testápolás nyáron segít megőrizni a szépséget és az önbizalom, a világ női
testápolás nyáron a következőket tartalmazza:
1. Drink. Ne felejtsük el, ivásról rendszer. mert meleg időjárás, a testünk veszít sok folyadékot, amely egyszerűen pótolni kell. Ezért 1,5 - 2 liter tiszta vizet egy nap - a minimum, hogy segít megőrizni a fiatalság és szépség az arc és a test.
2. táplálás. A meleg időjárás, ha lehetséges jobb, hogy megszüntesse a zsír és a gyorsétel. Zöldség, gyümölcs, bogyós -, hogy megadja a szervezet a vitaminok, amelyek annyira hiányzik a hideg évszakban. Azonban ez az étel nem messze, így állítsa be a diétát, hogy kap minden szükséges tápanyagot.
3. Walking. Most jobban, mint valaha, a tökéletes idő sétálni az erdőben és a park. Állítsa be a színek felvidul, bogyók pótolni a hiányzó vitaminokat, valamint a friss levegő telíti minden sejtjének oxigén.
4. A bőr állapotát. Győződjön meg arról, hogy a bőr néz ki:
- héj - Egy testradír;
- mállott - használja hidratáló.
5. Védelmi ultraibolya sugárzás. Ne felejtsük el a fényvédő kozmetikum - gondoskodunk a bőrt az UV sugárzás.
6. Minimális használata egy hajszárító. A haj és így folyamatosan tapasztalja a magasabb hőmérsékleten. Ha lehetséges - próbálja egy ideig nem használja a hajszárító. Így ad némi haladékot, hogy a haj, amely megvédi őket a kiszáradástól ezáltal.
7. tisztító. Ez egy fontos lépés a bőrápolás, különösen nyáron. Ebben az időben, a bőr nagyon eltömődött porral, faggyú. A megoldás egyszerű - látogasson el a zuhany rózsa 1-2 naponta, étkezés közben a gél vagy krém a lélek számára. By the way, már kapható sok eszköz, amely tökéletesen hidratálja a bőrt. Ebben az esetben, meg tudod csinálni anélkül, hogy a krémet vagy testápolót a szervezet számára. Egy pár alkalommal egy héten, használja a bozót a test - a bőr után ez lesz nagyon sima és puha. Meg lehet tenni függetlenül (pl kávé), vagy vesz egy kész a boltban.
8. hidratálás. Könnyű hidratáló segít megőrizni a bőr rugalmasságát. Olajos kozmetikumok a test jobb elhalasztani a hideg évszakban - ez eltömi a pórusokat, nem teszi lehetővé a bőrt lélegezni.
9. Súly. Természetesen elveszíti kiló-ütött jobb a tél előtt. Ez nagyon kiábrándító, ha a kedvenc szoknya lesz tele a varratok. Jobb, ha néhány hónap igazítani a diéta és a testmozgás, mint ülni egy éhen étrend nyár, nézi a barátok, hogy enni piknikezésre minden finom.
10.Plavanie. Rendkívül kellemes élmény, és még viszi óriási előnyei fogyás erősítése a gerinc. Ha nem a tenger közelsége - jegyet az uszoda. Ha úgy tűnik, túl unalmas - menjen vízi aerobic. Nem fogja megbánni!
11. Alapok a verejték. Rossz szag azonnal rontja a benyomást még a jól ápolt lányok (és nem csak a nők), hogy vegye egy asszisztens izzadásgátlók, dezodorok.
12. A megelőzés a gomba. A problémák elkerülése érdekében a lábad és a körmök:
- Válassz cipők természetes anyagból készült, vagy ellenőrizze, hogy nem izzad láb bőr
- ne próbálja meg, és ne viseljen valaki más cipő;
- használható eszközöket, amelyek csökkentik a verejtékezés.
13. fejvédő. Ne felejtsük el, hogy hozzon magával egy kalap, ami nem csak menteni a nap, de azt is, hogy a kép egy bizonyos héját.
