Szívfájdalom - hogyan kell kezelni a kezelést!

Szívfájdalom - egyedi jelenség, és jelentősen befolyásolja a hatályát az egyes érzékek és úgy tűnik, hogy módosítsa a mentális állapot egy személy. Ellentétben fiziológiás fájdalom szindrómák distressz nem jár, vagy eredményeként funkcionális szerves test betegség.

A kialakulásának mechanizmusa szívfájdalom

Gyorsan felkelt egy sajátos érzelem negatív értékelés személyiség átalakul egy hosszú távú negatív tapasztalat, mely egyben a mély érzelmi fájdalom, intenzív kifejezést érzés. A pszichológusok szerint, a hirtelen veszteség jelentős személy az alkatrészek az élet, legyen az a veszteség egy szeretett személy, vagy értékes dolgot, eltávolítja fontos kapcsolatot között elengedhetetlen a túlélés az egyes tényezők.

Egészen a közelmúltig, a legtöbb orvos tartsák be a feltételezést, hogy az érzelmi fájdalom szubjektív. Modern pszichológusok betartani az elmélet, hogy a lelki gyötrelem - ez a jelenség teljesen eltér testi érzetek, egyfajta öntudatlan szenvedés a saját „én”. Ugyanakkor kiterjedt felmérése szerint az amerikai neuropsychologists, tagadta az állítást. Kapott képek, mágneses rezonanciás képalkotás igazoljuk, a fejlesztés a mentális és fiziológiai fájdalom. Mindkét esetben, ha egy személy tapasztalatok és a szellemi szenvedés testi fájdalom megfigyelt aktiválása neuronok a limbikus rendszer az agy.

Azt is megállapította, hogy a lelki gyötrelem megmutatkozhat a fiziológiai szinten, különösen, úgy érezte, pszichogén fájdalom. Ez a fajta fájdalom nem jár a szomatikus betegségek és nincs világos lokalizáció. Gyakran érzelmi, valamint pszichogén fájdalom - nélkülözhetetlen társa a depresszió. hisztéria, hipochondria, fóbiás szorongás és egyéb pszicho-emocionális zavarok.

okai

Általános szabály, hogy a teljes felelősség az előfordulása lelki szenvedés, az emberiség hozzászokott, hogy elmozdulás kizárólag a külső tényezőket és körülményeket. Azonban ez a kellemetlen élmény pszichoszomatikus előfordulhat miatt hosszú ideig tartó fizikai és mentális stressz, például állandó érzése irracionális félelem. hosszú elfojtott érzelmek a düh. Anélkül, hogy figyelembe véve a természetes élettani jellemzője ezeknek a reakcióknak: a hiány bizonyos vegyi anyagok - neurotranszmitterek, felesleges hormonok termelését a szorongás, a személy kezeli az érzéseit, mint a kizárólag belső érzés, figyelmen kívül hagyva a környező izomgörcsök, fejfájás és egyéb fizikai tüneteket.

Elég gyakran szívfájdalmat személy termeszt saját, ami egy közvetlen kapcsolat a tapasztalt az elmúlt fájdalom néhány esemény. Ez tudatos rögzítés negatív helyzetek személyes történelem köti minden, még a legkisebb megjelenése viharvert előtt szenvedés, ami a krónikus mentális „shake”.

Gyakran látható körül szívfájdalom maszkok obszcén gondolatok az ember. Tehát, a szenvedés a lélek lehet rejtett belső cinikus szükségességét, hogy az egyes szerezni bizonyos előnyöket, mint például bármilyen eszközzel felhívni magára a figyelmet, hogy a garancia, hogy nem tapasztal kudarc az akciók. lelki gyötrelem kiállítva kijelző lehet egy ügyes eszköz a bosszú vagy arra, hogy egy eszköz, hogy megszerezzék a hatalmat mások.

Egy fontos oka elterjedt lelki szenvedés történelmileg bizonyított tény: a keresztény erkölcs elősegíti és ápolja az érzelmi fájdalom. Megértésében hívők szívébe gyötrelem - erény, igazság és igaz index az emberi hit. Modern kultúra, hogy megfeleljen a kereszténység hirdette az elv: a szenvedés tapasztalatát - méltóságra, a különleges hősiességet, egyfajta fény nevelt humánus ember, meg kell adni, hogy egy személy azon az úton, átalakulás.

Hogyan lehet megbirkózni az érzelmi fájdalom: Tippek pszichológus

1. lépés: Adj magadnak időt, hogy szenved

Hogyan lehet megbirkózni az érzelmi fájdalom - hívatlan vendég, aki minden teketória nélkül elpusztítja a boldogság és a hit? Ahhoz, hogy megbirkózzon a szívfájdalom kell adj magadnak időt, hogy menjen át a nehéz időszakot, nem rohan, és nem módosíthatja magukat. Ne feledje, hogy a legtöbb ember számára, jellemző független csökkentési szívfájdalom, feltéve nem felháborodik „vérző sebet.” Ez hasonlít ahhoz, ahogy a kellő időben után jön a pihenés izomgörcsök, hogy a pszichogén fejfájás után kipihente magát. Ez az arány a természetes gyógyító a test számos tényezőtől függ: az adott személy életkora, az ő pszichológiai jellemzői, állapota a központi idegrendszer, a fontos, hogy az egyén, hogy megtapasztalják az eseményt.

