Hogyan lesz egy normális

A modern életkörülmények sok hiányzott nyugalom - stressz, fáradtság, fokozott ingerlékenység felhajtás. Az ember válik nem egészen megfelelő, könnyen lebontja a többiek, gyorsan mozog a beszélgetés egy nyugodt hangon a zord és durva. Ez nem meglepő, hogy az ilyen magatartás tekinthető rendkívüli és ijesztő.

Hogyan lesz egy normális, nyugodt és megfelelő személy? Szükség van egy átfogó megközelítés.

Van valami probléma? Nem gond!

Sok tapasztalatok nélkül anyagi alapja és duzzadt a legapróbb részletekig. Stop és megnézzük a helyzetet másképp, egy új módon. Ez rossz? Képzeld el, hogy úgy érzi, tíz év után - valószínűleg már elfelejti, hogy annyira aggódik.

Van egy probléma - megoldás

Ahelyett, hogy aggasztó újra, és vegye ki a másik, hogy a tervet - hogyan lehet megoldani a problémát. És csak csináld. Komplexitás - ez csak egy új élmény, és a képességét, hogy túlélje, és erősebbé válnak.

Teljesítmény meditáció

Egy különösen mozgalmas nap faragni 10-15 perc meditálni egy kicsit. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy úgy érzi, nyugodt belül. Csak ülj le, ahogy kényelmes, vagy feküdjön kissé kinyújtott karok és a lábak, és lélegezzünk mélyen és lassan. Figyelmet kell fordítani pontosan a levegőt. Vegyünk egy mély lélegzetet, és így 10 percig - vagy több, az Ön választása szerint. Ez zavarhatja meg a kérdéseket, eloszlatni a harag, irritáció, harag, szorongás és más érzelmek hátrányosan.

Jóga, futás, úszás - válasszon

A legszebb módja annak, hogy nyugodtabb és vidám - a fizikai aktivitás. Jóga hasonló meditáció -, amely lehetővé teszi a negatív érzelmek dolgozni. Érdemes megtanulni irányítása alatt egy edző a legegyszerűbb ászanák gyakorolni azokat a mindennapi életben. Futó feltöltés és megnyugtatja az idegeket. Felvett a medencében, akkor kap egy csomó kellemes élményeket, és van egy előnye az egészségre.

Időt magadnak

A nap végén, osztja minimum fél óra - csak a maguk számára. Megérdemled. Tedd azt, amit élvezet és az öröm. Például ez lehet a hobbi, teázás a családjával, egy meleg fürdő, gyertyafény, séta lefekvés előtt, vagy ugyanazt a meditáció. Ne hatástalanítsa a perc - és mindig is nyugodt.

Ha szeretné, hogy valaki kiabál, gyorsan vegye 10 mély lélegzetet. Buzgalom kell elhalványul. Gyakran mosolyognak, hogy barátságos emberek - ez viszi több örömet, mint tartózkodik egy ingerlékeny állapotban. Akkor senki nem fog hívni kóros. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet egy jó ember. el tudja olvasni ezt a cikket, és több hasznos anyag található ebben a kategóriában önfejlesztés.

Még érdekesebb