Hogyan esik, ha poskolzneshsya jégen

Semmilyen esetben sem esik le a gerinc, fej, térd és hátul.

Őszi előre - ki karja enyhén behajlított, tartsa a térd. Ennek eredményeként az esés akkor kell helyzetben vagy a második vagy alacsony strte a push-up.

Esik az oldalra, tegye a kezét, miközben a térd hajlító, tartsa csípő és a térd, ne tegye ki a könyökét. Eredményeit követően a testtartás legyen - pólusok két kézzel egy pedig a felső rész a test egyik oldalán (majdnem biztosan az alsó testrész van telepítve egy másik irányba, így újra emlékeztetni - gondoskodunk a comb felső része).

Ha esik vissza, elcsavarja az oldalon. Attól tartok, meg kell tanulni, akkor képesnek kell lennie arra, hogy esik az egyik oldalon, előre kiválasztott, ösztönösen, gondolkodás nélkül. Úgy van beállítva vissza behajlított könyökkel, kar, amelyen esik. Nem fog fordulni, akkor esik, vagy farokcsont, miután megverték őt és az egész gerincoszlopot - a következmények kiszámíthatatlanok - a fájdalomtól, hogy az elmozdulás a csigolyák és a becsípett idegek.

A legfontosabb - dolgozzanak ki esik úgy, hogy soha, semmilyen körülmények között, vagy a körülmények, nem bump a fejét (!). Ha a csepp hajlamos még egy esélyt, hogy visszafizeti a csapás a kopás miatt, izom-, zsír-, a fej, még a vastag és sűrű kucsma - egy nagyon érzékeny helyen.

Ui Ismerje meg, hogy essenek, tekintet nélkül arra, hogy Ön támogatja, próbálja megragadni telepíti neked, hogy te csökkenni kezd a rossz helyen, hogyan repültek az elején, és felülről lehet fedezni és pripechatat másik testet. Mindig viseljen kesztyűt a jégen, bár finomabb. Ezek a kis hummocks a jégen nem szabad megtörni a kódot a tenyér vagy az ujjait. És az utolsó. Nagyon csúszós - nem a jég, és egy műanyag zacskóba feküdt a jégen. Csúszik őt jobban, h enni a sima fém. Vigyázz, hová megy, nem fut, és a megfelelő cipő. És nem gondoskodunk a ruhákat - a test.

* Javasoljuk, hogy menjen haza korán, hogy ne rohanjon, és biztos, hogy viseljen kalapot, hogy védi a fejet a sérülésektől.

* Ha esik a hátadon, csoport O pont, húzza az álla a mellkasára, és tartsa a karját grudi.Eto kockázatának csökkentése érdekében a traumatikus agysérülés.

* Falling oldalára, meg kell behajt a kezét alatta, csökkenő tetején tehetetlenségi predplechya.Po ember esik, stretching kezét, hogy egy összetett törés a csukló

* Lehetőleg ne tegye a könyök vissza, hogy nem kap a ulnaris törés

* Hip törés van a legtöbb tyazhelym.Esli úgy érzi, hogy esik az ötödik pontot, majd húzza a lábát a térde, és próbálja esik bok.Vot ilyen sovety.Budte egészséges és soha nem esik, amennyire csak lehetséges!

Megfelelően esik - egy tudomány. Ha hulló fekete jég fontosabb, hogy ne tartsa a kezét a zsebében. Abban az esetben, az egyensúly elvesztése szükséges, hogy megvédjük a legfontosabb dolog - a fej. Kívánatos, hogy esik az oldalán, lehajtotta a fejét a mellkasához, és kezét egy időben, mert akkor törni. A legveszélyesebb dolog - ez esik vissza, és jobban véd, a fej és a gerincoszlop sérült. Én általában megpróbál, hogy menjen a jégre, csoszogó a jégen, így télen nem próbál járni a nyomában, de a nők egy része azt állítja, hogy sarka segítséget.

Be kell, hogy esik vissza, és bedugta a fejét a mellkasához, és felhúzott a test kéz lábak nélkül kiteszik őket a jövőbeni pereloma- zavar.

Összefogja. Pihenjen a hát izmait.

Az ősszel, próbálja kibújik, és esik, hogy így.

A hát széles, azt fogja terjeszteni a ütőerő egyenletesen. Különösen azért, mert védi a meleg ruhát.

Ha úgy érzi, az ellenállhatatlan hívást gravitatsii- nem ellenállni, nem ellenkezik a fizika törvényei, és használja őket.

Upast- nem szégyelli. Bryaknut szégyellem és rasshibitsya- baj. Minden esik előbb vagy utóbb.