Hogyan, hogy meghosszabbítsák a lábait műtét nélkül

Hosszú és karcsú lábak - az álom minden nő, de nem az egészet szült. Rövid lábak - egyáltalán nem ritkák, és ez a probléma sürgős. Rövid lábak - ez az, amikor a hossza egyenlő vagy kevesebb mint a fele az emberi növekedést. Ha a lábak 8-9 cm, és sokkal jobb, testhossza - akkor szerencsésnek mondhatod magad tulajdonosának hosszú, modell lába.

Birtokosai rövid lábak Azt javasoljuk, hogy ne izgasd fel magad, mert a jellemzők a szervezet. Lehetőség van, hogy meghosszabbítsák a lábait otthon vizuálisan műtét nélkül használva:

Gyakorlat segít hosszabbít a lábak és a szivattyú fel. hogy növeli a szépség.

Módszerek hosszabbítás lábak

Eltekintve speciális gyakorlatok és műveletek, számos munkamódszereket.

Séta a hátad egyenes

Ha megy, és nehézkes - nem ér el eredményt. Helyes testtartás járás közben teszi a sziluettet karcsúbb vizuálisan és a fenti, és van önbizalmuk.

Ahhoz, hogy menjen egyenesen, és ne nehézkes, azt javaslom:

• magában foglalja a gyomor;
• kiegyenesedik a vállát;
• kiegyenesedik a hát.

Ebben az esetben tartsa a fejét magas, mintha érezte büszkeség. Ez az első alkalom, ne menj el így, de később megtanulják, hogyan kell gyorsan a helyes testhelyzetet.

Ugrás az edzőteremben!

A sport jótékony az egészségre, és segít abban, hogy egy szép megjelenés. A rendszer segítségével a sport marad a test vékony. és a lábak néz karcsú és szép.

kioldás

Még egy nő egy karcsú alak és szép hosszú lábak csúnya és csúnya, ha baj. Gyönyörű járás - egy komoly kérdés, amely alapján a Tanács, hogy jöjjön fel a figyelmet és felelősséget. A séta során, próbáld meg nem kapcsolja be a csípő az oldalon, nem leng karok vagy daráljuk le. Gyönyörű járás teszi, hogy biztosan a vonzó megjelenés, és teljes mértékben kompenzálja a lábak hátrányai.

megfelelő lábbeli

magas sarkú cipő segít kompenzálni a hiányzó centiméter lába, és vizuálisan hosszabb. Option működik, ha a cipő. Ha meg szeretnéd nézni, szép és vonzó, míg a közösség vagy egy üzleti tárgyalás - ez az opció ideális.

A legjobb megoldás vásárolható tartják divatos cipők, melynek hossza 7 cm sarok. Én nem ajánlom, hogy vásároljon egy folyamatos talp, mivel ez károsítani fogja a testet, és a rendszeres használata az ilyen cipők a fáradt lábakat. Ha a teljes lábak - nem vásárol cipő sarka. A legjobb megoldás - termékeket vásárolnak stabil sarok.

Ruházat hosszabbító lábak

Ami a ruhákat, meg kell, hogy meghosszabbítsák a lábait:

• nadrágban;
• nem viselnek nadrágot;
• kiválasztani a szoknya;
• emlékszik a ruha;
• kell helyesen választani ruhát a szín és a minta rajta;
• felvenni a megfelelő kiegészítők.

Ruházat ideális illik a színe a cipő

Először is érinti a harisnya. Ez elhagyni a kontrasztos megoldásokat, amelyeket az jellemez, élénk színek. Ha szoknyában - tökéletes, ha azok megfelelnek a színét a cipő. Szerezd meg a cipők és ruhák, figyelembe véve ez a tényező eredményeket elérni.

illő színek

A módszer ajánlatos kombinálni az előző egy észrevehető hatást. Válassza ki a felső és az alsó ruhát egy színben. Ez az elegáns, és lehetővé teszi vizuálisan hosszabbít lábak. Kerülje színek létre vizuális elválasztása darab az alsó és felső felét. Ugyanakkor, előnyben részesítheti a divatos színt.

nélkül csíkok ruházat

Ha szereted az eredeti és elegáns ruhákat - végigjárjuk a szekrény, és megtalálni ruhákat vízszintes vonalak. Tartózkodnak tőle. Vonalak, hogy a teljes szám. Az ilyen ruhák alkalmas magas és vékony lányok, akik meg kell jelennie teljesebb. Alacsony ajánlott, hogy az ilyen ruhákat a szekrényből.

Ne viseljen nadrágot!

Térdnadrág - elegáns gardrób elem, amely praktikus és könnyen használható, de tulajdonosai rövid lábak illik annyira, mint előző megrövidíti őket. Ha térdnadrág van oldalzsebek - akkor valószínűleg észre, hogy néznek teljesebb. Szintén kizárja a szekrény kordbársony dolog, hogy az azonos funkciót.

Ha viselni nadrágot, hogy illeszkedjen a szám, akkor hozzon létre a hatása hosszú lábak. Viselnek nadrágot csíkokkal, kiszélesedő nadrág, farmer nadrág függőleges varratok, nadrág, sötét színű nyilak. Hossza úgy választjuk meg, hogy a cipő és nadrág nem volt testi lumen. Zoknit viselni a színe a cipő.

