Hogyan hozzuk a nyomás vissza a normális

És a magas vérnyomás, és gipotoniki szenvednek nyomást. És azoknak, és egyéb időjárási változások, vagy egy kis stressz állandóan megzavar. Azok és egyéb kockázatok a jövőben lesz egy kardiológus betegeknél. Salvation - az életmód, mondja kardiológus Aleksey Bashkirtsev

Tudta, miért volt rossz: miután összeveszett a fiával nyomás lövés akár 220/110. Guy mért nyomás csak abban az esetben. Eredmény - 190/100. Mind - hipertóniás krízis, de különböző okok miatt. Vera Ivanovna - stressz: minden, még kisebb, a tapasztalatok válhat hipertóniás krízis ravaszt. Egy fiatal férfi „dozanimalsya” a tornaterem: a túlzott testmozgás, miközben a bioaktív kiegészítők, stimulánsok tette a dolgát. Test nem tud ellenállni egy ilyen ritmust - reagált vérzés. „És egy jó dolog, hogy jött ki az orrát, nem a fej -, hogy hány beteg idegsebészeti a vérzés az agy!” - mondja Alekszej Bashkirtsev, kardiológus, tanszékvezető a Sándor Kórház infarktus. Az ő keze száz magot, és ő nagyon jól tudja, mit rejt magában hipertóniás válságokat.

A 26 éves Helen ment a kórházba egy nappal később. Beteg lett a boltban, ahol dolgozik, mint a boltban: a légkondicionáló nincs ott, és közelsége miatt egy nő elkezd szédülni, gyengeség meg. Aztán Elena elvesztette az eszméletét. Mint kiderült, az oka az ő betegsége - szintén a sajtó, csak Elena esett 70:30.

Alexey V. azt mondja, hogy ezek a sarki kérdéseket ugyanúgy kezeljék: egy életforma. Hajlamosak vagyunk alábecsülni a megelőzés fontosságát. Eközben a hajlam, hogy problémák véredények kell tudni előre, hogy ne súlyosbíthatja az egészségtelen szokások. És ez akkor csak meg kell, hogy egy vérnyomásmérő, és mérjük a vérnyomást. Továbbá, hogy létrehozza saját normál nyomásra (és mindegyiknek megvan a maga módján), meg kell mérni a vérnyomást rendszeresen két hétig.

Ha a szokásos eredménye - kevesebb, mint 100/60, akkor van egy tendencia, hogy alacsony vérnyomás. Fent 130/85 - a magas vérnyomás. „Amikor a számok eltérnek a norma, de a személy jól érzi magát, nincs külön lépéseket tegyen nem szükséges - csak, hogy vigyázzon a megelőzés. Ha a magas vagy alacsony vérnyomás kíséri a rossz egészségi állapot, kell, hogy vállalja érte, komolyan „- mondta a doktor. Ő adja a szomorú statisztika: Ukrajnában, az átlagos várható élettartama 10-12 évvel alacsonyabb, mint az uniós országokban. És az oka 63% -áért - szív-és érrendszeri betegség. Tehát a nyomás lehet tréfálni.

Magas vérnyomás: ki van veszélyben

Magas vérnyomás (magas vérnyomás) érinti 20-30% -a felnőttek. Sokan ismerik a betegség csak akkor, ha a tünetek megjelennek: szédülés, fülzúgás, fejfájás időről időre zavarni. A következő lépés - légszomj, mellkasi fájdalom, duzzanat a láb - és éljen szívelégtelenség (a legjobb, és a legrosszabb esetben - a stroke vagy a szívroham). Ahhoz, hogy megvédje magát a ezeket a problémákat, határozza meg, hogy veszélyben vannak. Kockázati tényezők a következők:

• életkor (55 éves kortól - szinte minden második a magas vérnyomás);
• öröklődés (AH szülők, testvérek);
• túlsúlyos;
• alkohol, kávé és a koffeintartalmú termékek
• dohányzás;
• mozgásszegény életmód;
• túlzott testmozgás;
• tartós stressz.

A norma feletti nyomás 139/89. És a mért 130-139 / 85-89 már megkövetelik életmód változás! Ha a nyomás nagyobb, mint 160/100, gyógyszerek nélkül nem lehet csinálni. Valójában azonban mindkét esetben vagy anélkül gyógyszert, meg kell változtatni szokások. „A harc mögött minden higanymilliméter! Mivel a matematika egyszerű: végy egy néhány osztódás tonometer - plusz néhány év az élet „- mondja Alekszej V ..

Hogy ne egyenek egy puszit só

Az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy mind a potenciális és a magas vérnyomás, a tapasztalat - a tömeg. A túlsúlyos növeli a magas vérnyomás kockázata a felére! És ez nem csak neki. De a harc túlsúly elleni kellene bölcsen. Fizikai aktivitás - kötelező! Azonban, meg kell választani azokat a sportok, amelyek nem adnak hatalmas megterhelést jelent a szív. Úszás, jóga, tenisz, túrázás, kerékpározás, tánc - igen. Testépítés, búvárkodás, minden extrém sport - nem. Időt és energiát, hogy a sport nem elég? Ezután - a kötelező díjak, a gyaloglás, lépcsőzés (első-harmadik emeleti, majd a 4., stb ...).

