Technika támadó csapás röplabda ugrás, rúgás, támadás

Úgy tűnhet, hogy a támadás a röplabda egyszerű: ugrás igen sztrájk a labdát. Azonban a tény, hogy ez a legösszetettebb játék elem után a tápegységet a folytatásban.

A támadás hozza a csapat 60% -a pont. A megfelelő ismeretek szakemberek tulajdonítanak labdát gyorsulás 130 km. / Hr. Az egész játék a csapat arra kell irányulnia, ami a legkedvezőbb helyzetben a támadó találatot.

Kiváló minőségű támadó játékos kell tartani a szemkontaktust a labdát. Készülékek támadás egyéni, és függ a játékos magasságát, hosszát, kezek, kefe alakja, egy jobb kezes vagy balkezes, ugrás magasságát, felszálló sebesség, a plaszticitás és egyéb tényezők. A legnehezebb dolog - elkapni a megfelelő ütközés pillanatában.

Pozíció játékos vagy, aki kapja, hogyan?

• A játékos első üteme (központi zár, kapcsoló, „raspasovschik”) - ez a net, ez lehetővé teszi, hogy adja át előre, hogy a 2. vagy a 4. zónába. Ha ő kapott labdát a stroke, a pass általában rövid és alacsony: mindössze fél méter felett a hálóba. A szoba központi zár harmadik.
• A játékosok a második ütem (doigrovschika) - a fő sztrájkolók a csapatban. A helyszínen az első sorban a játékos (azok, amelyek közelebb állnak a grid). Szobák: 2. és 4.. A fő feladat -, hogy a labdát, hogy játsszon az ellenség ellen egységet. Általában támadásra bármelyik zóna kivételével 6 perc, mivel Úgy állt ott a recepción libero - a fő csapat védője.
• Átlós - a játékosok a második vonal alatt a szám 1 és 5 támadó a második sorban, biztosítás sikertelen passzot kötőanyag. Átlós nem a sztrájkjog, a 2. vagy a 4. zóna! Ő vezetett és hit kell bekövetkeznie, mielőtt a támadó vonal.

Nem játékosok a pályán

Shot berendezések

Tekintsük példaként a technikai komponens fő támadó játékos: doigrovschikov (2, 4 zóna).

A helyzet a játékteret változik minden második, és megfelelnek minden technikai dolog nem mindig lehetséges. Azonban a játékos a támadás törekednie kell felelnie a következő műszaki elemeket tartalmazza:

1. Húz. Kézhezvétele után, a labda mozog a kötőanyag. Előre játékos kell mozgatni le a rács néhány lépést, hogy keljen fel, és az egész sort a támadást. Ezt annak érdekében, hogy növelje a run-ig a támadást.

