Túlsúlyos a gyermek okai, következményei, a megelőzés

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan ma sürgető probléma a gyermekkori elhízás, csak menni, sétálni a játszótéren vagy parkban. Bizonyára észrevette, hogy majdnem fele gyermek némi teljesség.

Megjegyzendő növekedése az összes gyerek és gyermekorvosok. De a szülők, sajnos, nem mindig figyelni, hogy ez a szempont a fejlesztés a gyermekük. Mi az oka az ilyen hanyagság?

Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tud figyelni a túlsúly a gyermek ebben az időszakban. Ezen kívül, nem bánom, hogy nyúlik az időszak a gyermekek természetes teljességében. Ha a gyerek után kezd aktívan járni a plusz súly nem tűnik el, itt az ideje ébreszteni.

Az okok a gyermekkori elhízás

Először is, nézzük megérteni, hogy mi okozza a gyermekkori elhízás. Mint mindig, a kiemelés egy dolog nem fog működni. Minden gyermek a saját problémák és ezek megoldása.

Általában a gyerekek, mint a felnőttek, elhízás alakul ki a krónikus túlevés. A törvény az energiamegmaradás érvényes itt is: ha többet eszik költenek naponta, elkerülhetetlenül stolknoshsya túlsúlyos.

A második helyen, természetesen, alacsony mobilitás. Általában, vannak mindkét tényező. Ma a hatalmas népszerűségnek nyert zsíros ételek, gyors ételek, különféle édességek. Mindez lehet megvásárolni minden lépésnél. Még a szülők időnként, időt takarít meg, takarmány bébiétel káros. Ugyanakkor a mai gyerekek a többi inkább előtt a televízió vagy a számítógép. Természetesen a szervezetben nincs egyensúly, ami azonnal tükröződik a gyermek testsúlya alapján.

Ez adagoló rendszer sérti az egyik legfontosabb parancsolata az egészséges táplálkozás - enni, amennyit szükséges telítődni. Jobb hagyni a tányéron a részek, és enni később, mint megfojtani, és enni mindent, csak hogy hagyja semmit.

Ugyanakkor nem zárható ki, és az örökletes tényezők. Ha az egyik szülő elhízott, akkor fele annyi idő alatt, és a gyermek maga is szembesült ezzel a problémával. Ha az elhízást figyelhető meg mindkét szülő, a kockázat növekszik még. Abban az esetben, örökletes elhízás szüksége, hogy inkább a megelőzésre, nem vár a problémát.

Bármilyen furcsán hangzik, hogy sok, de a pszichológiai szempontból hatással lehet a súlya a gyermek. Gyermekek, mint a szüleik, lehet „jam” néhány saját szomorúság, aggodalom és a stressz.

Bizonyos esetekben azonban meglehetősen ritka, oka az elhízás különböző betegségek. Annak ellenére, hogy nem ez a leggyakoribb oka extra kiló, akkor nem feledkezhet róla.

Az veszélyei gyermekkori elhízás?

Fontos megérteni, hogy a túlsúly a gyermekek sokkal veszélyesebb, mint az ugyanazt a problémát egy felnőtt. Miután egyre nagyobb gyermek teste változik, úgy van kialakítva. Sok rendszer egyelőre nem működik teljes kapacitással, de csak tanulni, hogy a feladataik ellátásához.

Az első, hogy szenved, nem nehéz megérteni a gerinc. Hogy hirtelen esik túlórát terhelést. De a óvodáskortól még gyors kialakulását a csontváz, az aktív csontnövekedés, úgy a gyermek. Ez ebben a szakaszban a testtartás, és a túlsúly a rekeszben alacsony mobilitással megzavarhatja még ebben a szakaszban, amely tele van különböző gerincbetegségek.

Növeli a terhelést a keringési rendszer, a kapcsolat a gyermekek számára, a csecsemőkortól a túlsúly már a serdülőkorban ott általában az életkorral összefüggő betegségek. például a magas vérnyomás, szívelégtelenség, ischaemia, fokozott a szívroham.

A hasnyálmirigy is nem tud megbirkózni a túl sok tápanyag, ezért van egy zavara glükóz metabolizmusát, és ez okozhatja a diabétesz kialakulását.