A legfontosabb dolog - a terhelést fokozatosan növeljük! Egy fontos lépés a stabilizációs mind a súly és a nyomás - diétázás. Csak ne böjt! Étkezés egyensúlyban kell lennie. Alapján hipertóniás diéta - gyümölcsök és zöldségek (legalább 400 gramm naponta), gabonafélék (legjobb hajdina, zabpehely - nem állítható helyre őket), és a hüvelyesek. Kenyér - csak durva csiszolás. Amennyiben elkerülése telített zsírok és a koleszterin - a tojás, zsíros húsok és hal, vörös kaviár. Hús és hal enni sovány és a csirke - anélkül, hogy a bőrt. Tejtermékek is választhat alacsony zsírtartalmú. Ügyeljen arra, hogy az élelmiszereket, amelyek gazdag B-vitamin, és három fontos mikrotápanyagok szív: kálium (sárgabarack, mazsola, fekete szeder, sütőtök, cékla, retek, burgonya héjában), kalcium (alacsony zsírtartalmú tej, tejtermékek, sajtok, halak és a tenger gyümölcsei ) és magnézium (hajdina, zab, borsó, petrezselyem, sütőtök, cékla).

A magas vérnyomás korlátozni kell a cukor (legfeljebb 6 g naponta), és - ez nagyon fontos! - só. Azoknak az embereknek a magas vérnyomás só - a mérget, és ez nem túlzás. Nátrium megtartja a vizet a sejtekben, ami növeli a nyomást a vérerek. Napon fogyasztani nem több, mint 5 gramm só (fél teáskanál). Sokan eszik 20-szor nagyobb. A probléma az, hogy 3/4 a só eljutunk a késztermék: kolbászok, füstölt húsok, sajt, stb Például, a 100 g tisztított csont és a bőr hideg füstölt hal tartalmaz 15 g só - 3-szor napi értéke a vérnyomásnövelő .. !

Vannak rejtett források só - kekszek, sütemények, üdítők, mustár és ketchup. „A betegek, azt ajánlom: ne sózzuk étel főzés közben akkor elnyeli sokkal több só, - mondja Alekszej Bashkirtsev észrevételeit. - prisalivaem készételek, felhasználva annak fél teáskanál. És ez nem volt friss, adjuk hozzá a citromlevet, enyhe fűszerek és a fokhagymát. Az eredmény egy alacsony sótartalmú diéta után veszi észre, 3-4 héten: szerint a megfigyelések, akkor csökkentheti a nyomást kb 10/5 Hgmm. Art.”.

És még egy dolog. Szeretné, hogy gyakoroljon nyomást a normál - akkor fel kell adnia a cigaretta, az alkohol és a kávé. Energizáló reggel italt néhány órán ereket, mimellett az alsó nyomás nőtt 10 mm. Stressz plusz egy pár csésze kávé (vagy stimulánsok, koffein) - és lehet, hogy a hipertóniás krízis. Ez életveszélyes állapotot (statisztikák szerint, a 7% -ában).

Emberek, akik szenvednek az alacsony vérnyomás, nem kevesebb, mint a magas vérnyomás. Igaz, hogy fordul az orvosok ritkábban mondanak le az egészségügyi problémák a stressz és a fáradtság.

„Az alacsony vérnyomás esetenként súlyos - ha a vérnyomás a véredények falainak csökken hirtelen és élesen, és a krónikus, - mondja Alekszej V .. - akut állapot általában akkor fordul elő súlyos betegségekben: miokardiális, szívizombetegség (kardiomiopátia, myocarditis), a súlyos aritmia, agyi betegségek, allergiás reakciók (anafilaxiás sokk). Krónikus alacsony vérnyomás - van, mint általában, katona szívét hipotóniás típusú, azaz a betegségek a vegetatív idegrendszer”... Az utóbbi egy alkotmányos hajlam: általában szenvednek infantilis sovány lányok. Néha kíséri alacsony vérnyomás, akiknek élete mottója - „Minden ugyanaz, ez nem működik ...”

Tehát hogy biztonságos-e az állami, mint általában hiszik? Távolról sem. „A paradoxon abban rejlik, hogy a későbbiekben gipotoniki magas vérnyomás alakul ki, - magyarázza az orvos. - Sőt, az utóbbi években a fiatalok körében, különösen a lányok és nők, előfordulása hipotenzió autonóm diszfunkció jelentősen nőtt. Ezért - és a depresszió, és a memória elvesztése, és zavar a petesejt érését, és a magzati hipoxia a terhesség alatt. De a legszomorúbb dolog - a kockázata a korai magas vérnyomás és a szívkoszorúér-betegség. "

Mit lehet tenni a gyanúsított át alacsony vérnyomás? Több a következő tünetek:

• felmelegíteni kevésbé tolerálják, mint a király; úgy érzi, kényelmetlen, ha figyelembe forró fürdő, hosszú tartózkodás egy fülledt szobában;
• kellemetlenséget kénytelen mozdulatlanság továbbfejleszthető járás közben, vagy egyéb fizikai tevékenység izom;
• éles átmenet vízszintesből függőleges helyzetbe azt eredményezi, szédülés;
• gyakran úgy érzik, fáradtság, álmosság;
• Ne hordozza az éhségérzetet - provokálja fejfájás;
• gyakran van zavarok a menstruációs ciklust.

