Hogyan lehet megszabadulni a szorongás, a szív, hogyan lehet eltávolítani a kellemetlen érzés

Szorongás - a tudatalatti elvárás a baj, néha alaptalan félelem a jövőbeni események, és gyakran nem is tudják, hogyan kell kezelni ezt az érzést, hogy hogyan lehet megszabadulni a szorongás lelkemben.

Egy ember befolyása alatt szorongás van fosztva a béke, ő állandóan sújtja a homályos homályos félelem minden fenyegetést. A hátrányos helyzetű életkörülmények, amikor minden okunk aggódni a jövőben az ilyen állapotban is érthető. De gyakran előfordul, hogy, mondjuk, rendben, nincs nyilvánvaló problémák, de a szívemben tele viszály, valami belül nem él békében.

Ez a „valami”, Sigmund Freud úgynevezett riasztó, és az ő véleménye szerint ez az érzelmi állapot gyermekcipőben jár, mivel a gyermek és súlyosbítja a folyamat az élet. Először is, a gyerekek félnek a mesebeli karakter, például Koshchey halhatatlan vagy Babai; belépő serdülőkorban - sötét, rovarok, rossz minőségű az iskolában; a felnőtt életben - veszekedések feletteseivel, elbocsátások, a problémák a személyes életét.

Analfabéta gyerekek, a megnövekedett igények szülők neki, vagy hátrányos feltételek és kapcsolatok a családban, akkor azt előre feltöltött a szorongás és önbizalomhiány. A jövőben az élet, annak minden feszültségek és problémák csak tovább rontja a helyzetet.

Szorongás megfelelő és nem megfelelő. Megfelelő riasztó - ez elég normális reakció egy egészséges ember egy bizonyos kedvezőtlen helyzetet. Például a fenyegető elbocsátás vagy a válás, ha nincs arra, hogy befolyásolják a kimenetele a problémát. Ez elszámolása csak várt, és valószínűleg nem a legjobb, illetve, gyötrő félelem a jövő bajok és a gondok.

Okai a nem megfelelő szorongás gyökerezik a belső világ az ember, öntudatlan része. Például, hogy egy ember, aki jó munkát, a ház, és szerettem, ahogy azt hiszi, egy nő. Mint, nincsenek látható problémák személyes életében, vagy összefügg a pénzhiány, de ez nem ad neki, nincs szünet, okozza a félelem, a következő nap, várják lehetséges hiba.

Eszméletlen félelmek tükröződnek az életminőség, elkezdett panaszkodni a fizikai és szellemi fáradtság, fásultság, álmatlanság, sőt hányinger. Szorongás is megnyilvánulhat rendszerszinten - egy érzés „gombóc a torokban”, nehézség a mellkasban, hidegrázás.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan létrejöhetett volna, és hogyan lehet eltávolítani ezeket rendkívül kellemetlen, az egyik meg kell próbálnunk megérteni önmagát. Szorongás lehet nevezni valamilyen mechanizmus, amely működteti fontos eltérés a tényleges feltételeit tudatalatti.

Tudattalan vágyak és félelmek vezérlik a tudatalatti mélyén, kezd hasonlítani a létezését, amint valaki belép a kényelmetlen körülmények között érte, annak ellenére, hogy az elme nem tudja megérteni.

Vegyük például az ember szenved szorongástól, mert az elégedetlenség, mondjuk, a munkájukat. Meg lehet fordítani, és nem poros, de nem felel meg a hajlamait. Mivel a személyes végrehajtásának hiánya van egy érzésem, hogy az élet megy, és ezzel összefüggésben a félelem.

Érdemes megjegyezni, hogy a nem megfelelő szorongás - a jele neurózis, súlyosbítva a mentális zavar. Hogyan lehet megszabadulni a szorongás a lelkemben? A legjobb, ha kezelni ezt a problémát segíthet egy szakképzett terapeuta. Ez az összes szükséges tudás, amely gyorsan azonosítani a probléma forrását, és a megfelelő kezelést.

Ha nem tud segítséget kérni, akkor próbálja meg kezelni ezt a fájdalmas állapotot magad. Senki sem tudja, egy ember jobb, mint ő, ezért meg kell ismernie a problémát, és gondolj az oka annak előfordulása, legyen az egy negatív tapasztalat, vagy félelmek gyermekkorban. Ezután egy másik, és reagálnak a különböző esetekben.

Például láthatóvá kellemetlen helyzet reális értékelésére, hogy mi fog történni annak különböző változatai, és dolgozzanak ki különböző viselkedéseket. Ez egy hatékony módszer, mert az emberek mindig úgy érzi, nyugodt, készen arra, hogy valami konkrét.

Legalább hasznos lesz tanulni a technikát a neuromuszkuláris relaxációs aromaterápiás, sport, jóga. Pozitív érzelmek, aktív élet minden olyan tevékenység, élvezetes - ez egy nagyszerű megelőzése a szorongásos zavarok.