Hogy, hogy nem horkol éjjel alvás közben okai és módszerei a harc
Jó napot, kedves olvasók! Ismét írok neked, Irina és Igor. Nemrég ment egy kis kirándulás, ami szükséges számunkra, hogy az éjszakai vonattal. Szomszédok a rekesz egy fiatal aranyos pár. És úgy tűnik, minden jól, de csak nem sikerült aludni számunkra. És mindez azért, mert az egész este a rekesz őrült volt a horkolás.
Azt gondoltuk, mert a probléma a horkolás kényelmetlenséget nemcsak másoknak, hanem a horkolás. Ezért a mai cikket úgy döntöttünk, hogy szentelje a téma - hogyan nem horkol éjjel alvás közben.
Az álom, amit kiad egy harmadát az élet. Egészséges alvás - ez egy nagyon fontos eleme az egészséges életmód.
Alvás közben a testünk termel újraindul minden rendszer, valamint a felüdülést. Mondanom sem kell, mennyire fontos az, hogy egy ember elég aludni?
Azonban, ha egy személy a horkolás éjjel, nem csak az, hogy ő maga nem fog működni, ahogy kellene aludni, így azt is, hogy ne zavarja a szeretteiket.
horkolás probléma nem új, például a „The testőr Húsz évvel később,” van egy ilyen párbeszéd:
- Nos, akkor magyarázza meg nekem, D'Artagnan, miért mindig alszik napközben?
- Igen, mert alszik éjjel, Porthos!
- Na és?
- Igen, akkor horkol, mint egy csorda ló!
De mindegy ütemet horkolás? Nézzük foglalkozni együtt.
Az okok a horkolás
Annak érdekében, hogy megoldja ezt a betegséget, először meg kell értenünk annak okait.
Tekintsük az oka lehet kizárni, hogy akkor hagyja abba a horkolást:
Cigaretta és az alkohol. Az alkohol hatása is horkol is, az ember, aki a hétköznapi életben, nem szenved. Az a tény, hogy a dohányzás. valamint az alkoholtartalmú italok szárított nyálkahártya, ami a szomjúság érzése, és néha orrdugulás, ami a horkolást.
Továbbá a dohányzás általában negatív hatással van a tüdő és a légzőszervek elv.
Túlsúly is okozhat nyugtalan alvás. Túlevés, különösen lefekvés előtt, vezet a teli gyomor nyomást gyakorol a rekeszizom, megzavarja a folyamatok a légzés, ami a horkolást. És mivel az emésztési folyamatokat lassítja éjjel, horkolás mindaddig fennáll, amíg reggel.
Ezért, annak érdekében, hogy úgy érzi, felfrissült, és tele van energiával, amire szüksége van, hogy elbúcsúzzon a túlsúly. Kezdje legalább mozognak a vacsora egy korábbi időpontban, akkor jobb, ha lenne akár hét órakor este.
Megerősítse elleni küzdelem horkolás még esti séták, amely segít az emésztést, és serkentik az izmok dolgoznak.
Nagy párna lehet a megoldás a problémára. És mindez azért, mert ha egy személy alszik egy sima felületre, azt, hogy a nyelv süllyed a torkát, és megakadályozza a levegő bejutását. Emellett számos feljegyzés, hogy csak horkol, miközben a hátán feküdt.
De a vonat magad aludni a te oldaladon? Van néhány apró titkot.
Akkor tekerje fel a tekercs takaró és párna csatolniuk alatt a hátán. Vagy varrni pizsama kis zseb a hátoldalon és csatolja a kis labdát. Tehát, ha nem lesz kényelmes fekvő helyzetbe, és akkor automatikusan felborulása az egyik oldalon.
A horkolás okát lehet orrdugulást. amely annak a következménye, megfázás vagy bármilyen allergiás reakció.
Ebben az esetben segít érszűkítő orrcseppek, melyek megvásárolhatók over the counter antihisztaminok orvosi ha allergiás. Annak érdekében, hogy a gyakori megfázás, figyeljen a megelőzésre.
Bizonyos szintjének fenntartása a páratartalom a helyiségben. A legtöbb nedves tisztítás vagy a beszerzés párásító.
De néha az oka ennek a betegségnek is szolgálhat bármely élettani jellemzőit egy személy, például a görbület az új partíciót. Ebben az esetben, akkor próbáljon megbirkózni horkolás néhány népszerű módszerek.
Népi jogorvoslati leküzdésére horkolás
Próbáld rendszeresen végzünk speciális gyakorlatokat.
Kilóg a nyelve harminc alkalommal a tükör előtt. Meg kell próbálnunk, hogy, amennyire lehetséges, így gyakorolni az izmok, a garat, a szájpad és a nyelvcsap, hogy három hét után, sokkal, elkezdi horkol kevesebb.
Is, akkor segíthet a káposzta levét mézzel. Egy kanál méz hígítani egy pohár káposzta lé, venni éjszaka.
Vagy lehet instilled az orrba a homoktövis olaj, három kálium mindegyik orrjárat.
más módszerek
Amellett, hogy a legnépszerűbb módszer, hogy megszabaduljunk a horkolás, vannak mások. Tehát most sok speciális spray-k, mint a spray MySleepGood.
Az ezzel a spray-viszi a következő eredménnyel:
- Rázkódáscsökkentés a lágy szájpadlás szöveti
- Csökkentése intenzitása és mennyisége horkolás
- Könnyebb elaludni hatására az aromaterápia
- Megtakarítási hatása egész éjjel
- Megszabadulni a horkolás véglegesen
Ezen túlmenően, a horkolás lehet szüntetni segítségével az orvosi ellátás. Tehát a leghatékonyabb kezelés jelenleg lézeres kezelés. Ez az eljárás fájdalommentes, és kb 15 perc alatt.
Egy másik módja a harcot egy speciális eszköz, a reflex irritáció izmok a nyelv és a torok. Az izmok jönnek hang, és abba a horkolást. Vizuálisan, ez a készülék nagyon hasonlít a baba cumi.
De még most is az amerikai tudósok feltalálták a vakcina horkolás. Hiánya azonban az oltást, hogy véges a lejárati dátumot, de a végén a vakcinázási kell tenni újra.
Köszönjük, hogy velünk van. Várni az új és szokatlan! Hamarosan találkozunk!
Üdvözlettel, Irina és Igor