Válassz okosan szoknyák

Női rövid lábakkal ajánlott kizárni a szekrény a hosszú szoknya. Ha nincs probléma a túlsúly - Wear rövid modell, de azt hiszem, a legjobb lehetőség, hogy megvásárolja szoknyák térdig érő. Az ilyen szoknya akarat karcsú alak. Továbbá, az ilyen ruha kényelmes.

Ne feledkezzünk meg a ruha

A legjobb megoldás szempontjából ruha lesz a modell, amely egy kis ragasztó tulajdonságait. Inkább az egyszerű, de elegáns ruha nélkül észrevehető varratok a derék területén, amelynek középpontjában ezen a területen a test. Keverjük össze a ruha, magas sarkú. Ha nem tetszik a cipő - kényelmes illeszkedést és alacsony balett lakások. Mély dekoltázs vizuálisan neked alább. Mert ha az álom a hosszú lábak - feladja ilyen ruhák.

Dobja ki a széles övek

Használja vékony modellek, amelyek kiegészítik a külső kép, és nem hoz létre a hatása rövid lábak.

Bemutatta a figyelmet a tippek segítenek. Keverjük össze őket, hogy eredményeket. Miután kísérletezni, meg fogja találni a legjobb kiegészítő, amely néz, vonzó és magabiztos.

Amennyiben az ajánlás nem elég, próbálja meg egy sor gyakorlatok.

Gyakorlatok, hogy meghosszabbítsák a lábait

Mielőtt a gyakorlatokat, azt tanácsolom:

• keresse fel orvosát, hogy megtudja, az egészségi állapot és a képesség, hogy gyakorolja. Az orvos ad egy csomó tipp, hogy javítani fogja a hatását gyakorolja;
• felkészülni osztályok a bemelegítés és nyújtás izmok sérülések elkerülése érdekében.

Az első típusú fizikai aktivitás - fut. Kocogás fél óra, és hagyja, hogy úgy nézel ki, karcsúbb, hogy a lába hosszabb. Fokozatosan növelje a terhelést javasoljuk, mert ahogy az eredmények javítása érdekében. Helyezzük a kocogás választhat magának. Jelenlétében a futópadot, fut a ház körül, de elvégzésére futás a szabadban hasznos.

Az első edzés

Gyakorlat № 1 ráfordítás után kocogás. Egy kis kocogás - ideális edzés a láb, amely felgyorsítja a vérkeringést, és előkészíti az izmokat és az ízületeket gyakorlat.

Gyakorlat végre egy magas széken, amely nem éri el a lábát a padlóra. A lábak használja a súlyokat. Az első edzés a lábát egy kilogramm is elég. Ezt követően, hogy fokozatosan növelje a súlya 4 kg. Egy széken ülve ebben a helyzetben a lehető legtovább tanácsot. Úgy tűnhet, hogy ez könnyű, valójában nem az. Ügyeljen arra, hogy a súlyok nem sértik a körfolyamat, mert az egészség az első.

A második gyakorlat

Gyakorlat javítását célzó szakaszon. Ülj le a földre, és csatlakoztassa a láb, hogy a térde volt, mint a szárnyak. Ezt követően, a sebesség növekedésével mozog a „szárnyak”. Ezután próbálja hazudni a lábán. Ön úgy fogja érezni a fájdalmat az izmokban, abban a helyzetben, tarts 10 másodpercig.

Gyakorlat stretching - kitöréseket súlyzókkal. Alkalmas stretching izmok és a csípő szivattyúzás. Do 10 kitöréseket mindkét lábát. Kitöréseket hogy mély, ami erősíteni fogja az eredményt. Azt javasoljuk, tartsa 3-4 készletek.

Sok gyakorlatok nyújtás. Válassza az is, hogy működnek a legjobban, mert csak akkor tudom a hatását gyakorolja.

A harmadik edzés

A harmadik gyakorlat végezzük lefekvés előtt. Bemelegítés segítségével felülést, ugráló kötél, vagy más bemelegítő gyakorlatokat. Azután, hogy súlyokat a 1-2 kg, és hordozza rugdossa hinták gyors ütemben. Swing a lábát javasoljuk oda-vissza, és egyik oldalról a másikra. Csak, hogy 8 hinták mindkét oldalán minden lábát.

A negyedik gyakorlat

Gyakorlat után végezzük a harmadik. Ez egyszerű - séta lábujjhegyen. Járkál a lakásban lábujjhegyen biztonságos. Testmozgás segít, hogy meghosszabbítsák a lábait, és ne görnyedjen, javítja a testtartást. Ahhoz, hogy növelje a terhelés fel a fejét a könyvet, és megy vele úgy, hogy ne essen.

Az ötödik gyakorlat

Gyakorlat segít hosszabbít a lábát, és megtanulják, hogy megvédjék magukat. Ez biztosítja az alkalmazás rúgások. Gyakorlat bonyolult és hatékonyságot kell tudni a technikát a végrehajtás. Nem mindenki részt az edző, hanem azért, mert a mester rúgások online órák segíteni. Ha barátai, akik részt vesznek a harcművészetekben - tanítanak a sztrájkjogot.

Az a gyakorlat, azt tanácsolom, hogy súlyokat. Nehéz lesz.

Megbeszéltük sok előnyeit gyakorlat. Ezek sokoldalú és mindenki számára megfelelő. Edzések a lakásban. Ez elérhető, mert nincs szükség költeni pénze speciális eszközöket. Ragaszkodjon időbeosztásukba és növeli a terhelést. Ennek eredményeként, meghosszabbítja a lábát, és egyre szebb.