Line röplabda: az első, a támadó vonal, a központi

1. Részt veszünk egy előkészítő helyzetben a sztrájk. Prisognuty lábát a térde. Ha a csatár jobbkezes, tedd a jobb lábát egy fél lépést előre. Ha balkezes - a bal lábát.
2. Az első lépés a csapást. Az első lépés a leglassabb, próbálja-on. Úgy tett, amikor a kötőanyag felszabadítja a labdát a kezéből, hogy egy menetben. polurasslableno szervezetben. Óvatosan keresse meg a labdát. Ha jobbkezes ütő, séta a bal lábát. Ha egy balkezes - jobb.
3. A második lépés. Felgyorsul. Csap kéz hátsó és oldalsó a jövőben a swing. Egy nagyon fontos lépés. A játékosnak meg kell már rendelkeznek belső számítás: milyen helyen és milyen magasságban fog lőni a labdát, hogy ne érjen a háló nélkül lépve ellenséges földön.
4. A harmadik lépésben. Két „fél-lépések”: és a zár a mellékelt. A játékos hirtelen leáll, a guggolás és felkészülnek a következő folytatásban. Kitárt karokkal az oldalán és vissza. Szétterpesztett ujjal. A láb legyen párhuzamos és egy kis távolságra egymástól ( 50-60 cm). Doing levegőt.
5. Lengőkarok. Mindkét szinte kiegyenesedett karok visszahúzott a végletekig vissza. Swipe a kezét segít fenntartani a lendületet a futás és az egyensúlyt a játékos. Segít maximalizálni befektetni folytatásban.
6. Nyomja. taszítás lépés után Zu lábak minimális legyen. Leültünk, és azonnal dobta fel a testét, és kissé előre. Legs együtt tartani. Semmilyen esetben nem szórják a lábait. Visszataszító, amennyire csak lehetséges, próbálja ugrani olyan magas, mint lehetséges.
7. Csapkodó karját. Ha jobbkezes játékos, vágógép gyári jobb háta mögött, amitől a test, hogy elérje. Egy egyenes bal hozza elő: ez szolgál a „szépségtapasz” a távon. Balkezes hinták balra, hogy cél a jobb. Egy fontos pont: Brush támadó fegyverek párhuzamosnak kell lenniük a kezét. Ne hajlítsa meg a kefe! Elbow nem félretesszük. Tartsd meg párhuzamosan a fejét. A labda előtt a támadó testébe.
8. Vezérlése a szemben perifériás látás. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb sztrájk alatt egy ugrás és swing a támadó nem csak követni a labdát, és a pályáját, de a perifériás látás nézni az ellenség földre. Ez tájékoztatást nyújt a leggyengébb területeken, ahol lehetőség van a sztrájk (pl terület egy gyenge játékos, vagy egy üres, nem védett helyen), valamint a helyzet a blokkoló játékos.
9. Rúgás. Úgy kezdődik fordult a test saját tengelye körül, majd kiderül verte kezét vállára. Dobogó kar kiegyenesíti, és okozza a legsúlyosabb csapás a labdát. Blow kell esnie, pontosan a közepén a labdát a kezével: így növeli a terhelést ellenőrzés. Szétterpesztett ujjal. Exhales. Lásd le a labdát kézzel a helyes irányba. Fold a kefét, hogy elérje a labdát az ellenfél területén, és nem a határokat.
10. Leszállás. Nagyon fontos, hogy ellenőrizzék a test és az ütközés után. Land félig hajlított lábakkal. Nem érinti a net! Ne álljon fel, hogy az ellenség a területen! Ha bármelyik ez történt, akkor nem számít, mennyire jó volt a sztrájk pont számít az ellenség felé.

Lépésről lépésre technika támadás hit

Rendkívül nehéz szem előtt tartani, ugyanabban az időben, mint a technikai szempontok, így a támadó csapás képzés - egy nagyon hosszú és nehéz folyamat, hogy évekig tart.

Fontos árnyalatok támadás

• Ha bejön a labdát kell előtted! Ez nem a feje fölé, és a szem elé. Így akkor az ellenőrzés az ütközés irányát és pontossága üti a labdát.
• Brush támadó fegyverek ne hajlítsa ezen kezét! Ez az extra mozgalom, amely mesterségesen növeli az amplitúdó a swing, pontatlan rúgás és görbék.
• Könyök támadó kéz nem félretesszük. Ez mesterségesen növeli az amplitúdó a swing, a találatokat. Meg kell tartani a kezét a backswing párhuzamos a fej!
• Mindkét lábat, amikor ugrás párhuzamosnak kell lenniük egymással, és merőlegesek a földre. Mi pull „vigyázzban”. Gyakori hiba a kezdők rossz műanyag a „szórás” a lábak különböző irányokba. Ebből a magasság a folytatásban elveszett. Ezen felül, akkor fennáll a veszélye sérülése játékos körül.
• Brush a sztrájk enyhíteni kell. Ez okozni cél, de eredménytelen, mint egy ostor.
• Fontos, hogy hajlik a csukló ütközés után. Sok kezdő felejtsd el, és a labda után a csapás repül át a bárban.
• Beat ez legyen a központja a tenyér, nem az ujjak. Fingers korrigált a stroke.
• Becsapódáskor, fontos, hogy elterjedt az ujjait a lehető legszélesebb: növeli a tenyér, és javítja az irányítást a labdát!