Nem lehet szem elől veszíteni a pszichológiai problémák. Kövér gyerekek gyakran ugratták társaik, ezért ők a komplex válnak bizonytalan. Ezek a komplexek kísérik ezeket a gyerekeket az életük végéig, akkor is, ha a probléma az elhízás a gyermek meg lehet oldani.

Van ok az aggodalomra?

Azonban, miután elolvasta az összes ezt, nem csak fel a baba a diéta. Először is, a „felnőtt” diéta esetén a gyermek, különösen a mell-, nem csak hatástalan, hanem veszélyes az egészségre. Másodszor, a fejlesztés a gyermek - egy nagyon egyedi koncepció, és mielőtt bármilyen szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy a probléma létezik.

Ha úgy gondolja, hogy a gyermek túlsúlyos, az induláshoz, hogy megpróbálja meghatározni, ha ez magának. Különösen, ez segíthet a fajsúly ​​szabványok az asztal korától és a növekedésre. Felhívjuk figyelmét, hogy meg kell, hogy értékelje a helyzetet mind a három dimenzióban.

Tehát, ha a gyermek súlya túl sok a korához, biztos, hogy figyeljen a növekedést. Ha a növekedés is magasabb, mint a normál, minden rendben. Csak akkor szembesülnek különleges változata a norma.

Fontos szem előtt tartani, hogy a gyerekek cumisüvegből táplált szinte mindig hízik gyorsabb, mint társaik, akik anyatejjel táplált. Értékelése a gyermek testsúlya, ezúttal is meg kell venni.

Egy másik módja annak meghatározására, hogy a súlytöbblet a gyermek, a számítás testtömeg-index. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a számítás értelme csinálni csak két éves. Ez úgy történik, egészen egyszerűen: BMI testtömeg-kilogramm osztva a gyermek magassága centiméterben négyzeten. Az így kapott értéket kell hasonlítani a táblázat azt jelzi, az értékeket a túlsúly és az elhízás.

túlsúly

Ha a kapott szám kevesebb, mint a BMI túlsúly, az azt jelenti, hogy az Ön esetében minden rendben van, ha nagyobb vagy egyenlő, akkor a probléma zajlik. Ha a BMI értéke elérte a szintet az elhízás, a probléma a gyermek nagyon komoly.

Függetlenül attól, hogy milyen módszert használ, ha úgy gondolja, hogy az utódok túlsúlyos, nem kell azonnal rohan a probléma megoldására, hogy korlátozza a gyermek étkezési szokásait és vezetni az iskolába. Először is meg kell, hogy forduljon a gyermekorvos. Ő megerősíti vagy cáfolja a félelmek, valamint meghatározza az oka a túlsúly.

Csak ezt követően lehet majd választani a megfelelő megoldást a problémára. Tehát, ha az oka a túlsúly gyerekek egy adott betegség, diétán és a fizikai tevékenység hatástalan lehet, és bizonyos esetekben még veszélyes is. Ebben az esetben először meg kell azonosítani, és a betegség gyógyítására - az oka.

Ha az összes prózai és az ok túlevés, meg lehet kezdeni az elhízás elleni küzdelemben.

Hogyan kell kezelni a túlsúly csecsemők?

Túlsúly egy csecsemő szoptatott - rendkívül ritka. Amikor a baba eszik az anyatej, akkor együtt a szülő szervezet szabályozza a tej mennyisége részeg. Emiatt túlevés szinte lehetetlen.

De mesterséges táplálás minden bonyolultabb. Annak megállapításához, ha a gyermek evett ebben a korban még mindig nehéz. Szükséges, hogy egy világos menetrendet etetés, szigorúan kövesse az ajánlásokat az összeget a keverék és a víz térfogata.

Néha lehet hallani a véleményét, hogy a palack jobb minél hamarabb bevezetni a szilárd ételek. Tény, hogy ez nem szükséges. De ha úgy dönt, hogy adja meg a csalit a gyermek mesterséges táplálás, ne feledje, hogy meg kell kezdeni a növényi pürét. Ezek a legkevésbé kalória, és nem járul hozzá a súlygyarapodás.

