Hogyan megnyugodni a vizsga előtt

Vizsgálat a törvény által hivatkozott egyik stresszes esemény egy ember életében. Aggodalom az eredmény, sokan szenvednek súlyos érzelmi stressz, ami káros az egészségre és az emberi psziché. Ahhoz, hogy a pozitív eredmény, mindenki feláldozva szükségességét érzik magukat, és bízik abban, mind a vizsga, és előtte. Számos pszichológiai gyakorlat segítségével sokkal magabiztosabb.

Segít megbirkózni a stresszel is gyakorolja és tevékenységeket. Vegyünk egy kézmasszázs vagy fülcimpa, próbáljon meg lazítani a feszült izmokat viszont. Kötelező éjszakai alvás a vizsga előtt, mert jó pihenést biztosítja tisztaságát szem előtt tartva, a felmérés időpontjában. Írja kiságy, akkor is, ha nem használja őket valaha. A felismerés, hogy azok, kapsz bizalmat és nyugalmat, továbbá az írásakor engedélyezi több és mechanikus memória.

Ha közvetlenül a közönség előtt, vagy szekrényben, próbáld meg nem zárkóznak az általános pánik. Do légzőgyakorlatok, hogy megnyugodjon, hogy annak érdekében, hogy a gondolatok és az idegeket. Lélegezz mélyen és elképzelhető, hogy a levegő áthalad akkor tetőtől talpig, majd kilégzés élesen. Képzeljük el, hogy a levegővel együtt lélegzik ki minden problémát. Tedd a kezed a gyomor, lassan be és ki ugyanúgy. Mért légzés lehetővé teszi, hogy megnyugodjon. Ismételjük meg többször is.

A legfontosabb dolog - készülj fel a vizsgára. Tanítsd meg az anyag nem az este, és terjesztése során fokozatosan a képzési idő. Ismétlés utazott. Rendezzük barátaival vagy rokonaival, a mini-felmérés, hogy ha az anyag maradt vissza, amit nem figyel. Abban, hogy minden úgy érzi az ember, aki tanulmányozta a témában vizsga.

Lehetőleg ne használja a különböző nyugtató tablettát és cseppet, mert nem csak enyhíti a szorongást, hanem gátolja a szellemi munkát, akkor nem kell a vizsgán. Neuroprotektív hatóanyagok, amelyek stimulálják az agy, az is jobb, hogy elhalasztja el, mert okozhat hiperstimulációjához agy kiváltó megjelenése alvászavarok, migrén, vagy akár ideges támadásokat. Ne feledje, hogy minden drog kell felírni csak az orvos.

• hogyan kell megnyugodni a vizsga előtt