gyakori hibák

• Késleltetése a raid el. Ami miatt a hatás későn fordul elő, vagy nem fordul elő. Egy ilyen támadás leggyakrabban a hálóba vagy a határokat. Ez egy nagyon gyakori hiba, a fő oka az, amely képtelen a játékos elkapni a megfelelő pillanatot a sztrájk. Előfordul, hogy a késés oka, hogy egy rossz passz kötőanyag. A kezelt csak rendszeres gyakorlat.
• Túl gyors behatolás. Ha a játékos azt mondta, hogy mozog a labda túl lassan elkezd gyorsítani, és igénybe a labda ezúttal túl korán. A hiba is jár a képtelenség elkapni az ütközés pillanatában.
• A csatár alatt fut el. Ez is az egyik legnépszerűbb hibákat. Ha a roham egy illúzió a fokozott ellenőrzés, ha fut egyenesen a labdát. De nem ez a helyzet. Keresi, hogy a labdát, mi veszítünk tér rúgni, és ellenőrizzék a labdát. Általános szabály, hogy az ilyen támadások teljesen kiszámíthatatlan: kiderülhet is, és szálljon le a rács, vagy akár hagyja ki a labdát. A hiba elkerülése érdekében, a gyakorlat, hogy a menta labdát a falnak: irányítani úgy, hogy mindig kéznél megfigyelés.
• Verte a kar behajlítva. Hiba gyakran előfordul késedelmek miatt a versenyen. A támadó később elindul a labdát, és kezeli, hogy elérje azt csak hajlított karral.
• Hatás nem középre a labdát a kezét, és ujjait, a bordák vagy annak egy részét a kezét. Szintén vonatok megütni a labdát a falnak, vonat, áll egy pár másik játékos.
• Blow túl „nyírni”, és nem „ostor”, hanem inkább „lapát”. Ezek a játékosok nem alakul ki a rugalmasságot.
• Nem hajlott ecsetet az ütközés pillanatában. A játékos elfelejti hajlik a kefét a kívánt szöget és ellenőrizzék az irányt a labda az ujjaival. Ez gyakran a labda repül át a bárban.
• Hanyagság a megfelelő működését a kezek és lábak. Hiba a rossz rugalmasság a játékos. Legs elszáll, csökkentve a magassága a folytatásban. Hands kiszámíthatatlanul mozog, ami elvesztése feletti ellenőrzés a labdát.
• Kikapcsolása az ütközés után. Alkalmazása után a támadást hit, a játékos gyakran ellazul, de röplabda - az egyik leggyorsabban növekvő sport. A támadó nem tud egy jó blokk, vagy a labda, és gyorsan dobja vissza. Meg kell, hogy folyamatosan maradni a játékban, és készen áll a semmit, amíg meg nem hallja a játékvezetői sípot.

Begyakorlása támadó csapás

Valami ilyesmi, akkor meg kell nézni ideális 🙂

A legjobb gyakorlat a rendszeres gyakorlat. Azonban 10-20 támadást megüt egy sorban elveszi sok erőt. Ezért elemezzük takarékosabban gyakorlatok:

Kergeti a labdát a falnak. Az ideális állapot az röplabda csarnokban. Stand up a falnak. Végzett egyenesen előre kijavítása viszont dobálják a labdát, és verte a padlót olyan szögben, hogy a labda lepattant a földre a falhoz, és onnan közvetlenül a következő csapást. Tartjuk Ennyi idő korrekciós kar egyenes. A labda érkezik pontosan az ujjain.

Játék egy pár vagy egy kört. Az elején csak dobta a labdát a játékosok között, a felső és az alsó sebességváltó. Aztán bemelegedett, játszani a "3". Az első játékos adja a felső pass, úgy a második labdát, és a felső vagy az alsó átviteli adja a legkényelmesebb a csap át. Az első játékos üti meg a labdát, megpróbál pontosan kezébe partnere: meg kell, hogy cél a hasi területen és a térd. A második labdát kap kisebb vételi és elküldi az első menetben. Az első felső fogaskerék átadja a labdát, hogy elérje a második játékos, és ebben az időben van egy második és egy első elfogadni. És így tovább. Ez egy klasszikus bemelegítés előtt minden játék.

Dob egy tenisz labdát a háló a hely és a futás.

Előre ütés a felfüggesztés labdát.

Előre rúgni saját állandó és hánykolódott a folytatásban. 3. módszer is a legjobb gyakorolni a sport. hall.

A hatékonysága támadás hit függ a fizikai állapota a játékosok kitartását, erejét, ugrás magassága, a növekedés és a rugalmasság. Fejlődő ezek a számok együtt, akkor nagy mértékben növeli a játék képességeit.