És ha tonométert megerősítés - a nyomás alatt van 100/60, akkor fontolja meg annak aktivitását javítják a keringési rendszerben. Végtére is, az alacsony vérnyomás - annak a következménye, letargia hajó.

Amikor a nyomás leesett, akkor inni bármilyen promoter, beleértve az erős tea vagy kávé, bár az orvosok nem javasoljuk, hogy vegyenek részt ezen italok. Ez több hasznos, hogy egy adaptogén: tinktúra ginzeng, apilak, szibériai ginzeng, kínai magnólia szőlő, stb ...

Azonban a visszatérés a vitalitás, hogy nem elég. Először is, vigyázni a megfelelő pihenés. Fantázia és a gyakori stressz - az egyik oka a hipotenzió. Azt javasolta a kontraszt zuhanyzó, masszázs, akupunktúra, jóga. Orvoshoz, és válaszd a maguk számára a természetes tonik. A téli-tavaszi időszakban kell haladnia multivitamin támogatja a tanfolyamot. Figyeljétek teljesítmény - ki kell egyensúlyozni, gazdag friss gyümölcsök és zöldségek. De a legfontosabb, hogy az orvos és vérnyomáscsökkentő, valamint a magas vérnyomású betegek - a fizikai aktivitást. És legyen elindítani egy 10 perces gyakorlatokat reggel - ez egy fontos hozzájárulás a saját egészségét. És a védelmet a szív problémákat a jövőben.

Magas vérnyomásos krízis - mi a teendő?

Minden hatodik hívás mentőt a nagynyomású - hipertóniás krízis. Itt vannak a tünetei, hogy általában kíséri (a szabály, hogy a beteg úgy érzi, néhány közülük):

• fejfájás;
• legyek vagy homályos látás;
• zsibbadás a nyelv, az ajkak, az arc és a kéz;
• az az érzés, „mászó hangyák”;
• gyengeség a karok és lábak;
• kettős látás;
• izgalom;
• szapora szívverés;
• gyakori vizelés;
• tájékozódási zavar.

Ha egy súlyos állapot jön hányás, nem hozza az egyszerűsítés, eszméletvesztés, görcsök.

Mit kell tenni? Először is, az intézkedés a nyomás és győződjön meg róla, van emelve. Az emberben, ahol a szokásos 110/70, a válság előfordulhat, és 140/100. Míg a magas vérnyomás növekedését tapasztalták nyomás legfeljebb 200/150 át könnyen és komplikációk nélkül.

Próbálja meg csökkenteni a nyomást a normál értékeket a kábítószer akkor kirendelt orvos. (Ez jobb tanulni tőle előre, hogy milyen termékek és milyen adagban, hogy a válság esetén).

Meg kell felelniük ágynyugalom 2-3 órán át. Ha a munkahelyen, megtudja, hol feküdni, nyissa ki az ablakot, lazítsa meg a szoros ruhadarabjait.

Ha ez idő alatt, hogy csökkentsék a nyomást a sikertelen vagy krízis tünetek kísérik szokatlan az Ön számára - hívja a mentőket! Lehetséges szövődmények. Általában, a sürgősségi orvosok nyújtanak helyszíni segítséget. Ha ez nem sikerül, akkor a kórházba.

Ájulás - mentő

Alacsony vérnyomás csökkenéséhez vezet a hang a perifériás vénák, amelyek betétek őket a vérben, és csökkenti annak a vissza szívhez. Ez magyarázza a ájulás, hogy előfordulhat alacsony vérnyomásban fizikai terhelés, fájdalom a meleg szobában. Ahhoz, hogy egy személy életét, meg kell helyreállítani a vér vissza a szívbe.

Abban az esetben, ájulás áldozat nem tud nyugodtan ülni - meg kell a lehető leghamarabb feküdt (a padlóra, kanapé) és emelje fel a lábát, hogy növelje a vér áramlását a szív. A fej legyen szintje alatt a törzs!

Ezután meg kell javítani az oxigénellátást a tüdőbe: vonja vissza a felső gombok ruhákat, nyissa ki az ablakot.

Ezután meg kell enyhe irritációt - csoszogott végig az arcán, dörzsölje a füle.

Szükséges, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az illető légzését. Ha egy percen belül két, jön az esze, meg kell keresni a speciális segítséget, vagy hogy a külső szívmasszázst.