2. lépés: Megszabadulni a szokás dramatizálja

Sajnos, a legtöbb mi kortársaink, akik hajlamosak a szív szenvedését, nem rendelkezik elegendő pszichológiai tudás arról, hogyan, hogy megnyugtassa az érzelmi fájdalom, vagy ne használja a készségek a gyakorlatban. Sokan egy rituális viselkedési mintákat, amelyek „sót dörzsölni a sebbe.” Ez nyilvánul meg a szokott emelése és megvitatása kényes kérdés, emlékezni azokra, akik elmúltak „boldog” nap, ne engedd el, és törekedjen az emberi, akkor is, ha világosan érthető hiábavalóságát kapcsolatokat. Természetesen keletkezett kisebb érzés után a tragikus esemény - egy természetes és intuitív állapotban, de a szokás, hogy szándékosan dramatizált és növeli a skála a katasztrófa ki kell irtani. Ha szívfájdalmat szívében egy esemény, amely nem lehet változtatni, például: egy gyógyíthatatlan betegség egy szeretett, meg kell dolgozni érzelmek és a változás az értelmezése a helyzet.

Distress lehet tudatosan vagy öntudatlanul erősítik a belső kör, megható érintő hiányosságokról kellemetlen témákat, így a „értelmes” tanácsot. Ilyen helyzetekben, hogy enyhíti az érzelmi fájdalom, hogy felül kell vizsgálni a személyes kapcsolatok, ideiglenesen leállítja a kommunikációt az emberek, akik nagy kár.

3. lépés arányban a lisztet a nehézségeket az univerzum

A legtöbb ember gyorsan megbirkózni az érzelmi fájdalom, nem értik, hogy valójában egy probléma. A pszichológusok azt mondják, hogy 99% az összes „megoldhatatlan” problémát létre saját ember, hogy pontos legyek - az agyban. Az emberek így hegyeket ki vakondtúrás, ideiglenes baj be a rangsorban az apokalipszis. És felkelt szívfájdalom - nincs bizonyíték a leküzdhetetlen veszélyt, de az a tény, hogy egy személy fogott értelmezése az események, hogy hiányzik a tudás és készségek.

Ebben a helyzetben, szívfájdalom - értékes természet ajándéka, és irányítja az ember, hogy tanulmányozza az ő személyisége, gondolta az élet értelme, a gondolkodás a valóság. Pszichológusok tanácsot elfogadni azt a tényt, hogy egy személyes probléma - apró pötty a komplex szerkezete a világegyetemben. Ennek megértése lehetővé teszi az egyén, hogy merüljön sokkal mélyebbre a nehézségek, ad egy személy nyerhetnek bölcsesség, változás a jobb, a csak a hatékonyság és a nem hulladék energia feleslegesen.

4. lépés: A tanulás magukat és szenvedés

Fontos lépés, hogy felszámolja a szívfájdalom, hogy őszinte választ adni a kérdésekre: „Mi az igazság a nyitott szív liszt? Mi a lecke, amit meg kell tanulni, múltbeli események?”. Ahhoz, hogy megbirkózzon szívfájdalom, szükséges, hogy belevetette magát, és tanulmányozzák. És hogy ki a súlyos állapot akarat hit a saját erő, célját és a motiváció. Minden embernek megvan a dédelgetett álom, amelynek végrehajtása elhalasztották később. Egy személy által vezérelt primitív ösztönöket, ne hagyja magát egy esélyt a megvalósítása egy álom, mert a saját lustaság, kitalált kifogásokat keressünk a tétlenségre, képzeletbeli félelmek és a bizalom hiánya.

Ahhoz, hogy megszabaduljon szívfájdalom, szükséges, hogy fordítson időt, hogy tanulmányozza az állapotuk, és próbálja meghatározni a valódi oka az érzeteket. Erre a célra egy darab papírra kell írnia a tevékenységüket az utolsó részlet az elmúlt héten, és próbálja leírni a jelenlegi érzéseit. Több mint fele az emberek szorongás váltott megbánni visszaélés töltött idő teljesen haszontalan dolgokat.

Például: egy háziasszony helyett fordítson időt a személyes fejlődés és az oktatás, a teljes körű társadalmi érintkezés, testápolás, látja küldetését kizárólag végző rutin házimunkát. Gyakran kín egy nő egy hasonló életmódot származik a felhalmozódott fáradtság ismétlődő munka a gazdaságban, amely nem felel meg a megfelelő értékelést egy házastárs, és eléri a kritikus pontot az ellátás férje családja.