Gyakran növényi pürék alapján készült burgonya. Figyeljünk rá, a burgonyát nem haladhatja meg a 50% -át a részletekben. Ideális esetben a cefre ház önállóan, akkor feltétlenül biztos és tiszta termékek és azok arányát.

A következő napirendi pont a kiegészítő ételek gabona zsírmentes tejet. Inkább hajdina vagy a zab, de búzadara meg kell szüntetni. Ezen túlmenően, a gabona adható naponta csak egyszer, előnyösen Sutra. Ha kell édesítésére a kását, jobban csinálni a segítségével gyümölcsök és bogyók, anélkül, hogy a cukor.

Hogyan kell kezelni a túlsúly óvodás?

Az idősebb gyermekek, a helyzet kissé bonyolultabb. Amikor egy gyerek megy a közös asztalnál a szülők figyeljenek a diéta nehezebbé válik. A gyerek látja, hogy a szülei enni, enni, és próbálja ugyanazt a dolgot.

Egy másik szempont, hogy gyakran hátráltatja a folyamatot fogyás - étel a kertben. Ott, a szülők nem tudja ellenőrizni a gyermek menü. Először is, meg kell beszélni a személyzettel, és megtudja, mi minden gyermek etetik. Kell kérni a tanárok vágni részeket, ha szükséges, hogy ne adja kiegészítők tisztítható különösen a magas kalóriatartalmú ételek, természetesen lehetséges.

Azonban a fő nehézségek továbbra is várja az Ön otthonában. Az a tény, hogy az egész család lesz újjáépíteni a diéta, szokni az egészséges táplálkozás. Lehetetlen elmagyarázni egy gyereknek, hogy miért esznek gombóc tejföllel vagy édes sütemény, és ő -, párolt zöldség. Ő lesz, mint egy büntetés, mint a megnyilvánulása egyfajta igazságtalanság.

Ezért a változások a menü el kell fogadnia mindent. Azonban ez nem egy rossz dolog, mert ez a diéta egészséges és alkalmas az emberek minden korban. A családi étkezések egyensúlyban kell lennie, a megfelelő arányban kell jelen lennie a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Jellemzően ez az arány az úgynevezett: 1: 1: 4, ahol az utolsó számjegy értendő szénhidrátok - a fő energiaforrás, és rost. A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy meg kell komplex szénhidrátokat, ahelyett, édességek és a lisztet.

A bőség a menüben a zöldségek és gabonafélék is szükség van, mert a rost segít helyreállítani a megzavart anyagcsere, valamint egy valódi ecset tisztítja a beleket, segíti a méreganyagok eltávolítását a felhalmozódott benne. Minden normalizálja a gyomor-bél traktus, enyhíti a különféle emésztési problémák, beleértve a székrekedést, ami nem ritka a gyerekek, akik túlsúlyosak.

Azonban, hús, hal. tejtermékek és zsírok is jelen kell lennie. Gyermek szervezet fehérjék szükségesek kötelező jelleggel, hiszen folyamatosan növekszik, és szüksége van egy építőanyag a sejteket.

Azonban előnyben részesítjük a legjobb táplálék a hús, nem zsíros. Ez lehet csirke, borjú, sovány marhahús. Ami az előkészítés, majd a sütés és a dohányzás meg kell szüntetni teljesen, és figyelembe véve a főtt húsok és húskészítmények, párolt.

By the way, ugyanez vonatkozik a főzelékek. Azt is meg kell nem telíti olaj a sütéshez, ez jelentősen növeli a kalória értéke az élelmiszerek, valamint a káros anyagok a forró olajban látszólag nincs látható.

Ami a tejtermékek. szükséges, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és tejföl. Továbbá, ne vegyenek részt a különböző joghurtok adalékokkal. Sokkal jobb, hogy természetes termékeket tartósítószer nélkül. Joghurt és joghurt nagyon is lehetséges, hogy otthon alapján külön forrás nélkül. Vegye meg ma már nem jelent problémát. Amennyiben nem adja fel, és a sajt, de szükséges alkalmazni korlátozott mennyiségben.

Fats kell elsősorban növényi és állati gyermek kap elegendő számú és a tej. Napraforgó vagy olívaolajjal lehet újratölteni saláta.

