Hogyan kezdjük el a képzés
Szia kedves rajongók a sport és az egészséges életmód. Ebben a cikkben fogjuk vizsgálni két kérdést: „hogyan kell kezdeni a képzés?” És „Hogyan kezdjük el a képzés?”. Bárki, aki úgy döntött, hogy csatlakozzon a soraiban, akik aktívan képzés elérni egy adott célra határozza meg a két kérdést. Véleményünk szerint ezek a legfontosabb pontok, amelyek a képzés minőségét, és a végeredmény attól függ, kifejezve a cél elérését. De megyünk messze van, és mielőtt még részletesen az egyes kérdések, kezdjük az elemzést a koncepció a sport, ahogy van, mi a különbség a professzionális sport az amatőr.
Mi a sport és mi az?
Mindannyian tudjuk, hogy a népszerű „kifejezés sport - ez az élet”, „sport - ezt a mozgást.” „Sport - nagyszerű”, és itt nem nyit Amerikában, ez tény. Tény, hogy ez messzemenő fogalma rejtőzik több mint futás a stadionban vagy képzés az edzőteremben. Minden személy, aki játszik a sport minden bizonnyal megfogalmazni saját e fogalom meghatározását. Ha úgy dönt, hogy dolgozzanak ki, bármilyen formában, meg kell változtatni szinte mindent az életükben nézi az élet egy egész úton öltözködés. Változások ebből eredő nincs telepítve valaki rendeletek és természetes folyamat, ami annak köszönhető, hogy az a tény, hogy úgy döntött, hogy az aktív életmód. Akkor előre fokozatosan, ahogy lesz elmozdulni a cél. Lesz, hogy vizsgálja meg minden szempontból a sport, ha azt szeretné elérni némi eredményt.
Hogyan kezdjük el a képzés?
A legtöbb ember manapság foglalkozó sport érdekében, hogy egy szép, sportos és fitt alak. Nem számít, hogy mit diktál a vágy, fontos, és ez csak súlyosbítja a run-ig a strand szezon, amikor mindenki elkezd menni a diéta és a testmozgás aktív. Megértése, hogy mi te magad kezdtek, és van ideje, hogy az alakja, akkor jön, amikor megnézi magát a tükörben. Felismerve, hogy eljött az ideje, és a felismerés, hogy több lesz csak rosszabb, így a döntés alapját. Ez a megoldás kezd el az edzést. Tehát felkelek a tükör előtt, és nézte magam objektíven, de valószínűleg kritikus, mert hogy objektív kapcsolatban magunk nem kap, és úgy döntött, én indul!
Miután a döntés született, sokan kezdik megbolondul, indítsa kocogás, futás az edzőteremben, a medence, stb Nem veszik észre, hogy fognak adni, és miért csinálják, az egyetlen dolog, amit kap erkölcsi elégedettség, mert a döntést, és azok hű hozzá. De ez a baj.
Ha úgy dönt, hogy kezdő, hogy meg kell határozni a célját, hogy pontosan mit szeretne elérni a képzés. Fogyni, vagy lehet, hogy az izomépítés? Pontosan meg kell magának egy célt, amit szeretne elérni. Ez az a cél, attól függ, ahogy megeszem, hogyan fog edzeni. milyen kemény és hol fog megtörténni. És így, a döntés, a cél van állítva, de hogyan kell kezdeni képzést?
Hogyan kezdjük el a képzés?
Ha megáll gondolkodni a kérdés, hogyan kell kezdeni képzés. meg kell ismernünk, hogy nincs edzés vagy bármilyen szuper technikák nem teszi lehetővé, hogy lefogy, vagy izmot építeni. Meg kell fogadnunk azt a tényt, hogy nem fog elérni semmit anélkül, hogy a megfelelő étrend. Ezért célján alapul, akkor pótolni a diéta. Ha nem érti a hatalom és nem is van egy elképzelése arról, forduljon a szakemberek ezen a területen, akkor segít.
Függetlenül attól, hogy a cél, hogy ez a fogyás vagy hízás, optimális helyszíni képzés lesz, jól felszerelt edzőterem, ami a mi időt találni a jól, nem probléma. Próbáld megtalálni, nem messze az otthontól, ez sokkal kényelmesebb. Természetesen egy normális tornaterem hatalmas a választék a különböző szimulátorok és Ön, mint egy kezdő lesz a szem eltérnek a sokféleség. Részt vesz a vágy, hogy megpróbálja őket. Ezért ne bízz meg a szakmai ebben a kérdésben. Más szóval, igen, ha ez az első látogatása a tornaterem, szolgáltatásait igénybe az oktató. Természetesen oktató szolgáltatások nem olcsó, de minden relatív. De az Ön számára, mint egy kezdő, ez a legjobb megoldás.
Hogy kapsz egy oktató?
Nos, először is megtudja, mi az oktató, mi a tapasztalat. Ezt az információt kapsz rendszergazda. Ha egyértelműen megfogalmazni a célját, az idő és ébren kell csinálni, amit mondanak, hogy egy osztály egy oktató kapsz elég sokat.
Először. akkor az oktatók és beszélnek róluk
Második. teszel a végrehajtás a technika gyakorlatok, melyek révén a gyakorlatok hatékony
Harmadik. lesz, hogy a óravázlat, amely takarít meg időt és energiát
Negyedik. Az órákon akkor lehetősége van arra, hogy beszélgetni egy hozzáértő személy a képzés és a táplálkozás, amely lehetővé teszi, hogy töltse fel poggyász tudás ezeken a területeken. A jövőben lesz képes használni ezt a tudást, hogy készítsen saját képzési és táplálkozási program.
Összefoglalva
Ne várják azonnali eredményt, légy türelmes. Ha a cél az fogyás, ne feledje, hogy mi megsemmisült az évek során nem lehet rögzíteni egy hét, kettő vagy akár egy hónap alatt. Ha a cél egy sor zsírmentes testtömeg, meg kell értenünk, hogy az izmok nem nőnek a kívánt, és akkor is időre van szüksége.
(Nézett 305-szor, 1 látogatók ma)