Mi a teendő ilyen helyzetben, és hogyan kell megbirkózni az érzelmi fájdalmat? Fogadja kész tényként, hogy felülvizsgálja a prioritásokat az életben megváltoztatni a tevékenységi kör dolgozni megnyitása új személy néz, meg kell találnia a saját ízét.

5. lépés felülvizsgálatát az életmód

Fontos lépéseket kell bizonyosodni arról, hogy végre a napi, hogy elkerülje a mélységbe, és megbirkózni az érzelmi fájdalom:

Ki kell dolgoznia egy változatos, hasznos, teljes körű és ízletes menü, mulatnak rituális étkezés. Sleep - fontos eleme az egészségük visszanyerésére, a mágikus gyógymód a fájdalmat. Mozgás - ez az érv, ami miatt minden egyed él.

Ahhoz, hogy megszabaduljon szívfájdalom kell egy egészséges test, mert a stabilitás a érzelmi szféra függ a fizikai állapota. Ha gyorsan kezelni a fájdalmas lelkiállapot, meg kell „bekapcsolni” a források a test, a testmozgás. Fizikai aktivitás - ez nem csak egy módja annak, hogy nagyon jó formában, és tartsa a fizikai egészséget, hanem egy esélyt a harmónia elérése a belső világ, hogy erkölcsi elégedettség, hogy csatlakozzanak egy igazi életmód és a nyugalmat.

6. lépés: Vigyázz szeretteit

Amikor a szív nagyon szomorú, gondolj szeretteit, és indítsa el, hogy vigyázzon rájuk. Néha nagyon nehéz, hogy egy lépést a másik felé, mert amikor a lélek szenved, minden gondolat elsősorban csak azok állapotát. Megszabadulni az ego akadályok, bemutatva a figyelmet, és a szeretet a másik személy, mint a jutalom kap hála, egy tört az energia és arra ösztönzi, hogy keljen fel, és élnek. Ezért jót másokkal, egy személy törődik a jólét és képes megbirkózni a szenvedését a szív.

7. lépés Megszabadulni a romboló érzelmek

Hogy túlélje a szívfájdalom, meg kell megszabadulni a negatív érzelmek. Ne feledje: az, aki igazolja, és ápolja a harag, irigység, féltékenység, ítélve úgy érzi, a szívfájdalom, mert a felgyülemlett hőt a negatív érzelmek fogja pusztítani az első ember maga.

8. lépés: Azt mondjuk, „nem” a szenvedélybetegségek

Figyelem! Sokan szenvednek, próbálnak megszabadulni az érzelmi fájdalom alkohol, a drogok, a kockázatos tevékenységek. Mivel a nehéz fájdalmas belső érzések és a félreértés a természet lelki fájdalom, egy személy helyett erőfeszítéseket, hogy megváltoztatja a személyiség, inkább menekülni a valóságtól, megfeledkezve magát a ködben romboló szenvedélybetegségek. Azonban ez az intézkedés nem csak hogy segítsen megbirkózni szívfájdalom, hanem létrehoz egy sokkal veszélyesebb probléma, megfosztva az akaraterő és elvegyék az utolsó remény a boldogságra.

9. lépés kedélyek lelke

Ne felejtsük el, hogy könnyebb megelőzni szívfájdalom, mint foglalkozni vele. Szükséges, hogy fejlesszék az érzelmi stabilitás, a mentális állóképességet, hogy a vonat, erősíti pszichológiai sérthetetlenség, elkezd edzés lelke van szükség, hogy sikeresen leküzdeni az élet apró dolgokat. Az alapvető szabály: azonosítani a rossz értelmezése az események, és változtassa meg a helyzet megítélése legalábbis semleges megjelenés.

Például: ha a redukció eredménye kirúgták a tekintélyes üzenet. Természetes érzelmek düh, harag, düh, frusztráció, félelem a jövő számára. Azonban ez a kényszerű „visszavonás” van egy csomó pozitív dolgot: hogy egy újdonság a rutin, a lehetőséget, hogy kipróbálja magát egy új karrier, kap egy másik fokozat, motivált, hogy sikerül a saját üzleti, hogy nyissa meg tehetségüket semmilyen területen. Ebben az esetben a pozitív értelmezése az események nem ad a legkisebb esélye, hogy egy fogoly az ő lelki gyötrelem.

10. lépéssel Working arcizmok

Legbizarrabb és vicces, de hatékony módja annak, hogy megbirkózzon a kín a lélek: erőteljesen rágógumit. Az a tény, hogy a szenvedés a statikus „gyengült”, és a feszültség az izmok, beleértve az izmok az arc. Ritmikus és energikus mozgás a pofák enyhíti az izom mozdulatlanságtól, így görcsök.

Ha nem tudja gyógyítani a szívfájdalmat magad, akkor kérjen szakmai segítséget, pszichológusok.