Egy másik jótanács: vegyél egy gyermek egy külön tálba. kisebb, mint a tiéd. Egy kis edénybe, akár egy levágott része úgy tűnik, teljesen ésszerű, és van egy kis kanalat adni, a legtöbb étel étel. Számos mozgások segítenek, hogy becsapja a testet, és a jóllakottság hamarabb.

Erre a célra van szükség, hogy gondoskodjon a gyermek nyugodt légkört étkezés közben. TV, rádió, jobb kikapcsolni, ne tartsa a baba beszélni. És abban az időben maga is jobban hallgatnak. Ez lehetővé teszi számára, hogy kizárólag az élelmiszer és az érzéseiket.

Szerves része annak a folyamatnak, fogyás legyen gyakorlat. A gyermek lehet adni a sport rész, kezd vele járni esténként, csatlakozzon a medencében. De itt is emlékeznünk kell arra, hogy ha még folyamatban vannak, hogy időt ülés, a gyermek alig gyújtott vágy, hogy gyakoroljon némi erőfeszítést.

Mit lehet tenni?

Amikor a szülők szembesülnek azzal a problémával az elhízás a gyermek, akkor a kísértés, hogy elkezd valaki a hibás, vagy gondoskodjon a terror koncentrálni erőfeszítéseiket az eredmények eléréséhez. Azonban fontos, hogy megértsük, mit lehet tenni és mit nem. Így önmagában a keresést a bűnös sem vezet. Nem hibáztatom kert kiegyensúlyozatlan táplálkozás, nagymama, vele sütemény, baba, az ő mértéktelen étvágya vagy magad. A legfontosabb dolog ebben a helyzetben - felismerni a problémát, és az okot, és foglalkoznak velük felesleges szemrehányásokat.

Amint azt már említettük, hogy egyszerűen megtiltják gyermeknek e vagy más termékek nem működnek. Óvodás korú, az ilyen intézkedések érzékelt nagyon fájdalmas. Ne kelljen finomságok áhított díjat kapott némi előrehaladás. Ebben az esetben a gyermek lehet, hogy egy étkezés ki a kultusz, és ez nem valószínű, hogy pozitív hatást gyakorolhat a folyamatot.

Külön beszélgetés - gyakorlat. Kényszeríteni itt is, akkor nem old meg semmit. Sokkal jobb, hogy próbálja meg reggel gyakorol egy jó játék, és vegyenek részt az ő malyschom. Ez nem csak segít, hogy csepegtetni neki hasznos szokás, hanem megadja a lehetőséget, hogy több és jobb kommunikálni a gyermek.

Ami a választás a szakaszok ... Ismét a kísértésnek, hogy vegye fel azokat, amelyek a legnagyobb terhet, de szükséges, hogy a gyermek választott. Osztályok nem kerül sor kényszer alatt. Legyen ez egy békésebb és kevésbé energiaigényes sportot, de ez olyan, mint egy gyerek, és ennek eredményeként, ő lesz több lefektetett az osztályteremben.

Köztudott, hogy egy konkrét cél a szemed előtt - ez a legjobb motiváció. Azonban a cél kell elérni. Nem szükséges, hogy a kereslet a baba egyszerre. Kezdés kicsi. Először is, tanítani neki, hogy egy napi díj, csak akkor folytassa a kiválasztási szakaszban. Az étel ugyanezt az elvet követik.

És még egy dolog: nem összpontosítanak a problémát magát, és inkább a gyermeke figyelmét. Azt ne érezze hibás, mert ez hátrányosan befolyásolja a folyamatot, és a gyermek psziché. Legyen egy játék, egy szórakoztató és nyugodt.

Megelőzés A gyermekkori elhízás

Természetesen a megelőzés mindig jobb, mint egy elhamarkodott döntés már a problémát. Valójában, a megelőzés lehet és kell csinálni ugyanazokat a dolgokat, hogy kell, hogy lefogy. Azaz, reggeli torna, edzés, a mobilitás, a táplálkozás.

Plusz megelőzés nem csak az a tény, hogy ez lehetővé teszi, hogy nem szembesülnek a probléma a gyermekkori elhízás, hanem az a tény, hogy a gyermek a gyermekkortól hozzászokott az egészséges életmód, és ezért el kell kerülni sok más probléma.