Hogyan lehet megtanulni, hogy megértsék az érzelmeiket és kezelni érzelmi állapot önálló ABC

Mi fontos figyelembe venni? Hogy milyen információkat lehet hivatkozni arra, hogy megtanulják, hogy az önszabályozás?
Először is fontos, hogy megértsük az óriási szerepe az érzelmek. Lehetetlen elképzelni az életet anélkül, érzelmek, érzések, érzelmek. Ők is velünk mindenhol: otthon, a párt, amikor megtudjuk, és a munka. A jó és rossz dolgokkal, örömünk és bánatunk - minden tele érzéseit. Viszik nagyon fontos információ számunkra: jó nekünk vagy rossz, indikátorai igényeinknek.
Sokan megszokták, hogy utasítsa el az érzéseket, érzelmeket, nem tulajdonítanak jelentőséget őket a hitben, hogy a tapasztalatok elvonja a súlyos esetekben, a gondolatok. Van még egy ötlet - egy tévhit, hogy egy intelligens ember - egy férfi racionális, eszméletlen. És egy érzelmi ember - egy gyenge ember.
Szemszögéből a pszichológia, ezek a gondolatok messze a valóságtól, és ami a legfontosabb megakadályozza az embereket, hogy harmóniában éljen magunkat. Mivel a jelenléte a kapcsolatot a érzések és érzelmek, a képesség, hogy megértsük őket, és kezeli őket definíciója szerint az egészség nem csak lelki, hanem szellemi. Nem véletlen az orvostudományban van egy speciális kifejezés - „alexithymia”, jelezve, hogy nehéz átadó érzéseiket, államok, az képtelenség, hogy konstruktívan kifejezzék érzelmeiket a szabadba. Alexitímia leggyakrabban megfigyelhető pszichoszomatikus betegségek (mint például a gyomorfekély, asztma, a szívkoszorúér-betegség, stb).
Ha valaki megpróbálja távol az érzéseiket, és megpróbálta elnyomni őket, vagy figyelmen kívül hagyni, elrejteni őket, akkor elveszíti irányultság és a maga számára. Ez kemény lesz, hogy a döntéseket, döntéseket alternatívák közötti mert elnyomja a kellemetlen érzések személy elveszíti a maga és a belső mutatókat, ami jó neki, és mi a rossz, nehéz lesz, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy akar és mit nem azt akarja csinálni. Mivel érzések ugyanazok, elkerülését, és csökkenti az úgynevezett negatív érzelmek: félelem, szorongás, düh, csökkenti annak súlyosságát és az ilyen kellemes érzelmek, és kijelenti, mint az öröm, az elégedettség, inspiráció. Sőt, megtartva és rögzítő egy elégedetlenség, harag, düh, szorongás vezet súlyosbodását a betegségek előfordulását fejfájás, fáradtság állapotában, a feszültség és gyengeség.
Nagy értékű és érzéseit a stresszes helyzetekben, amikor válság. gyász, égetés, mozgó, balesetek, stb Nagyon fontos, hogy ilyen körülmények között, hogy segítse a személyt, hogy menjen át az érzelmek, nekik kiönteni. Csak a teljes rendelkezésre álló szoba harag segít a személynek lépés, hogy konstruktív felbontása stresszes helyzetek, elfogadása az elkerülhetetlen, segít megérteni őket, hogy túlélje, és élni. Nem véletlen, búcsút a szeretett egy, mielőtt úgy döntött, hogy meghívja a Wailers - hozzájárultak a siránkozás lépjen ki szomorú érzéseket. E nélkül a kijárat a érzéseit egy személy esik egy elnyúló depresszió.
A parafrázis a híres szavakat a dal, akkor lehet mondani, „az érzelmeinket - a vagyon.” Ezek mérik az emberi tapasztalat, a bölcsesség az élet, és ezért a beszámoló a gondos és figyelmes magatartást. Azt hogy minden tapasztalatainkat, érzések, érzelmek, és segít nekik maradni lehetőséget kell kezelni őket a legteljesebb. Ez létrehoz egy teltségérzet az élet.
Így a kezelő személy az érzéseiket, tapasztalja mutatója pszichés és mentális egészség. Érzékenység nekik segít, hogy javítsa a jólét, míg a hiba az érzelmeiket hozzájárul a megjelenése különböző problémák egészségügy és foglalkozik másokkal: család, barátok, ismerősök, kollégák, stb
Természetesen minden ember tud foglalkozni az érzelmek és érzések. De néha szeretne segíteni másoknak. Különösen a segítségével a barátok és rokonok nem utasíthatja a válság szélsőséges helyzetekben. Nyomja megérteni és kezelni érzelmeiket, leküzdeni az érzelmi nehézségeket tud adni, és a szakértők: pszichológus, pszichoterapeuta. Éppen ezek a szakértők alapján a szakmai ismeretek és készségek, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a válság tapasztalatait. Segítsen valaki, hogy megtanulják, hogy megértsék az érzelmeiket, és kezelni őket.

Kezdjen párbeszédet az érzelmek és érzések sohasem késő, elég ahhoz, hogy magának a következő kérdéseket:
„Úgy érzem?”, „Mikor és milyen helyzetben van, amellyel kapcsolatban ezen érzések keletkeztek?”, „Milyen információt hordoz ezek az érzelmek?”, „Mi a kapcsolatos igényeket ezek az érzelmek?”, „Mit tehetek miatt ezeket az igényeket és érzések?”.
Fontos, hogy gondosan, sietség nélkül válaszolni ezekre a kérdésekre, figyelembe elutasítva minden, ami megnyilvánul és jön a mi belső én Amennyiben top válaszokat adnak nehezen és lassan az idő során párbeszédet velük (érzelmek, érzések) válik közvetlenebb, spontán. Egy ember megérti, nem csak az érzelmek és képes kezelni, de lehetővé válik, hogy azonosítsa a legfontosabb és igényeiket, valamint milyen módon eléjük keresztül célmeghatározás és a választék a cselekvési irányokat.
Végül, a napi párbeszédet velük (az érzelmek) hozzájárul a megjelenését a belső harmónia, egyfajta elégedettség, a jobb megértés és kapcsolatot más emberekkel.