őszi időszakban a beriberi és egyidejűleg lép. Csak az egyik világos vidám színes tudja emelni a hangulatot. Igyon egy pohár gyümölcslé naponta ajánlott várandós és szoptató anyáknak. Enyhén vízzel hígítjuk, akkor adható gyermekeknek.

A fő hasznos komponense sárgarépalé vitamin szükséges:

• Ha problémája van a látásával. Javítja gyenge látás. Sőt, ha hiányzik a vitamin lehet fejleszteni „farkasvakság”, amikor már hosszú ideje nem tud koncentrálni a képet, miután megvakított egy erős fény. A másik probléma az, hogy nincs vitamin hosszú megszokni a sötétséget után a fény.
• A bőr problémákat. Hiánya vitamin azonnal láthatók a bőrön: kiszárad, hámló előfordulhat, sarok és könyök nagyon gyorsan megmerevedik.
• A növekedés és fejlődés a csontszövetet. Különösen fontos vitamin a terhes és szoptató nők és gyermekek. Továbbá, ez érinti a integritását fogzománc felnőttek és a jobb fül és a fogak fejlődése a gyermekek.
• Az egészséges tevékenység a nyálkahártyán. Programok a nyálkahártya, ami alatt a nyálkahártya hám, attól függ, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin A. Enélkül elveszti rugalmasságát, a védelmi funkció a fertőzések ellen törött. Ennek eredményeként a fertőzés is előfordulhat bármely szerve a nyálkahártya - hólyag, gyomor, bél, a száj, és még sokan mások.
• Máj. Felhalmozódnak a szövetekben a máj termeli vitamin állandó tiszta, ezért a sárgarépalé támogatja az egészségügyi a májat.

Sárgarépalé előnyös a bőr nem csak a jelenléte vitamin, gazdag antioxidáns. hogy harcot a szabad gyökök, lassítja az öregedési folyamatot, és csökkenti a rák kockázatát. Ráadásul segít megtisztítani a szöveti sejtek toxinok, így, így nekünk egészségesebb és megszabadítja a bőrt a pattanások. Alkoholfogyasztás sárgarépalé segítségével megszabadulni a dermatitis és ekcéma.

A C-vitamin működik, mint egy védő az idegrendszer és az immunrendszer. Egy pohár friss sárgarépalé kiváló oldja a stresszt egy nehéz nap után, megnyugtatja idején túlstimuláció. Nagyon fontos, hogy igyon friss sárgarépalé, hogy a dohányosok, mert a nikotin tönkreteszi a készletek ez a vitamin a szervezetben. C-vitamin kombinált B-vitamin szintjeit csökkenteni a káros koleszterin a vérben, így védi a szív-és érrendszerre.

Friss sárgarépalé javítja az étvágyat és javítja az emésztést. Ő egy jó támogatás érelmeszesedés, a fertőzések és a vesekő.

Nagyon hasznos sárgarépalé a nők. Karotin normalizálja a szintézisét a női nemi hormonok. Ez lehetővé teszi, hogy egy nő maradni fiatal és egészséges. Mivel hiánya vitamin meddőséghez vezet. sárgarépalé bizonyos esetekben segít megoldani ezt a problémát.

Amellett, hogy a vidám narancs, sárgarépa leve daukosterin anyag tartozó endorfinok és elősegíti egyfajta öröm. Egy pillanatra a rossz indulat, amikor a kéz nyúl a csokoládét vagy süteményt, nyomjon egy pohár sárgarépalé, így kap egy jó hangulat ... és néhány nap után nézi a mérleg.

Kérjük, sárgarépalé és a vörös hajú szépségek. A maszk e gyümölcslé ad a haj gyönyörű fényét és színét, helyreállítani a haj szerkezetét és erősíti a hajhagymákat. Friss gyümölcslé oszlik hosszában a haj és óvatosan dörzsölni a fejbőrt, elkerülve a haj körül szélén a homlok és a templomok. Elrejtése a fejed alatt a zuhany sapkát, és fél óra múlva öblítse le haját vízzel.

Hogyan kell inni sárgarépalé

• Az első szabály az, hogy meg kell inni sárgarépalé minden zsír. Meg tudja ragadni egy pohár gyümölcslé egy kanál tejfölt vagy adjunk hozzá egy kis tejszínt, olíva vagy más növényi olaj. Fat hozzájárul a felszívódását karotin a májban. „Üres” sárgarépalé aligha szerzett kis mennyiségben és nagy létre nagy terhelés a májra.
• Friss gyümölcslé áruház kevesebb mint egy óra, majd a sok vitamin, beleértve a béta-karotin, elkezd nem, és elvesztik aktivitásukat, amelyből az ellátás jelentősen csökken.
• Inni sárgarépalé fél órával étkezés előtt, és még jobb, reggel éhgyomorra. Körülbelül egy órával azután, hogy tartózkodjon az édes, lisztes vagy keményítőtartalmú élelmiszerek és a szénhidrátok.
• Sok vita folyik, hogy mennyit tud inni sárgarépalé naponta. Az átlagos napi szükséglet a béta-karotin és A-vitamin egy fedőlemezzel (250 ml) lé, a nők és a férfiak. Minden felesleges vitamin megy a tartalék a májban, egy kis fényt, és amikor felesleg szubkután a takarót. Ezért a bőr sárgás - ez különösen akkor válik észrevehető az arcon - a biztos jele, hogy minden jó mértékkel, itt az ideje, hogy egy kis szünetet a ivott sárgarépalé. Ne feledje, hogy a karotin kerül feldolgozásra a májban és a túlzott mennyiségű lé zavarhatja ez a szerv.
• Csecsemők adható sárgarépalé hat hónap után, terjedést, vízzel 1: 1.

Ellenjavallatok sárgarépalé

Sárgarépalé kerülni kell a cukorbetegeknek. Nem ajánlott inni azok fokozott a gyomor savasságát, fekély vagy gastritis. Sárgarépalé van egy enyhe hashajtó hatása van, így nem szükséges, hogy igyon a hasmenést.

Ugyanilyen fontos hangsúlyozni, hogy a túlzott használata sárgarépalé vezethet túladagolás. Az első funkció megfestése a bőrt. Akkor érzem gyengeség és az álmosság, fejfájás, hányás és lehetséges. Ebben a helyzetben, a lé fogyasztását azonnal abba kell hagyni.

Ne felejtsük el a régi mondás - minden jó mértékkel.

div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>